Plăcerea - atât telescopică, cât și mai sublimă - nu este folosită ca o sursă continuă
Capitolul 7. Fericirea în prezent 145
sentimentul de fericire. Emoțiile asociate sunt tranzitorii prin definiție și, după cum arată practica, se evaporă aproape instantaneu. Când îi dau elevilor sarcina de a face ceva bun pentru ei înșiși (să zicem, să urmărim un film interesant), ajungem invariabil la concluzia că, la sfârșitul sesiunii, emoțiile corespondente se opresc. Este necesar să dispară stimulant extern, deoarece experiențele pozitive se dizolvă în valurile vieții de zi cu zi, lăsând aproape nici o urmă. Acest lucru este destul de natural, ca o excepție numai că a confirmat regula dată: uneori, ni se amintește de un film și a doua zi (de exemplu, „“ Vlastelin Koleț „“) și gust Burgundia reținute în gură timp de două minute. (În cariera mea lungă de degustător de amator au existat cazuri unice: apropo, a trebuit să gust vin, gustul care a fost simțit în gura mea și a doua zi.)
Incercarile repetate de a experimenta aceeasi placere sunt ineficiente. Din partea a doua a înghețatei "Basset", plăcerea este de două ori mai mică, iar cea de-a patra există doar calorii. Când este nevoie de acesta din urmă, înghețata nu este mult mai gustoasă decât cartonul. Procesul de adaptare sau adaptare este o parte integrantă a activității sistemului nostru nervos. Neuronii răspund rapid la un nou stimul. Dacă nu există informații noi, reacția lor nu va fi atât de intensă. La nivel de celulă, acest lucru se explică prin existența unei perioade așa-numite refractare, în care pur și simplu nu se pot reintroduce neuronii (de obicei câteva secunde). De aceea atrag atât de bine un necunoscut și, de obicei, nu ne acordăm atenție. Și cu cât apare mai des un eveniment, cu atât ne îngrijorează mai puțin.
Plăcerea nu este doar trecătoare, ci uneori duce la consecințe proaste. Amintiți-vă "centrele de plăcere" găsite în creierul șobolanilor acum patruzeci de ani? Cercetătorii au implantat cele mai bune electrozi în anumite zone ale subcortexului creierului, astfel încât ori de câte ori un animal de test apasă bara transversală,
146 Partea 1. FEEDURI POZITIVE
ușoară excitație electrică. De-a lungul timpului, astfel de șobolani au început să prefere această stimulare a alimentelor și să se multiplice, fără să moară. Această descoperire cea mai importantă nu se referă la plăcerea însăși, ci la dependența de ea. Sa dovedit că stimularea electrică a anumitor zone ale creierului determină o dorință foarte puternică de a experimenta din nou ceva de genul acesta. Numai stimularea repetată îl poate satisface, ceea ce, din păcate, provoacă pofte chiar mai mari. Dorinta trece, daca sobolanul sufera de cateva minute "confuzie", fara a apasa bara transversala. Dar dorința de a obține stimulare este atât de puternică încât animalul apasă din nou și din nou pe bara transversală - pentru că devine dependentă. Dorința satisfăcută cauzează o astfel de reacție negativă pe care șobolanul încearcă să o evite [128].
Imaginați-vă că spatele vă spală: zgâriați-l, veți fi liniștiți pentru o vreme, dar curând mâncarea va apărea din nou. Treptat, devine insuportabilă și numai o nouă zgâriere îl poate salva. Dar atunci există un cerc vicios. În cazul în care, dinții încleștați, puțină răbdare, senzațiile de agitație vor dispărea, dar, de regulă, setea de a vă zgâria spatele este prea puternică. De aceea este atât de dificil să te distrugi de nuci sărate sau de înghețată de vanilie, să renunți la fumat. Cele mai periculoase dependențe sunt drogurile și alcoolul. Împreună cu o băutură, o persoană suferă de o mahmureală. Puteți să-l aliniați cu o nouă porție de alcool ("ca și cum ar fi tratate așa)", dar trebuie să așteptați până când acesta trece singur. În cazul în care "vindecați" o mahmureală cu alcool, senzațiile neplăcute vor dispărea, dar mâine se vor întoarce și din nou vor necesita perfuzii.
Tot ceea ce se spune direct se referă la plăceri: în mod clar nu trebuie să fie abuzat. Această poruncă sună în trecerea de la un poem de poetul grec Kavafis, redat în graficul EPI ( „“ Respir tămâie, după cum vă puteți imagina pozvolit „“). Lăsați-vă viața cât mai plăcută, dar încercați să întârzieți maxim plăcerile obișnuite. Și dacă după un timp se dovedește că dorința a dispărut
Capitolul 7. Fericirea în prezent 147
sau a fost înlocuit cu dezgust, - mai degrabă toate, înseamnă că mai devreme nu a fost vorba despre plăcere, ci despre dependență.
Mușcă puțină înghețată, dar nu înghiți imediat, ci toarnă câteva treizeci de secunde - vor părea o eternitate. Și dacă apoi termina manca un raschochetsya - arunca-l într-o cutie de gunoi. În cazul în care doriți să continuați - bun venit, dar nu vă grăbiți: fiți gata să vă opriți în orice moment.
Calculați "regimul optim" pentru fiecare plăcere. Acest lucru va ajuta la menținerea acuității senzațiilor și nu va deveni dependent. Dacă, de exemplu, vă place muzica lui Bruce Springsteen, încercați să o ascultați mai des, apoi mai rar decât de obicei. Treptat, veți determina cu ce interval de timp muzica face cea mai puternică impresie. Ajută la menținerea acurateței senzațiilor și a surprizei: lăsați plăcerea să fie o surpriză. Și să încurajăm oamenii din jurul nostru să ne dea o bucurie neașteptată. Pentru aceasta, nu este necesar să cumpărați buchete de trandafiri în magazinele de flori - suficientă cană de cafea preferată, pregătită cu o mână atentă. De ce să nu petreci cinci minute pe zi pregătindu-ți o surpriză plăcută soțului, copiilor sau colegilor lor? Puteți să vă mutați muzica preferată a soțului dvs. când vine acasă, să-i zgâriați spatele soției în timp ce ea imprimă pe computer, pune o vază de flori pe biroul unui coleg, scrie ceva plăcut celui pe care-l iubești. Astfel de acțiuni găsesc întotdeauna un răspuns plin de viață și provoacă dorința de a face un răspuns.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: