De ce este folosirea cerealelor în timpul sarcinii?
Pentru un organism de femeile gravide, ovăzul de porumb este pur și simplu o descoperire, este bogat în fier sau acid folic. Și acidul folic este chiar vitamina, a cărei valoare în primele săptămâni de sarcină și, de asemenea, în perioada de planificare este pur și simplu imposibil de negat. Proprietățile acidului folic sunt astfel încât această vitamină este necesară pentru fixarea corectă a organelor vitale ale copilului, în special - tubul neural, care mai târziu devine creierul.
Se crede că acidul folic - este prevenirea unor astfel de patologii congenitale ale fătului, ca o vertebră divizată sau o boală a creierului. Dacă mâncați o porție de fulgi de ovăz în fiecare zi, atunci rata zilnică a acestei vitamine veți obține de la acest produs. Dar nu toate vitaminele pe care se pot lauda herkulele.
Ce vitamine sunt bogate în fulgi de ovăz:
- Tiamina, riboflavina, in plus niacinul si vitamina B6 (pentru energia corpului, conservarea tinerilor din piele, precum si reducerea manifestarii toxicozei, aceste vitamine sunt deosebit de importante);
- Fierul este prevenirea anemiei cu deficit de fier, ceea ce duce la oboseala, iritabilitatea si chiar la stari depresive ale mamei insarcinate;
- Fiber este o altă componentă, pentru care merită să fie iubită fulgii de ovăz, multe femei însărcinate portresc într-adevăr o problemă delicată, cum ar fi constipația, dar fibrele dietetice reprezintă cea mai bună prevenire pentru ele.
Dar încă fără o lingură de gudron oriunde. Dacă există terci de porumb dimineața și seara (pe scurt, pentru a consuma în cantități mari tot timpul), acidul fitic scade calciul din țesutul osos. În conținut redus, nu este dăunător, dar dacă sunteți excesiv transportat de terci, terciul vă va afecta sănătatea.
Dacă există în fiecare zi: rău fulgi de ovăz
Un fel de mâncare rară, o persoană este gata să mănânce în fiecare zi. Da, după cum sa menționat deja, norma zilnică a acidului folic este conținută într-o doză zilnică de fulgi de ovăz, aceasta nu înseamnă că aveți nevoie de ea în fiecare zi. Deci, implicați-vă, poate, și nu aveți nevoie. În special, amintiți-vă despre utilizarea în cantități mari, ceea ce duce la spălarea calciului.
Deoarece pentru a mânca fulgi de ovăz nu a fost dăunătoare, alternativ cu alte kashkami favorit - în primul rând, hrișcă (acest lucru, apropo, este un terci foarte util), orz, mei, etc
Terci din hercule, daca nu este gustul cuiva, poti "tuck" cu fructe si fructe delicioase. De exemplu, faceți o ciupercă cu o banană, zmeură sau coacăze, chiar și mere. Dacă vă place de terci cu miere, apoi o lingură mică de miere naturală va face doar terciul mai gustos.
Și mai mult: nu este nevoie să fiți dus de porții care nu necesită gătit. Mulți doctori susțin că nu există nici o diferență între cerealele obișnuite și terciul fără gatit, dar în al doilea caz există un risc mai mare de a obține un produs de calitate discutabilă.
Furajul de ovăz este util într-un mod diferit: un decoct de fulgi de ovăz
Făina de ovăz este adesea folosită și în scopuri medicinale - dacă o persoană suferă de constipație sau, dimpotrivă, de diaree, jeleul de ovăz va ajuta. Cu diaree, acesta este cu adevărat primul remediu care nu are contraindicații. Și pentru a face acest lucru foarte simplu.
Kissel din fulgi de ovăz:
- Este necesar să se toarnă un pahar de fulgi obișnuiți de ovăz, unul câte unul, cu apă rece;
- Adăugați acolo o ciupercă de drojdie sau doar o mică bucată de pâine de secară și lăsați-o noaptea la căldură;
- În dimineața, lichidul se amestecă, jeleul este adus la fierbere.
Această băutură este băutură caldă de trei ori pe zi. Dar este vorba despre jeleu. Și există și un decoct de fulgi de ovăz, care se descurcă bine cu umflarea. Un pahar de fulgi herculeni se toarnă trei pahare obișnuite de apă, se fierbe timp de 10 minute, se adaugă o lingură mică de miere, se scurge supa. Puteți bea în timpul zilei. Apropo, un decoct este, de asemenea, util la presiune ridicată. Confruntată cu sarcină și cu o astfel de problemă. Pentru a reduce presiunea, trebuie să preparați un pahar de fulgi de ovăz într-un litru de apă, fierbeți crupul într-un mic foc până când lichidul este redus la jumătate, apoi se scurge. Beți compoziția poate fi zilnic pentru 100 ml. Aceste tipuri de supă trebuie luate în considerare de fiecare viitoare mamă.
Este periculos să bei un decoct de ovăz în timpul sarcinii
Separat este necesar să se spună despre pericolul posibil al bulionului de ovăz. Da, acesta este un remediu dietetic minunat, pe care medicii îl recomandă femeilor însărcinate, dar există unele nuanțe. De exemplu, făina de ovăz și bulionul nu pot fi luate de cei care suferă de boala celiacă. Este o boală în care organismul nu tolerează glutenul. Dar acești pacienți știu de obicei exact ce pot și nu pot face. Și ovazul este pe lista alimentelor interzise.
De asemenea, este necesar să se coordoneze consumul de fulgi de ovăz cu un medic pentru acele femei gravide care suferă de osteoporoză, precum și cu deficit de calciu și vitamina D. Dar, cu diabet zaharat de tip 2, fulgi de ovăz este util.
Multe mame viitoare consideră că, în loc de oasele de făină fără gust (în opinia lor), puteți mânca fulgi de ovaz, precum și diferite gustări și baruri. Dar o mâncare uscată (îmi pare rău) nu este deloc utilă pentru mamele însărcinate - atunci nu fiți surprinși de durerea stomacului, nu vă surprindeți de arsuri la stomac. Ele, pe lângă fulgi, sunt umplute cu "chimie" diferită. Cumpărați produse expirate, desigur, riscul este mai mic, dar este, de asemenea, disponibil.
Și, în general, regula pentru femeile însărcinate este aceea de a studia întreaga listă de produse care se duc la bucătărie. Crupele trebuie spălate întotdeauna, depozitate în recipiente sigilate. Chiar și aceleași "fulgi de ovaz Extra" este mai bine să se toarne imediat în borcane cu o răsucire bună. Și totuși, este posibil ca mamele viitoare să ia fulgi de ovăz (fulgi de ovăz) - un produs foarte util. Nou-născuții nu le pot hrăni, desigur, este imposibil, dar copiii maturi sunt destul de posibili (dacă pediatrul a permis).
Cu siguranță, viitoarele mame au auzit că este nevoie de ceea ce crește în zona de unde veniți. Nu unele cereale importate, dar ovăz destul de ușor de înțeles și hrișcă. Nu portocale, ci mere, pere. Mai bine, pentru că nu vă îndoiți - unele produse sunt atât de umplute cu chimie pentru transport și stocare lungă, încât vitaminele din ele nu mai contează.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: