Sistemul nervos controlează activitatea diversă și complexă a tuturor organelor și sistemelor corpului uman, reglementează toate procesele care apar în el. Efectuează conexiunea organismului cu condițiile schimbătoare ale mediului extern.
Pavlov a stabilit că adaptarea organismului la mediul înconjurător are loc cu ajutorul unor reflexe, adică reacții (răspunsuri) ale organismului la stimuli proveniți din mediul extern. Exercițiile fizice sunt una dintre astfel de iritante puternice. În procesul de a juca sport în organism, există un număr mare de conexiuni reflex condiționate între carcasa creierului, organele interne și aparatul motor. Activitățile sportive au un efect benefic asupra sistemului nervos central, îmbunătățind activitatea acestuia. Din diferite organe și mușchi, impulsurile ajung la creier, se formează noi combinații, se formează noi reflexe condiționate. În consecință, reflexul condiționat, care a fost dezvoltat numai în timpul antrenamentului, promovează îmbunătățirea corpului. Fiecare antrenament adaugă ceva nou la cel deja disponibil.
Atunci când un sportiv învață o nouă mișcare, atunci, de regulă, la început se dovedește a fi ciudat, dar, treptat, în procesul de formare constantă mișcarea devine mai rațională, mai dexteroasă. În creier, apar noi legături între celulele nervoase care controlează activitatea mușchilor implicați în noua mișcare.
Mișcările acestor mușchi la început nu sunt coordonate, deoarece nu s-au stabilit noi legături condiționate temporare. Cu timpul, pe măsură ce se dezvoltă aceste legături, mișcările devin mai coerente, adică legăturile reflexe condiționate sunt stabilite în creier. În acest stadiu al antrenamentului, atletul nu mai trebuie să-și întărească atenția pentru a exercita corect exercițiul: este efectuat cu ușurință, ușor datorită reflexelor condiționate.
Formate în creier, noile conexiuni contribuie nu numai la o mai bună coordonare a mișcărilor. Prin formarea regulată apar noi legături între activitățile sistemului respirator, mușchii, circulația sângelui și alte organe. Ca rezultat, toate organele și sistemele corpului, care se influențează reciproc, lucrează împreună mai armonios la sportiv. Datorită rolului de reglare al cortexului cerebral, activitatea organelor interne și a sistemului muscular se desfășoară mai armonios decât activitatea normală a organismului, dezvoltarea sa versatilă, care totuși apare numai dacă o persoană exercită diferite grupuri musculare , produce o varietate de mișcări. Diferite tipuri de activități de lucru, exerciții sportive, o combinație de activități fizice și mentale - aceasta este garanția că dezvoltarea va fi armonioasă și esențial eterogenă.
În procesul de formare, atletul ocupă abilitățile motorii (mișcările), iar acesta este rezultatul îmbunătățirii controlului mișcărilor din cortexul creierului. Exercițiu, atletul învață noi exerciții, îmbunătățește controlul mișcărilor, dispar inutile, mișcările inutile, se obțin mai multă precizie, eficiență, lipsă de reculegere și rapiditate.
În procesul de a juca sport, forța și viabilitatea proceselor nervoase din cortexul cerebral crește, se îmbunătățește echilibrul proceselor de stimulare și inhibare, care sunt factori foarte importanți în viața corpului uman. Ca urmare, crește plasticitatea sistemului nervos central, adică capacitatea de a se adapta la noi activități și medii diferite.
Exercițiile fizice efectuate de exerciții fizice au un efect benefic asupra funcțiilor tuturor părților sistemului nervos și în primul rând asupra sistemului nervos central, psihicului și, în consecință, asupra întregului corp.
Terro, în special pentru site-ul "Sport despre sport"
Foto: flickr.com; de către universitatea din Salford
Puteți urmări dezvoltarea subiectelor prin RSS 2.0.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: