• activitatea fizică totală. În ciuda faptului că în clasă, „belly dance“ nu este necesar să gantere și pas, nu trebuie să faceți presa picior sau săritura în lungime, toate mișcările sunt din plastic și grațios, iar în cazul în care fluxul de la unul la altul, în acest caz, există o mare de lucru toate grupele musculare: din mușchii coloanei vertebrale cervicale la mușchi, determinând mișcarea degetelor de la picioare.
• Modelarea unei figuri. cursuri de dans din buric vă permit să stocați (a crea) o talie de viespe si o forma de san frumos. Există o prejudecată că acest dans este imposibil fără depunerile de grăsime din regiunea taliei. De fapt, frumusețea și eleganța dansului se realizează printr-o lucrare puternică a mușchilor abdominali, capacitatea de a inteligent tensiune alternativă și relaxare a mușchilor. Astfel, cu fiecare clasă „lăsați“ centimetri în plus, și după ei kgs cu o forma taliei devine mai feminină. Mișcările mâinilor sunt netede și plastice, dar sunt executate cu putere. Astfel de exerciții întăresc mușchii pectorali.
• o șansă de a scăpa de celulită. Numeroase "opt" pelvis, tremurând va fi cel mai bun asistent în lupta pentru coapsele frumoase și pielea netedă.
• Flexibilitatea și plasticitatea corpului, mobilitatea articulațiilor. În ciuda faptului că elementele de dans perceput organic și natural (la urma urmei, nu pentru nimic! Bellydance în primul rând popular, t. E. Nu sunt cadre universitare totul format, iar femeile orientale au aratat darurile lor naturale, pentru a aduce bucuria stăpânului său), cu toate acestea, va fi necesar să depunem eforturi maxime, în special în prima etapă a formării, pentru a stăpâni mișcările de bază. Fiecare persoană are o flexibilitate naturală, dar nu toată lumea suspectează acest lucru. Dansul de burtă vă va ajuta să vă deschideți și să învățați mai mult despre corpul vostru.
• întărirea mușchilor spatelui. Consolidarea mușchilor din spate și regiunea lombară se datorează faptului că toate părțile coloanei vertebrale participă la mișcările dansului. Îmbunătățește postura, mersul devine mai ușor.
• presiune asupra genunchiului și a gleznei este redusă (în comparație cu alte dansuri și sport) în detrimentul tehnici particulare de dans pe prisognutyh, genunchi relaxat.
• exerciții de respirație. Toate mișcările sunt aerobe, legate de respirație, ceea ce permite îmbogățirea organelor interne cu oxigen. O astfel de gimnastică va beneficia atât de organele respiratorii, cât și de întregul corp ca întreg.
• Sănătatea femeilor. Cercurile mici și mari ale bazinului, munca mușchilor abdominali, agitarea ... este un masaj unic al organelor interne ale abdomenului și ale bazinului mic. Fenomenele stagnante din organe și țesuturi sunt bine oprite, spikele sunt întinse, circulația sângelui și funcția motorie a intestinului se îmbunătățește.
• crește libidoul. Acest fapt poate fi explicat din punct de vedere medical: într-un corp sanatos, dorințe sănătoase. Poate că există una și cealaltă explicație, dar rămâne adevărul.
• Numai emoții pozitive. Chiar și în prima fază, când va fi dificil, și nu dintr-o dată afară, dans la conținutul inimii tale, modulațiile si ritmuri bogate, muzica frumoasa la caracteristicile.
Voi adăuga de la mine. Când prietenul meu și a început să se angajeze în dans din buric, am vrut doar să învețe cum să danseze frumos, însă acum nu am mutat, a ajuns pe exercițiile, acestea sunt precedate de, dar datorită acestor exerciții, am pierdut atat in greutate, intarirea muschilor, iar lucrul cel mai important! Prietena a rămas însărcinată după încercări lungi nereușite. Deoarece fluxul de sange catre organele pelvisului mic creste.
În programul "Misterele lumii" se vorbea despre proprietățile magice ale sifonului. Fără dietă și exerciții, am stat în baie timp de 20 de minute și totul, câteva kilograme rămase.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: