Știm că dulceașul strică figura. Cu toate acestea, este atât de greu să vă negați o mică bucurie. Ce trebuie să faceți: permiteți-vă să savurați dulciurile lor preferate și o privire dezgustat la propria reflexie într-o oglindă, sau pentru a găsi o modalitate de a înlocui dulciurile obișnuite alte produse care nu ne va da nimic altceva decât plăcere? Revista de dietă DietaClub știe cum să facă față poftei de mâncare dulce. Multi nutritionisti recomanda pacientilor lor sa manance mere coapte - acestea nu vor afecta cifra, chiar și vitamine în ele mult. Acest fel de mâncare poate fi gătite în mai multe variante diferite - doar suficient pentru imaginația ta ... și de a folosi rețetele din acest articol!
Mere la cuptor cu stafide și nuci
Astfel de mere coapte. în funcție de medici, sunt foarte utile pentru stomac și, prin urmare, pot mânca aproape toți oamenii. Pentru a pregăti acest fel de mâncare vom avea nevoie de:
- 3 mere;
- 90 de grame de stafide;
- 30 de grame de nuci de caju;
- 36 grame de zahăr;
- 1 lingurita de zahar pudra;
- scorțișoară.
La început, stafidele sunt amestecate cu scorțișoară și zahăr. Din mere se scoate miezul și se umple cu umplutura. Coaceți merele într-un cuptor cu microunde sau cuptor timp de 15 minute. În acest timp, sucul se va separa de mere - îl încălzim separat până se îngroașă, în decurs de 1-2 minute. Cu sosul rezultat se toarnă merele coapte. presarați-le cu zahăr și nuci sub formă de pudră.
Merele coapte cu stafide și coacăze
Pentru a pune în aplicare o astfel de rețetă pentru merele coapte, vom avea nevoie de următoarele ingrediente:
- 6 mere;
- 150 de grame de coacăze proaspete;
- 1 coaja de lămâie;
- suc de lamaie;
- zahăr de vanilie;
- scorțișoară de scorțișoară.
În forma ignifugă de sticlă, punem mere, din care este necesar să pre-tai miezul. Merele sunt umplute cu coaja, coacăze și scorțișoară. Se toarna cu suc de lamaie si se coace in cuptor sau microunde timp de 4-5 minute. Cu 2 minute înainte ca merele coapte să fie gata, ar trebui să fie presate cu zahăr de vanilie. Parfumul în bucătărie va fi astfel încât rudele și rudele voastre vor merge în mod necesar pentru ea. Crede-mă, ei vor aprecia cu siguranță un astfel de desert!
Apropo, site-ul despre pierderea in greutate DietaClub incercati sa inlocuiti coacaza cu banane, prune si chiar cu capsuni! Experimentați și de fiecare dată când veți primi un fel de mâncare complet nouă.
Mere de mere cu marmaladă
Excelenta delicatesa, care va fi potrivita in orice moment al anului!
- 4 mere de dimensiuni medii;
- 25 de grame de unt;
- 100 de grame de sultana;
- 2 linguri de marmeladă (poate fi înlocuită cu gem sau gem).
Mere coapte sunt bune pe care le puteți reduce întotdeauna conținutul lor caloric, ceea ce este important, dacă practică pierdere în greutate dieta sau doresc doar să se mențină în formă. De exemplu, în acest caz, în loc de apă, puteți utiliza un pic de suc de fructe - acest lucru vă va permite să reducă porțiunea de marmeladă și unt, care sunt folosite pentru prepararea meselor.
Merele coapte cu sos de vanilie
Astfel de mere fierte sunt gătite timp de 15 minute, dar în consecință nu obțineți un fel de mâncare obișnuită, ci un desert rafinat și delicios!
- 4 mere;
- 50 de grame de alune măcinate;
- 4 lingurițe de gem;
- 50 de grame de stafide;
- 4 linguri de vin alb uscat;
- 500 mililitri de lapte;
- 1 pachet de zahăr vanilat;
- 2 linguri de zahăr;
- o pungă de sos de vanilie (puteți cumpăra sosuri gata preparate, și apoi nu vom avea nevoie de lapte).
Sos de vanilie folosit pentru merele coapte. puteți încerca să gătiți singuri. În acest scop, laptele este turnat într-un recipient adecvat pentru a fi utilizat într-un cuptor cu microunde. Adăugați zahăr și o pulbere specială pentru sos. Se amestecă tot, apoi se trimite următorul sos în cuptor timp de aproximativ 5 minute.
În acest moment, am tăiat partea interioară a merelor, dar nu tăiem fructele în jumătate. Alunețele de pământ se amestecă cu stafide și gem, după care acest amestec este umplute cu mere. Le punem într-un vas de copt, le toarnăm cu un amestec de vin alb și suc de lămâie. Se gătește merele într-un cuptor cu microunde sau în cuptor timp de 7-8 minute. După aceea, puneți merele coapte cu sos de vanilie și le serviți la masă!
Mere rosii cu brinza si stafide
Acest fel de mâncare conține o cantitate uriașă de vitamine și în ea există foarte puține calorii. Sunt de acord, un astfel de tratament nu poate fi mulțumit. Pentru a face merele coapte cu brânză de vaci și stafide, veți avea nevoie de:
- 6 mere;
- 100 de grame de brânză de vaci;
- 1 lingură de stafide;
- ½ ouă;
- ½ linguriță de zahăr;
- ½ linguriță de grâu.
Branza de branza este amestecata cu zahar si oua, mango si stafide. Întoarceți merele cu capul în jos și tăiați mici indentări în interiorul lor. Acum, fructele trebuie să se umple de umplutură și să fie trimise la cuptor timp de 20 de minute (coaceți merele la o temperatură de 180 de grade). Acest fel de mâncare vă va satisface foamea și nu vă va permite să câștigați în greutate.
După cum puteți vedea, merele coapte sunt o adevărată mântuire pentru iubiți și oameni care doresc să facă varietate în dieta lor, fără teama de a câștiga greutate. Există mâncăruri delicioase fără a sacrifica cifra pe care o puteți și aveți nevoie!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: