Dieta germană este foarte populară în Germania. stick-ul său tradițional și a avut loc germanii, inclusiv faimosul Marlene Dietrich, de fapt, nu au suferit de excesul de greutate. Dieta germană este destul de simplă, dar vă face să simțiți un ușor simț al foametei. Dacă sunteți de acord să tolerați din când în când unele plângeri la stomac, atunci această dietă este pentru dvs. Veți simți trezirea energiei în voi înșivă. Dar trebuie să ne amintim că medicii și nutriționiștii recomandă să mănânce o dieta 1 la fiecare șase luni, pentru a trezi vitalitatea lor. Această dietă pentru femei complete a fost dezvoltată de specialiști germani. Efectul este uimitor. Timp de 13 zile puteți pierde în greutate cu 7 kg. Dieta germană trebuie respectată cu exactitate, nu schimbați secvența de feluri de mâncare. Între mese puteți bea apă minerală.
luni
Mic dejun: 1 ceașcă de cafea sau ceai negru, 1 cracker mic.
Prânz: 2 ouă fierte, 80 g spanac, condimentat cu puțin ulei, 1 tomată.
Cina: brânză, 150 de grame de salată de roșii și ceapă verde mărunțită, condimentată cu unt.
Micul dejun: o ceașcă de cafea sau ceai, o crăpătură mică.
Prânz: 200 g de salată de roșii și varză tocată, condimentată cu unt. 1 portocalie sau 2 tangerine, puteți avea 1 măr mare sau puțin prune.
Cina: 2 oua fierte tari, 200 de grame de carne fiarta, 80 de grame de salata verde.
miercuri
Mic dejun: 1 ceasca de cafea sau ceai.
Prânz: 1 ou fiert tare, 200 g morcovi fierți, condimentat cu puțin unt, 100 g brânză.
Cina: 250 de grame de salata de mere, mandarine, banane, pere sau orice alt fruct.
joi
Mic dejun: 1 pahar de suc de mere.
Prânz: 250 g de pește prăjit sau fiert, 1 tomată, 1 măr.
Cina: 1 tăiță de carne, 150 de grame de salată verde, condimentată cu puțin ulei sau suc de lămâie.
Micul dejun: 1 pahar de suc de morcovi.
Prânz: 200 g de pui prăjit, 100 g de salată verde.
Cina: 2 ouă fierte, 1 morcov răzuit, condimentat cu unt.
Micul dejun: o ceașcă de ceai neîndulcit, 1 cracker.
Prânz: 200 de grame de carne prăjită, 150 de grame de salată cu varză tocată și suc de lamaie.
Cina: 100 g morcovi rasiți, condimentați cu unt, 150 de grame de brânză.
Micul dejun: 1 ceasca ceai neindulcit, 1 cracker.
Pranz: 200 g de pui prajit sau fiert.
Cina: 300 de grame de fructe (mere, pere, prune, portocale etc.), un pahar de iaurt natural
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: