Cel care a fost pe dieta știe cât de greu este să se păstreze în cadrul și să nu fie tentat de delicatese diferite. În special ușor de spart din dietă, dacă este foarte rigid, de exemplu, o mono-dietă. Și cum se întâmplă această defalcare? Promitându-se: "Voi mânca o bomboană sau o pirozhenka și voi continua să urmez dieta mai departe", un om nu poate rezista să nu ia o altă bomboană. Și a plecat. Nu numai că veți întoarce kilogramele pe care le-ați aruncat, deci veți deveni și noi. 🙁 Cum să nu întrerupeți dieta? Încercați să utilizați mai multe trucuri psihologice pentru a vă menține apetitul sub control.
• Motivați-vă cu ajutorul fotografiei, în care vă aflați într-o formă excelentă, unde vă placeți voi înșivă. Puneți imaginea într-un loc proeminent, de exemplu, pe desktop, și o priviți mai des. Dacă nu aveți o astfel de fotografie (ați fost întotdeauna plină), puneți pe masă o fotografie a celebrității tale subțiri favorite, astfel încât să aveți un stimulent să piardă în greutate;
• Care sunt motivele clare pentru care doriți să deveniți mai subțiri: cu cât există mai multe dintre ele, cu atât motivația este mai puternică. Scrie-o pe o foaie și citi mai des;
• Luați blugi pe care i-ați purtat atunci când erați subțiri și încercați să le purtați în fiecare săptămână. Sau promite-te pentru necazul de a cumpăra o rochie frumoasă;
• Imaginați-vă că ați devenit deja subțire. Renunțați în mod clar această imagine în imaginația voastră. Prezentați această imagine în fiecare seară, înainte de a merge la culcare și întotdeauna dimineața, pentru a vă întări voința;
• Parted cu următorul kilogram? Asigurați-vă că vă lăudați, faceți-vă un mic cadou;
• Mergeți mai mult pe jos, de exemplu, de la locul de muncă. La urma urmei, de ce ne bazăm pe ciocolată și alte dulciuri? Pentru că, după cum am aflat, după ce am privit la locul femeii, hormonul bucuriei este eliberat în organism după aceea - ne simțim mai fericiți. Apropo, site-ul pune în evidență multe alte aspecte interesante: frumusețe, hobby-uri, divertisment, călătorie, psihologie și multe altele. Deci, se pare că acest hormon va fi alocat și în cazul în care umblați de-a lungul străzii, în aerul proaspăt!
Citiți și: Facem achiziții de pantofi online
• Dacă mâna ajunge pentru placinta, ridicați puzzle-uri și le colectați. Această activitate calmă calm și distrage atenția față de gândurile străine. În loc să ridici puzzle-uri, poți lega, ridica, etc.
Alte articole interesante:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: