Yoga este o artă complexă de a avea propriul trup și spirit, ceea ce este imposibil de înțeles din prima oară. Există adesea cazuri când începătorii de yoga, încercând să învețe elementele de bază ale tehnologiei, sunt răniți și învinși. Mai jos sunt principalele probleme întâmpinate de începătorii care practică yoga.
1. Lipsa unui scop clar
Yoga este o colecție de numeroase practici diferite, care sunt nu numai eterogene în ceea ce privește originea și domeniul de aplicare, ci uneori se contrazic reciproc. Unele practici vizează sănătatea fizică și, în același timp, nu dezvoltă flexibilitate. Altele - creșterea capacității corpului uman, cum ar fi flexibilitatea și rezistența, dar, în același timp, nu acordă atenție stării mentale a unei persoane. Practicile a treia, dimpotrivă, au ca scop obținerea păcii și nu îmbunătățesc corpul și sănătatea fizică a unei persoane.
Prin urmare, înainte de a începe să practicați yoga, trebuie să determinați pentru dvs. ce doriți să obțineți cu ea. De ce trebuie să practicați yoga? Este necesar, după fiecare lecție, să evaluăm contribuția pe care a făcut-o în atingerea obiectivului.
Deci, puteți obține durere înapoi, sau o stare stresantă, cu care doriți să învățați cum să luptați împotriva yoga. Apoi, utilizați criteriile de evaluare a unei practici va fi, respectiv, o scădere treptată a durerii în spate sau de a reduce reacțiile negative la situații neplăcute, crește pacea sufletească, un somn mai bun, etc.
2. Lipsa de introspecție
Fiecare persoană este individuală, în legătură cu care practica yoga trebuie făcută pentru el în mod individual. Practicantul însuși joacă rolul principal în crearea acestei sau acelei practici. Chiar și un profesor de primă clasă, fiind un expert în domeniul său, nu va putea să vă studieze corpul 100% și să ia în considerare toate caracteristicile.
Introspecția trebuie să devină un obicei. După fiecare sesiune trebuie să te întrebi ce primești și ce nu; ce doriți să adăugați și care sunt obstacolele; care ajută și ce nu. Este necesar să observi orice schimbări care apar în corpul și sufletul tău.
3. Dezamăgirea de a schimba
Toată lumea știe că este foarte dificil să vă schimbați, comportamentul, obiceiurile. Dar trebuie să înțelegeți că yoga este o activitate absolut nouă, pe care trebuia să o obișnuiți treptat, dezvoltând cunoștințe și abilități pe care nu le-ați avut niciodată. Va trebui să înveți să îndrepți atenția înăuntrul tău și să ignori complet ceea ce se întâmplă în jurul tău; Pentru a controla procesul de gândire în cap și la momentul potrivit pentru a vă deconecta de problemele de presare; relaxați-vă, fizic și spiritual.
Dorința de a practica yoga deja vorbește despre dorința ta de schimbare, fizică, mentală sau altfel. Dar schimbarea vieții este realizată într-un mod greu și uneori lung. Modificarea vieții începe cu o schimbare în tine. În clasele de yoga, ești o foaie curată. Fără obiceiuri și stereotipuri.
4. Excesivă diligență
Excesul de diligență în efectuarea exercițiilor, care adesea începători practica, poate duce cu ușurință la o supraîncărcare a corpului și leziuni. Overexerția contrazice unul dintre principiile de bază ale relaxării yoga, deoarece duce rapid la oboseală și epuizare a energiei.
Principalul lucru pe care îl realizați în yoga este satisfacția și pacea minții. Numai în acest caz, practica va fi benefică pentru corpul vostru, umplându-l cu energie.
5. Clase neregulate
Acesta este probabil cel mai important criteriu care împiedică începătorii să practice yoga pentru a obține rezultatele dorite. Fără cursuri de yoga de zi cu zi, este imposibil să se atingă vreunul dintre obiectivele stabilite.
Chiar dacă după o scurtă sesiune de antrenament te simți mai bine și plină de putere și energie, acesta va fi doar un efect temporar care va dura doar o anumită perioadă. Deci, asigurați-vă că pentru a se adapta la exerciții fizice regulate, și dacă nu sunt dispuși să-și petreacă timpul în fiecare zi de yoga, cel mai bine este să nu înceapă, deoarece acest ritm de clase va fi un factor de stres pentru corpul tau.
Vom fi recunoscători dacă împărtășim acest articol:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: