Mai întâi, determinați locația computerului. Ecranul nu trebuie expus la soare și nici nu trebuie să strălucească în ochi când lucrați. Cel mai bine este dacă biroul dvs. este poziționat astfel încât lumina să cadă din fereastra din stânga. În întuneric, nu puteți lucra în întuneric, utilizați o lampă de masă. În caz contrar, ochii vor avea o tensiune foarte înaltă și vor obosi repede. Pentru a reduce impactul asupra ochilor, utilizați un monitor de înaltă rezoluție și faceți luminozitatea ecranului cât mai mică posibil.
Dacă este posibil, utilizați ochelari speciali pentru a lucra la calculator, în vânzare există și monitoare cu un strat special care reduce iritarea ochilor. În fiecare oră luați pauze la lucru, pentru ca ochii să se odihnească. Închideți ochii și faceți exerciții pentru ele - mișcări circulare, întorcând ochii spre dreapta, stânga, în sus și în jos. Stați liniștit cu ochii închiși timp de cinci minute, apoi ridicați-vă, umblați-vă, faceți câteva situații în sus și răsuciți-vă mâinile, acest lucru vă va ajuta să vă înveseliți.
Când lucrați, stați la loc, nu aruncați piciorul pe picior - aceasta poate duce la stagnarea sângelui și la dezvoltarea varicelor. Este mai bine dacă aveți un scaun special. Asigurați-vă că brațul de lucru se află pe masă confortabil și complet, fără a se agăța în jos, sau puteți obține un ciocan nervos - o boală foarte neplăcută. Distanța dintre dvs. și monitor nu trebuie să fie prea mică (cel puțin 50 cm). Nu uitați să ventilați în mod regulat camera și să efectuați o curățare umedă - la urma urmei, calculatorul este foarte atras de praf.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: