Plăcerea - atât fizică, cât și mai sublimă - nu poate fi folosită ca o sursă de prelungire
Capitolul 7. Fericirea în prezent 145
sentimentul de fericire. Emoțiile asociate sunt tranzitorii prin definiție și, după cum arată practica, se evaporă aproape instantaneu. Când am da elevilor sarcina de a le face ceva frumos (de exemplu, vizionarea unui film), am ajuns întotdeauna la concluzia că la sfârșitul sesiunii terminate și emoțiile corespunzătoare. Este necesar să dispară stimulant extern, deoarece experiențele pozitive se dizolvă în valurile vieții de zi cu zi, lăsând aproape nici o urmă. Acest lucru este destul de natural, ca o excepție numai că a confirmat regula dată: uneori, ni se amintește de un film și a doua zi (de exemplu, „Stăpânul Inelelor“), iar gustul de Burgundia reținute în gură timp de două minute. (În cariera mea lungă de degustător de amator au existat cazuri unice: apropo, a trebuit să gust vin, gustul care a fost simțit în gura mea și a doua zi.)
Incercarile repetate de a experimenta aceeasi placere sunt ineficiente. Din cea de-a doua porție a înghețatei, "Basset", plăcerea este jumătate la fel, iar la a patra există doar calorii. Când este nevoie de acesta din urmă, înghețata nu este mult mai gustoasă decât cartonul. Procesul de adaptare sau adaptare este o parte integrantă a activității sistemului nostru nervos. Neuronii răspund rapid la un nou stimul. Dacă nu există informații noi, reacția lor nu va fi atât de intensă. La nivelul celulelor, acest lucru se explică prin existența unei așa-numite perioade refractare, în care pur și simplu nu se pot reintroduce neuronii (de obicei câteva secunde). De aceea atrag atât de bine un necunoscut și, de obicei, nu ne acordăm atenție. Și cu cât apare mai des un eveniment, cu atât ne îngrijorează mai puțin.
Plăcerea nu este doar trecătoare, ci uneori duce la consecințe proaste. Amintiți-vă "centrele de plăcere" găsite în creierul șobolanilor acum patruzeci de ani? Cercetătorii au implantat cele mai fine electrozi în anumite zone ale subcortexului creierului, astfel încât ori de câte ori un animal de test apasă bara transversală,
146 Partea 1. FEEDURI POZITIVE
ușoară excitație electrică. De-a lungul timpului, astfel de șobolani au început să prefere această stimulare a alimentelor și să se multiplice, fără să moară. Această descoperire cea mai importantă nu se referă la plăcerea însăși, ci la dependența de ea. Sa dovedit că stimularea electrică a anumitor zone ale creierului determină o dorință foarte puternică de a experimenta din nou ceva de genul acesta. Numai stimularea repetată îl poate satisface, ceea ce, din păcate, provoacă pofte chiar mai mari. Dorința trece dacă șobolanul suferă o "pauză" timp de câteva minute, fără a apăsa bara transversală. Dar dorința de a obține stimulare este atât de puternică încât animalul apasă din nou și din nou pe bara transversală - pentru că devine dependentă. Dorința satisfăcută cauzează o astfel de reacție negativă pe care șobolanul încearcă să o evite [128].
Imaginați-vă că spatele vă spală: zgâriați-l, veți fi liniștiți pentru o vreme, dar curând mâncarea va apărea din nou. Treptat, devine insuportabilă și numai o nouă zgâriere îl poate salva. Dar atunci există un cerc vicios. Dacă vă stoarceți dinții puțin, suferiți un sentiment dureros, dar, de regulă, setea de a vă zgâria spatele este prea puternică. De aceea este atât de dificil să te distrugi de nuci sărate sau de înghețată de vanilie, să renunți la fumat. Cele mai dăunătoare dependențe sunt drogurile și alcoolul. Împreună cu o băutură, o persoană suferă de o mahmureală. Pentru ao micsora, poți să faci o nouă porție de alcool ("cum ar fi tratată ca atare"), dar mintea ei să aștepte până când va trece de la sine. Dacă "tratați" o mahmureală cu alcool, senzațiile neplăcute vor dispărea, dar mâine se vor întoarce și din nou vor necesita perfuzii.
Tot ceea ce se spune direct se referă la plăceri: în mod clar nu trebuie să fie abuzat. Această poruncă sună în trecerea de la un poem de poetul grec Kavafis, redat în graficul EPI ( „tămâie și inhaleze ca tine poate permite“). Lăsați-vă viața cât mai plăcută, dar încercați să întârzieți maxim plăcerile obișnuite. Și dacă după un timp se dovedește că dorința a dispărut
Capitolul 7. Fericirea în prezent 147
sau a fost înlocuit cu dezgust, - cel mai probabil, aceasta înseamnă că mai devreme nu a fost vorba despre plăcere, ci despre dependență.
Mușcă puțină înghețată, dar nu înghiți imediat, ci toarnă câteva treizeci de secunde - vor părea o eternitate. Și dacă apoi termina manca un raschochetsya - arunca-l într-o cutie de gunoi. Dacă doriți să continuați - bun venit, dar nu vă grăbiți: fiți gata să vă opriți în orice moment.
Calculați "regimul optim" pentru fiecare plăcere. Acest lucru va ajuta la menținerea acuității senzațiilor și nu va deveni dependent. Dacă, de exemplu, vă place muzica lui Bruce Springsteen, încercați să o ascultați mai des, apoi mai rar decât de obicei. Treptat, veți determina cu ce interval de timp muzica face cea mai puternică impresie. Ajută la menținerea acurateței senzațiilor și a surprizei: lăsați plăcerea să fie o surpriză. Și să încurajăm oamenii din jurul nostru să ne dea o bucurie neașteptată. Pentru aceasta, nu este deloc necesar să cumpărați buchete de trandafiri în magazinele de flori - suficientă cană de cafea favorită pregătită cu o mână atentă. De ce să nu petreci cinci minute pe zi pregătindu-ți o surpriză plăcută soțului, copiilor sau colegilor lor? Puteți să vă mutați muzica preferată a soțului dvs. când vine acasă, să-i zgâriați spatele soției în timp ce ea imprimă pe computer, pune o vază de flori pe biroul unui coleg, scrie ceva plăcut celui pe care-l iubești. Astfel de acțiuni găsesc întotdeauna un răspuns plin de viață și provoacă dorința de a face un pas înapoi.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: