Dieta Muggies meniu pentru fiecare vizita detaliata zi

Înainte de a începe să mănânci pe dieta Maggi, trebuie să te cântărești. Dieta este concepută timp de 4 săptămâni, iar după această perioadă veți pierde 10-28 kg (dacă greutatea excesivă este mai mare de 20 kg). Dieta contribuie la o reducere semnificativă a volumului.

Dieta se bazează nu pe limitarea conținutului de calorii al alimentelor, ci pe reacțiile chimice care apar în organism. Prin urmare, recomandările dietetice trebuie respectate cu strictețe, altfel nu va exista niciun efect. Puteți să eliminați un produs, dar nu îl puteți pune în locul lui. Dacă nu specificați o anumită cantitate de produs, acesta poate fi consumat în orice cantitate.

Dieta este potrivită pentru toate vârstele. Când se observă, nu este necesar să luați niciun complex de vitamine.

Trebuie să bei mai multă apă. În plus față de apă obișnuită, puteți bea un pahar de sodă sau 1-2 borcane cu apă de sodiu dietetică. De asemenea, în orice moment puteți bea cafea și ceai fără lapte și zahăr. În loc de zahăr, puteți folosi înlocuitori.

Legumele trebuie gătite în apă curată, fără adăugări diferite de bulion. În legume se permite adăugarea de piper, condimente, sare, ceapă, usturoi. Grăsimile și uleiurile nu pot fi adăugate.

Dieta Maggi trebuie respectată cu strictețe. Dacă este indicată cantitatea unui produs, atunci este necesar să îl utilizați în această cantitate. Este imposibil să schimbați cina și cina, și viceversa. Dacă simțiți un sentiment puternic de foame, vi se permite să mâncați morcovi, castraveți sau salate, dar numai după 2 ore de la mâncarea recomandată. Dacă te-ai oprit într-un anumit moment sau ai făcut o greșeală, trebuie să începi din nou.
Dacă vă urmăriți greutatea în fiecare zi, atunci trebuie să cântăriți 1 dată pe zi după toaletă.
Este de dorit să se obțină un efect mai mare în sport.
După ce ați trecut prin această dietă. sentimentul de umplere a stomacului va apărea destul de repede. Datorită acestui fapt, va fi mai ușor să urmăriți greutatea timp de câteva luni, dar acest lucru este condiționat de faptul că veți consuma moderat consumul de zahăr și alimente bogate în calorii.
Dacă doriți să repetați din nou regimul, este mai bine să repetați de două ori prima și a patra săptămână.
Un ou de pui este considerat unul dintre alimentele greu de digerat, care nu este recomandat să fie consumat în cantități mari. În ciuda acestui fapt, o dietă pe bază de ouă ajută la scăderea excesului de greutate. Deci, dieta Maggi este o dietă cu ouă de proteine, dar are și oa doua opțiune bazată pe brânza de vaci. Care este secretul acestei pierderi de greutate?

Cum funcționează dieta Maggi?

Maggie - poate cea mai populară și mai eficientă ouă. Pierderea în greutate este ușoară și foarte rapidă, nu este nevoie să calculați calorii și să muriți de foame pentru o lungă perioadă de timp, iar rezultatele rămân neschimbate foarte, foarte lungi.
Se bazează pe scăderea în greutate pe această dietă cu privire la procesele care apar în organism atunci când mănâncă anumite alimente. Pur și simplu, o combinație unică de alimente din dietă lansează în organism un proces natural de ardere a grăsimilor și îndepărtarea toxinelor din țesuturi.
Comentariile și rezultatele acestei diete sunt cele mai inspirate, multe din sexul echitabil au atins efectul dorit, aderând la dietă.

Cât de mult puteți arunca?

Este foarte dificil să numim numărul exact de kilograme - toate în mod individual, iar scăderea în greutate depinde de starea de sănătate și de organism ca întreg. În ciuda acestui fapt, mulți se decid asupra acestei diete și își postă rezultatele și fotografiile după încheierea întregului termen. Numeroase recenzii entuziastă sugerează că, timp de 4 săptămâni de dieta Maggi, puteți arunca maximum 20 de kilograme, iar în medie cifrele sunt de 8-12 kilograme.

Principalele produse

Dieta din dieta Maggi este aproape complet construită pe ouă, ceea ce vă permite să pierdeți kilogramele în plus zi după zi, fără să simțiți un sentiment de foame. Și nu este surprinzător: ouăle, de fapt, sunt mici substanțe nutritive naturale ale cămilii necesare corpului nostru pentru o funcționare normală și deplină. Pentru un ou o medie de o sută de calorii, care sunt aproape toate concentrate în gălbenuș. Gradul de digestibilitate al acestui produs depinde în mod direct de timpul de tratament termic: oul fiert este digerat în două ore, iar timp de fierbere durează o oră mai mult. În consecință, o persoană nu se va simți foame pentru o lungă perioadă de timp.

Produse suplimentare

Dieta lui Maggi timp de 2 săptămâni sau 4 săptămâni implică utilizarea unei anumite liste de alimente, care nu include dulce și grași. La bază se află brânza și brânza de vaci cu un procent minim de grăsime, carne și pește, o varietate de legume, cu excepția cartofilor. Pentru a înlocui dulciurile și zahărul, puteți lua fructe cu excepția smochinelor, strugurilor, mangoanelor, bananelor și dulciurilor.
În cantități moderate, condimente naturale, piper și sare sunt permise. În rețetele de feluri de mâncare este necesar să se adauge cu grijă sare: întârzie apa în organism, ceea ce poate împiedica pierderea în greutate la scară largă.

Caracteristici și reguli

Dieta Maggi meniu pentru fiecare zi

De-a lungul celor patru săptămâni care dureaza dieta de proteine de ou, aveți nevoie în fiecare zi pentru a bea suficientă apă, și puteți bea cafea și ceai, dar ar trebui să se limiteze la zahărul, se elimina complet din dieta.
Schimbarea dietei și limitarea porțiilor consumate în fiecare zi va fi un impuls inițial pentru pierderea în greutate și eliminarea kilogramelor în exces, inclusiv o reorganizare completă a metabolismului. Pentru a nu fi confundat în dietă, o masă poate ajuta în care produsele înregistrate vor fi înregistrate și vor fi înregistrate rețete care pot fi utilizate pentru gătit.
Până la începutul celei de-a doua săptămâni, primele rezultate vor fi vizibile, organismul va începe să se obișnuiască cu schimbările care au loc, prin urmare, ouăle de pui încep să fie introduse mai activ în regimul alimentar.
A treia săptămână include produse selectate astfel încât, după primele două săptămâni, organismul s-a regrupat cu succes pentru pierderea în greutate și a început să piardă kilograme în plus. Din acest motiv, a treia săptămână este un fel de shake-up, deoarece produsele de pe ea sunt pictate nu pentru fiecare masă, ci pentru fiecare zi.
A patra săptămână este sfârșitul dietei, este timpul să evaluăm rezultatele pierderii în greutate. Toate produsele listate pentru o săptămână sunt distribuite pentru întreaga zi.

Prima săptămână
Mic dejun - zilnic ½ grapefruit, sau portocale, 1-2 oua fierte.
1 zi
Pranz - orice fruct în orice cantitate (mere, pere, portocale, pepene verde, pepene etc.)
Cina - orice carne fiartă sau prăjită, cu excepția mielului (felii sau carne tocată cu conținut scăzut de grăsimi).
2 zile
Prânzul este prăjit sau pui fiert fără piele.
Cina - 2 oua fierte, salata de roșii, salată, castraveți, morcovi, ardei, ¼ prăjituri, pâine prăjită sau 1, 1 un grapefruit sau o portocala.
3 zile
Pranz - brânză degresată în orice cantitate, roșii, 1 toast.
Cina - orice carne fiartă sau prăjită, cu excepția mielului (felii sau carne tocată cu conținut scăzut de grăsimi).
4 zile
Cina - orice fruct în orice cantitate.
Cina - orice fel de carne fiartă sau prăjită, cu excepția mielului (felii sau carne tocată cu conținut scăzut de grăsimi), salată.
5 zile
Pranz - 2 oua fierte, legume fierte de ales: dovlecei, morcovi, mazare verde, fasole.
Cina - pește prăjit sau fiert, salată, 1 grepfrut sau portocaliu.
A 6-a zi
Cina - orice fruct în orice cantitate.
Cina - orice carne fiartă sau prăjită, cu excepția mielului (felii sau carne tocată cu conținut scăzut de grăsimi).
Ziua 7
Prânz - pui prăjit sau fiert fără piele, legume fierte, roșii, 1 grepfrut sau portocaliu.
Cina - legume fierte.

A doua săptămână
Mic dejun - zilnic ½ grapefruit sau portocale, 1-2 oua fierte.
1 zi
Pranz - carne fiartă sau prăjită, salată.
Cina - 2 oua fierte, 1 grapefruit sau portocala.
2 zile
Pranz - carne fiartă sau prăjită, salată.
Cina - 2 oua fierte, 1 grapefruit sau portocala.
3 zile
Pranz - carne fiartă sau prăjită, salată.
Cina - 2 oua fierte, 1 grapefruit sau portocala.
4 zile
Prânz - 2 ouă fierte, orice brânză albă degresată, legume fierte.
Cina - 2 oua fierte.

5 zile
Prânzul este pește prăjit sau fiert.
Cina - 2 oua fierte
A 6-a zi
Pranz - carne prajita sau fiarta, rosii, 1 grapefruit sau portocala.
Cina - fructe proaspete (un amestec de portocale, pepene galben, mar, piersic, mandarin)
Ziua 7
Prânz - pui prăjit sau fiert fără piele, roșii, legume fierte, 1 grepfrut sau portocaliu.
Cina - pui prajit sau fiert fara piele, rosii, legume fierte, 1 grapefruit sau portocala.

A treia săptămână
Produse indicate care trebuie consumate pe tot parcursul zilei.

1 zi
Orice alt fruct decât banana, date, mango, smochine, struguri în orice cantitate.
2 zile
Orice salate și legume gătite, cu excepția cerealelor uscate și a cartofilor.
3 zile
Orice fruct, cu excepția celor interzise, orice legume, salate, gemuri în orice cantitate, în orice moment.
4 zile
Pește prăjit sau fiert, salată (varză și salată), legume gătite - toate în orice cantitate.
5 zile
Carne fiartă sau carne prăjită cu conținut scăzut de grăsimi (nu miel) sau carne de pui, legume fierte.
A 6-a, a 7-a zi
1 fel de fructe în orice cantitate (alegeți mere, pere, piersici, caise)

A patra săptămână
Produsele sunt consumate pe parcursul zilei în orice moment, dar fără adăugări.

1 zi
¼ pui fiert sau 4 felii de carne fierte sau prăjite, 4 castraveti 3 rosii, ton banca 1 sau lubrifiate sau spălat cu apă, 1 pâine prăjită, 1 grapefruit sau o portocala.
2 zile
Nu mai mult de 200 de grame de carne fiartă sau prăjită, 4 castraveti, rosii 3, 1 pâine prăjită, pere sau mere sau de portocale sau grapefruit sau pepene galben 1 felie.
3 zile
1 lingură de brânză de vaci, sau orice brânză albă fără grăsime, o plăcuță de legume fierte, 2 castravete, 2 roșii, 1 pâine prăjită, 1 portocala sau grapefruit.
4 zile
1/2 pui prajit sau fiert, 1 castravete, 3 rosii, 1 grepfrut sau portocaliu, unul dintre fructele admise.
5 zile
2 oua fierte. 3 roșii, 1 salată, 1 grapefruit sau o portocală.
A 6-a zi
2 sani de pui fierti, 125 g brynza sau branza de vaci, 1 toast, 2 rosii, 2 castraveti, lapte cocos, 1 grapefruit sau portocala.
Ziua 7
1 lingura de branza de vaci, 1 cana de ton fara ulei, o portie mica de legume fierte, 2 castraveti, 2 rosii, 1 toast, 1 grapefruit sau portocala.

Renunțând la dietă

După ce s-a terminat cea de-a patra săptămână a dietei, nu recurgeți la o schimbare bruscă în dietă și dietă. De regulă, pentru multe femei, rezultatele devin uimitoare. Cantitatea minimă de alimente consumată afectează volumul stomacului, astfel încât oamenii vor consuma mult mai puțin alimente.
Recenzii și fotografii ale fetelor care se află în această dietă spun că efectul este menținut neschimbat pentru o perioadă lungă de timp, iar pentru cei care doresc să arunce câteva kilograme înainte de sărbători, puteți adera la o versiune redusă a dietei. Rețetele și rația nu sunt diferite, cu o singură excepție: rămân doar în prima și a patra săptămână.