Deci, cum să faci cea mai echilibrată nutriție de primă clasă. Spune site-ul pentru mame supermams.ru.
În primul rând - câteva reguli pentru a mânca un elev de clasă întâi
- Încercați să nu lăsați niciodată un copil fără un mic dejun fierbinte - normalizează digestia și ajută organismul să se trezească. Apropo, acest principiu de a mânca un elev de clasa întâi trebuie să fie respectat nu numai pentru copii, ci și pentru adulți.
- Însoțiți micul dejun cu băutura fierbinte. Întrebați despre preferințele sale: îi iubește laptele, cacao, ceaiul sau cafeaua?
- În ceea ce privește cina pentru copil, aveți grijă să nu întârzie. Dacă bebelușul merge la culcare la ora 22 00, ultima masă ar trebui să fie nu mai târziu de ora opt seara.
- Nu vă impuneți niciodată gustul în alimente. Mesajul de prim grad trebuie să fie divers. Oferiți întotdeauna posibilitatea de a alege un copil. Dar pentru a merge mai departe despre copilul care cere alimente dăunătoare, nu merită. Principiul principal al nutriției primei clase este naturalețea.
- Nu forțați copilul să mănânce întreaga porțiune: un astfel de comportament se poate dezvolta în el un dezgust pentru produse alimentare, sau să-l trimită pe calea excesului de greutate.
Care alimente trebuie să fie prezente în dieta primului elev?
Clasa întâi trebuie să fie echilibrată. De aceea, o condiție indispensabilă pentru sănătatea bebelușului trebuie să fie prezența în dieta sa a tuturor vitaminelor și oligoelementelor necesare.
Vitamina B. ajută la îmbunătățirea activității cerebrale, de exemplu, se găsește în pâine verde și negru, astfel încât puterea elev de clasa ar trebui să includă întotdeauna aceste produse.
Pentru viziunea unei persoane, precum și pentru sănătatea părului, pielea și unghiile sunt responsabile pentru vitamina A. conținute în morcovi. Include alimente suc de morcov greder, adăugând tur câteva linguri de smântână - acestea contribuie la o mai bună absorbție a acestei vitamine.
Apropo, produsele din lapte și lapte acru ar trebui să intre cu fermitate în nutriția zilnică a primului elev. Ele îmbunătățesc digestia și sănătatea generală a copilului.
Pentru memoria umană, se întâlnesc fosforul și iodul. conținute în fructe de mare și pește. Prin urmare, aceste produse ar trebui să fie componentele neesențiale ale nutriției de primă clasă.
Masa de toamnă de primă clasă
În perioadele de tranziție ale anului, organismul copilului este puternic susceptibil de răceală. Prin urmare, alimentația primului elev în această perioadă ar trebui să fie cea mai saturată cu substanțe utile.
Pentru primul mic dejun trebuie să fie în mod necesar carbohidrați. Nu priviti copilul de carbohidrati - ele afecteaza favorabil sanatatea acestuia. Toasturile cu miere sau cu cereale vor fi un mic dejun minunat pentru copil.
Aveți grijă de al doilea mic dejun al copilului, îl primește la școală. Dă-l cu unele legume sau fructe (de preferință, nu zahăr - cum ar fi mere, morcov, ridichi, castraveti, portocală) și produse lactate neîndulcite (brânză, chefir, iaurt).
Prânzul ar trebui să fie dens, de exemplu, un meniu tradițional din prima și a doua feluri de mâncare, care conține în mod necesar proteine. va fi o opțiune excelentă.
Cina copilului, dimpotrivă, ar trebui să fie destul de ușoară. Excelente produse din lapte acru sau mâncăruri preparate din acestea: vareniki, brânză de vaci, brânză de vaci, caserole.
Încercați să diversificați hrana unui elev de clasă întâi, aducând alimente și mâncăruri noi în fiecare zi. În sezonul de toamnă, încercați să oferiți legumelor sezoniere pentru copii și fructe bogate în vitamine. Apoi, răceala și oboseala din studiu îl vor trece.
nu este clar cum aceste cerințe ideale, aparent corecte, vor fi îndeplinite de vechii angajați ai unităților alimentare învechite. La urma urmei, este supusă numai produse de patiserie (de la a cărui sănătate nu va fi) în ulei secundar, terci din lemn, oxidat într-un bol compot de aluminiu, în cele mai rele cazuri, sanitare proaste și de economisire privind siguranța și calitatea alimentelor.
Da, cantinele școlare actuale nu sunt cele care au fost în copilărie, dacă înainte de toate uitat delicioase și minunat, este acum în școli nu este la fel de preocupat de calitatea puterii de student, și din cauza aceasta depinde de performanța copiilor în școală.
Buzunarul ar trebui să fie copilul, îmi amintesc că am trăit cu bunica, că aveam puțini bani și mi-era rușine să întreb. Și uneori aș vrea să cumpăr o orbită sau o pâine în școală, dar, din păcate, Deci, părinții ar trebui să primească bani. Doar acum aș fi atent să nu le dau în numerar. Am aruncat banii fiicei mele pe cartea electronică a studentului. Acum, la Moscova, fiecare 2 studenți au. Foarte convenabil. Cardul servește și ca o trecere la școală.
Cele mai interesante
Sănătatea și bunăstarea copilului - asta este ceea ce vă îngrijorează orice mama
Mijlocul secolului al XIX-lea a fost marcat de nașterea celebrului
Nu este ușor să alegeți un cadou pentru ziua de naștere. Ar trebui să aducă bucurie
Milik. Un coșmar, acesta este același păcat ca și voi doi. Din cauza ta reb "
Tatka. Ei bine, nu știu. dacă cineva crede că nu este nevoie de copii "
Tatka. E ca și cum. Soțul suge tot laptele. Scuzați-mă »
Veg. Nu-ți hrăni soțul, încearcă. Depinde de tine să decidă »
6:41 am Prin SuperMama
Sănătatea și bunăstarea copilului - asta este ceea ce îngrijorează orice mamă în primul rând. Astăzi un site pentru mame supermams.ru vă va spune de ce există pete roșii sub ochii unui copil Citește mai mult »
4:44 de către The Supermama
Mijlocul secolului al XIX-lea a fost marcat de nașterea celebrului Citește mai mult »
19:41 De către The Supermama
Nu este ușor să alegeți un cadou pentru ziua de naștere. Ar trebui să aducă bucurie ziua de naștere, să dea noi impresii și să rămână în memorie. Citește mai mult »
23:55 de către SuperMama
Pe site-ul pentru mame supermams.ru ați citit deja despre importanța tratamentului în timp util al cariilor. Pentru că, dacă cariile nu sunt tratate, chiar și atunci când dintele este lactate, există mai multe »
16:56 de către SuperMama
Uneori părinții consideră că tratamentul cariilor dentare este o adevărată absurditate. Este un dinte de lapte, care oricum va cădea. Astăzi pe portal pentru mame supermams.ru Citește mai mult »
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: