a - postura normală (corectă) în față; a1 - poziția normală (corectă) în profil;
b - întoarcere (kyfoză); c - deformarea în talie (londoza); g - asimetria scapulei (scolioza minora);
d - Picioare în formă de X; Picioare în formă de E
În rulmentul copiilor există diverse abateri. Asemenea abateri ca lamele de asimetrie (scolioză minor), (londoz) apleca din spate în formă de șa (cifoză) pot fi corectate.
Deoarece abaterile în postură sunt luate în considerare picioarele în formă de O și în formă de X. În picioarele în formă de X, ligamentele interne ale genunchilor sunt mai lungi, iar ligamentele exterioare sunt mai scurte. În cazul picioarelor în formă de O, ligamentele interne ale genunchilor sunt scurtate și șoldurile sunt îndepărtate unele de altele. Unele forme de picioare în formă de "X" și "O" pot fi corectate prin exerciții speciale de antrenament.
O lipsă serioasă de postură este picioarele plate, în care dansul clasic este contraindicat. Cu toate acestea, forme minore de picior plat în procesul de creștere a copilului și exerciții concentrate constante pot fi corectate.
Vyvorotnost picioare - capacitatea de a disloca piciorul (coapsa, picior și picior) EN dehors (în afara), atunci când sunt alimentate cu corpul corect solduri, picioare si picioarele ei intoarsa pe dos.
Pentru a determina picioarele copilului vyvorotnosti este alimentat la mașină și puneți-l în poziția I, care deține corpul într-o poziție verticală, apoi cere-i crouch adânc, ridicând treptat călcâi, astfel încât coapsa cât mai mult posibil deschise pe laturile (clinostatism), care este oferit să-și îndeplinească Grand Plie . Luand coapsei chiar deasupra genunchiului, și ajutând să deschidă copilul, se poate observa cu ușurință sau cu dificultate, el o face. Cu bune picioare vyvorotnosti naturale două avize merg liber la partea a centurii liniei de umăr și partea de șold și șolduri formează o linie dreaptă cu genunchii. În caz de insuficiente picioare vyvorotnosti genunchi atunci când ghemuite larg deschisă, și merge mai departe, și nici o cantitate de efort nu poate fi deschis.
vyvorotnosti ulterioare efectuate prin efectuarea exercițiilor, așa-numitele „broasca“, care se execută în clinostatism trăgând opri fese coapse, urmată de deschiderea părțile laterale. În cazul în care genunchii pierde montarea pe podea, înseamnă că există vyvorotnost de intrare în articulațiile șoldului (în acest caz, de îngrijire trebuie să fie luate pentru a evita îndoirea la talie).
Inversarea picioarelor în articulația șoldului poate fi verificată și într-un alt mod. Copilul se află lateral la mașină în poziția I, lipind de baston. Apoi, profesorul își ridică piciorul în fața 90 0 și o trage ușor înapoi, asigurându-se în același timp că piciorul menține poziția de cotitură. Dacă întoarcerea piciorului copilului nu este suficientă, tocul și piciorul, atunci când se retrag înapoi, nu păstrează inversarea întregului picior.
La determinarea inversării picioarelor trebuie să se acorde atenție:
ü structura articulației șoldului - gradul de conformitate a picioarelor, adică, capacitatea întregului picior (femur, tibie, picior) vyvorotnoe ia o poziție;
ü asupra posibilității de a dezvolta inversarea picioarelor pe baza prezenței turnabilității active și pasive a piciorului;
ü hiperextensia excesivă la nivelul articulațiilor genunchiului (pronunțat picioare în formă de X), care a determinat uneori slăbiciunea sistemului muscular-ligamentare și afectează negativ clasele de coregrafie.
Vyvorotnoe sau supirovannoe, poziția piciorului în timpul dansului permite artistului de a efectua în mod liber mișcările de dans clasic și creează condițiile pentru o interpretare coregrafică a figurii, care corespunde legilor percepției artistice, legile frumuseții. O combinație de naturale și produse în clasă vyvorotnosti picioarele cu un pas de lumină transformă dans într-un spectacol cu adevărat captivant. Turnul picioarelor poate îmbunătăți tehnica, ajută la dezvoltarea unei calități cum ar fi arta.
Ridicată mobilitatea picioarelor datorită faptului că poziția picioarelor vyvorotnom trohanterul a femurului nu se află în afara, dar în spatele articulației șoldului, eliminându-se astfel un obstacol pentru a efectua mișcări tibia de mare amplitudine. Prin urmare, cerința pentru o bună pivotare a picioarelor este o necesitate absolută pentru dansul clasic.
În picioare vyvorotnost în tibiei afectează ligamentare, astfel încât să acorde o atenție la starea lor și posibilitatea de a se întinde ligamentelor interne ale genunchiului exerciții comune speciale.
Inversarea picioarelor depinde de doi factori importanți.
În primul rând. din structura articulației șoldului. În unele cazuri, acetabulul este aplatizat, în timp ce în altele acesta diferă în profunzime. Partea mai profundă a capului femural în acetabul, și ligamente, fixarea femurului în acetabul, mai greu, picioarele mai puțin vyvorotnost, și, invers, copiii cu picioare bune vyvorotnostyu acetabul este superficială și ligamente flexibile.
Inversarea naturală a picioarelor depinde, de asemenea, de localizarea acetabulului. În unele cazuri, ei se confruntă cu fața în față, dar în altele sunt mai mult în părțile laterale.
În cazul în care acetabulum este situat în mână, chiar și cu o depresie profundă în cap de intrare al femurului într-un astfel de copil poate aștepta picioare medii vyvorotnost si ligamente flexibile, maleabile ajuta la atingerea supinație bun (rotire) a coapsei. În cazul în care acetabul cu care se confruntă înainte, aproape unul de altul și cu capul femurului este plantat adânc în ele, astfel de structuri anatomice picior face copii profesional nepotrivite pentru practicarea coregrafie, deoarece amplitudinea mișcării picioarelor au limitat.
În al doilea rând. turnabilitatea picioarelor depinde și de structura picioarelor viitorului dansator. Formarea formării picioarelor și a piciorului la copii se termină de obicei la vârsta de doisprezece ani. Prin acest timp copilului picioarele șosete sunt rotite, fie spre exterior sau interior ( „Stangace“). Și, uneori, cu bune șoldurile vyvorotnosti întâlnește vyvorotnost rău în picioare și picioare și, dimpotrivă, cu vyvorotnosti bune în picioare și picioare pot fi solduri vyvorotnost rele. În cazul șoldurile vyvorotnosti libere cu vyvorotnosti insuficiente la nivelul picioarelor și a picioarelor poate atinge mobilitatea genunchiului și a gleznei ( „dezvolta“ le vyvorotnost).
Ridicarea piciorului este determinată de poziția de cotitură a picioarelor și este verificată la rândul său: primul picior, apoi celălalt. Din poziția I, piciorul se extinde către lateral (în poziția poziția II), genunchiul se îndreaptă. Cu eforturile prudente ale mâinilor, profesorul verifică elasticitatea și flexibilitatea piciorului. Dacă există o ridicare a piciorului, acesta se flexează flexibil, formând o formă asemănătoare lunii în profil.
Picior - complicat în termeni anatomici și aparate funcționale - este un organism uman și îndeplinește o funcție de suport cu arcuri și funcții de reglare echilibru repulsie contribuie organism in timpul mersului, alergare, sărituri. Și în dansul clasic, el joacă, de asemenea, un rol estetic considerabil, creând cu ascensiunea lui alungită împreună cu un picior alungit o linie completă în figura dansului.
Structura anatomică distinge piciorul normal, boltit și plat. Piciorul are două arcuri longitudinale: interiorul și exteriorul. Innerul (arcul) are o înălțime de 5-7 cm, iar partea exterioară (suportul) este de aproximativ 2 cm. Piciorul are un arc transversal.
Consolidarea arcurilor longitudinale și transversale se manifestă în piciorul plat. Acest defect are un efect negativ asupra coregrafiei. Cu un pic picioare plate, cu ajutorul instruirii direcționate, este posibilă îmbunătățirea arcurilor picioarelor.
Ridicarea piciorului este îndoirea piciorului cu degetele. Forma de ridicare depinde de structura piciorului și de elasticitatea ligamentelor sale. Există trei forme de ridicare a piciorului: înaltă, medie și mică.
Înălțimea treptei de balet este determinată de poziția inversă a picioarelor în trei direcții: în lateral, înainte și înapoi. Mai întâi, un picior este verificat, apoi celălalt. Pentru a verifica pasul de balet, copilul devine lateral la mașină, ținându-l cu o mână sau afișat în mijlocul sălii. De la I joc de picioare (cu o poziție corectă a corpului), care rulează piciorul în poziția vyvorotnom, îndreptat la genunchi și întinse de ridicare ridicați spre înălțimi la care vă permite să faceți șold viitorului artist. După verificarea valorii pasului pasiv (produs cu ajutorul unui ajutor extern), se verifică pasul activ (capacitatea de a ridica piciorul în sine). Criteriul în acest caz este înălțimea la care subiectul poate ridica picioarele tale: pentru rata de băieți de cel puțin 0. 90 pentru fete - peste 90 0. Este necesar să se acorde o atenție la modul în care piciorul este ridicat ușor.
Pasul creează, de asemenea, o linie în dans, oferă latitudine și libertate de mișcare. Amplitudinea treptei spre laturi și înainte depinde de gradul de inversare a piciorului și de mobilitatea articulațiilor șoldului. Amplitudinea pasului înapoi depinde de mobilitatea coloanei vertebrale, de rezistența și elasticitatea grupului posterior de hamstrings. Amplitudinea pasului contribuie la înălțimea saltului.
Aceasta este una dintre principalele cerințe profesionale pentru cei care urmează să se angajeze în dans clasic. Este un indicator al plasticității corpului artistului, dă expresivitate dansului, contribuind astfel la crearea unei imagini scenice.
Flexibilitatea corpului este determinată de cantitatea de deformare a subiectului înainte și înapoi. Pentru a face acest lucru, a pus copilul, astfel încât picioarele au fost întinse, picioarele închise, mâinile în afară. Apoi, copilul se înclină înapoi la limita posibilă, în timp ce este asigurat în mod necesar, ținând mâinile. Deoarece flexibilitatea corpului depinde de o serie de termeni (mobilitatea în comun, în special a șoldului, flexibilitatea coloanei vertebrale, starea musculară), ar trebui să acorde o atenție la deformarea corectă toracică superioară și vertebrelor lombare.
Verificarea flexibilitate înainte (verificați flexibilitatea coloanei vertebrale si elasticitatea poplitee ligamentului) organism pescuit sportiv, de asemenea, în jos, cu picioarele întinse, ca și în picioare într-o poziție așezat pe podea. Copilul trebuie să se încline corpul dumneavoastră înainte încet (mult întindere a coloanei vertebrale), încercarea de a obține corpul (abdomen, piept) și capul și picioarele în același timp, să strângă mâini gleznele. Cu o bună flexibilitate, corpul este de obicei înclinat în față.
Flexibilitatea corpului depinde de flexibilitatea coloanei vertebrale. Gradul de mobilitate al coloanei vertebrale este determinat de structura și starea cartilajului vertebral. Flexibilitatea (sau deformarea înapoi) ar trebui să se situeze în zona vertebrelor lombare inferioare toracice și superioare. Inclinarea corpului are loc înainte și în jos datorită întinderii discurilor intervertebrale, precum și vițel, hamstring și mușchii șoldului și ligamentelor.
Saltul oferă dansului calitățile necesare pentru el: ușurință, aerisire, aerisire - și, prin urmare, este componenta sa importantă.
Verificarea înălțimii saltului, care se efectuează cu poziția liberă a picioarelor cu o înclinare preliminară. Săriturile sunt efectuate de mai multe ori la rând. Se atrage atenția asupra elasticității tendonului lui Ahile, a forței împingerii de pe podea și a softnessului aterizării. În momentul saltului, trebuie să vă trageți degetele de la picioare.
Pentru salt, calitatea indicată în coregrafie prin termenul balon (balon) este importantă - abilitatea de a sări în sus și elastic în sus și de a menține desenul poziției în timpul saltului.
înălțime salt depinde de puterea musculară, coordonarea tuturor părților corpului, și, în special, flexorii și extensorii articulațiilor: șold, genunchi, glezna, picior și degetele de la picioare, mobilitatea lor.
Atunci când sari muschii de lucru pentru o perioadă scurtă de timp sunt reduse la maxim, cu două forțe principale care acționează: forța de repulsie din suport și forța gravitației corpului. Prin urmare, înălțimea saltului depinde direct de ele. Este necesar ca legăturile individuale ale corpului la momentul despărțirii de suport să fie relativ una de alta într-o stare de imobilitate.
Printre funcțiile motrice, coordonarea mișcărilor are o importanță deosebită pentru dans. Există trei tipuri principale de coordonare: nervos, muscular, motor.
Coordonarea nervilor este caracterizată de un sentiment de ritm, echilibru, diferite posturi, postură și altele asemenea. ele pot fi fixate în memorie. Memorizarea mișcării, memoria profesională - una dintre trăsăturile de coordonare, în funcție de activitatea aparatului vizual și vestibular și a altor organe.
Coordonarea muschilor se caracterizează prin interacțiunea grupului de mușchi, care asigură stabilitatea corpului (cu mersul pe jos, mișcarea de mers și alte mișcări).
Coordonarea motorului este procesul de coordonare a mișcărilor legăturilor corporale în spațiu și în timp (simultan și secvențial).
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: