Dacă o persoană renunță la fumat, consecințele pentru organism pot fi triste. OMS consideră fumatul ca fiind una dintre cele mai grave amenințări la adresa vieții și sănătății umane. În fiecare an, aproximativ 7 milioane de persoane mor din motive legate de consumul de tutun. Cercetătorii spun că la fiecare 5-7 secunde în lume, un fumător moare. Dacă rata consumului de tutun nu scade, atunci până în 2030, potrivit cercetătorilor, 9 milioane de oameni vor muri de țigări în fiecare an.
Influența țigărilor pe corp
Carcinogenii care intră în organism cu fumul afectează aproape fiecare corp uman și cresc riscurile de dezvoltare:
- BPOC (boala pulmonară obstructivă cronică);
- cancer (plămân, laringe, intestin gros, pancreas);
- boli cardiovasculare (atac de cord, accident vascular cerebral);
- impotență și infertilitate;
- leziuni ale sistemului nervos (scleroză multiplă).
Paradoxul situației este că fumatul este o cauză de deces care poate fi prevenită! Rămâne doar să uităm de obiceiul rău.
Dar dacă totul este atât de simplu, de ce arată cifrele OMS atât de înspăimântătoare?
Nu doar un obicei
Faptul este că fumatul nu este doar un obicei prost, ci o dependență psihologică și fiziologică a organismului.
Aceasta este dependența psihologică. Se formează mai întâi. În viitor, fumatul se strânge și devine un anumit ritual: să fumezi după o ceașcă de cafea sau de dimineață. Să fumezi într-o situație stresantă, să te liniștești, să fumezi în timp ce lucrezi, să rezolvi problemele - totul este o dependență psihologică, să scapi de ceea ce este cel mai dificil. Sau este complet imposibil. O persoană renunță la fumat, nu ține o țigară de mai mulți ani, dar compania de fumat nu se simte relaxată. Fostul fumător trebuie să-și monitorizeze constant dorințele și să se țină în mână.
În timp, dependența fiziologică se adaugă dependenței psihologice.
O persoană care nu este dependentă de tutun, care a fumat două țigări la rând, se va simți rău. Fumătorul nu va simți nimic. Organismul, obișnuit cu tutunul, lucrează diferit, depinde de nicotină și deja știe cum să răspundă la aportul său. Nicotina vine, iar creierul pentru ao neutraliza produce un hormon de dopamină, oferind un sentiment de satisfacție.
Modalități de combatere a țigărilor
Doar aproximativ 5% dintre cei care sunt dependenți de tutun sunt capabili să renunțe singuri la fumat. 80% doresc să renunțe, dar nu pot face față fără ajutorul unui medic. Medicina moderna foloseste o varietate de moduri de a ajuta la dependenta de tutun:
- Metode psihoterapeutice. Medicul ajută să facă față sindromului de abstinență și să găsească în viață plăcerile care înlocuiesc o țigară.
- Nicotină care conține gume sau plasturi de mestecat. Ele ajută la depășirea simptomelor neplăcute asociate cu respingerea tutunului, eliberând treptat nicotina în organism. Este foarte important să utilizați corect această terapie, altfel nu veți reuși să atingeți rezultatul dorit.
- Reflexoterapie (acupunctura, electropunctura, moxibustion, acupresura). Modalitati care nu sunt recunoscute in medicina bazata pe dovezi, dar, conform fostelor fumatori, sunt semnificative si benefice.
- Medicamente. Numit de către un medic.
Dacă vă decideți să rezolvați problema singură, folosiți următoarele sfaturi:
Sindromul de rupere sau de întrerupere
Refuzarea țigărilor duce la apariția retragerii de nicotină sau la sindromul de întrerupere a tratamentului. Nicotina, integrată de mulți ani în toate procesele de viață, afectează majoritatea organelor umane. Este clar că procesul de restructurare a corpului într-un mod nou provoacă mai multe sentimente negative diferite.
Să luăm în considerare principalele probleme care apar literalmente în fiecare dintre cei care au refuzat tutunul.
- Slăbiciune, amețeli, scăderea eficienței. Apar în primele săptămâni după retragerea nicotinei. Sondajele efectuate în rândul foștilor fumători arată că aceste simptome apar în primele două săptămâni.
- Creșterea în greutate. Nicotina încetinește ritmul metabolic. Cel care a aruncat fumatul riscă să câștige greutate. Renunți la fumat? Începeți să monitorizați dieta și să creșteți activitatea fizică. De asemenea, sportul vă ajută să scapați de gândurile obsesive.
- Scurgeri de respirație, creșterea spumei, tuse. Fumul de tutun, iritând tractul respirator, crește producția de spută. Ca urmare a desființării nicotinei, stimularea căilor aeriene se încheie și este dificil pentru o persoană să-și limpezească gâtul. Este posibilă reglarea acestei stări prin activitate fizică, care este, de asemenea, capabilă să stimuleze bronhiile în mod natural și să elimine flegma. Dacă această condiție este întârziată, este logic să vizitați un medic.
- Constipație. Nicotina stimulează tractul gastro-intestinal. Fără nicotină, intestinele au nevoie de timp și o alimentație adecvată pentru a-și face munca.
Practica arată: o abordare integrată pentru a scăpa de dependență vă permite să obțineți rezultate pozitive.
Efecte asupra corpului
Nu există o cale ușoară în această chestiune. Forța, răbdarea și încrederea deplină în propria lor dreptate garantează o finalizare cu succes a ceea ce a început. Îmbunătățirile în organism nu vor dura mult timp:
- În prima zi, nivelul monoxidului de carbon din sânge scade și apare saturația oxigenului.
- Până la sfârșitul primei săptămâni, nicotina este complet eliminată din organism. Dependența fizică este înfrântă.
- Până la sfârșitul primului an, riscul de a dezvolta boli cardiovasculare este redus de 2 ori.
- În termen de 10 ani există o recuperare completă a corpului.
Merită. Fiți sănătoși!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: