Odată ce ați decis să piardă în greutate. V-ați dat seama că într-adevăr doriți acest lucru, stabiliți obiective și ați început să lucrați. Deja există un rezultat, dar sa întâmplat ceva și ați renunțat la o dietă. Se pot relaxa în timpul sărbătorilor, sărbătorilor, pot răni etc.
Odată ce am decis, de asemenea, să pierd și să fiu în formă. Am început să practic sala de fitness, să mănânc bine. Era foarte greu să-mi schimbe obiceiurile, să refulez ceva, dar nutriția mea a echilibrat, am fost obișnuită cu cursuri de fitness regulate.
În acel moment se părea că am avut o faptă eroică nerealistă. Dar ... m-am căsătorit, și apoi a început o groază - am mânca ouă și pâine neagră, și sandwich-uri soțul meu cu cârnați și brânză, mănânc fructe, și-l prăjituri. Ei bine și totul în acest spirit.
Au existat gânduri de predare, tk. să facă față dorinței de a mânca la fel ca soțul meu nu puteam. Totul este la început: dulce, sărat, afumat. Nu am oprit antrenamentul, s-au produs numai eșecuri cu alimente.
A trebuit să încep din nou și să-mi amintesc cât de mult timp, primul lucru cu care am început când am decis să mă iau este limitarea dulce. Apoi mi-am pus barul - mănânc dulce în fiecare zi. Nu am mâncat dulciuri toată ziua, cu gândul că mâine voi putea "mânca" cât vreau. Acest lucru mi-a dat puterea de a mă menține. Când m-am pierdut 13 kg si a dezvoltat vointa, mi-am permis să aibă o dulce 2-3 zile pe săptămână (acest lucru nu este menit să mănânce dulciuri toată ziua ca înainte), adică, aș putea, luni, de exemplu, mananca un biscuit în Sâmbătă mănâncă 2 rulouri.
Și aici, pentru mine, persoana cu experiența de a conduce un mod de viață sănătos a devenit foarte dificilă. Mândria mi-a strigat că nu puteam să cad atât de jos și să încep din nou. Mi-am dat seama că nu am început din nou - acesta este un nou nivel. La urma urmei, a fost mai ușor înainte - am cumpărat hrana "potrivită", trebuie să o mănânc, cealaltă nu este încă acasă. Și acum te duci la magazin, alegi cookie-uri pentru soțul tău, prăjituri, ketchups, conserve, apoi mănâncă totul cu tine și tu suferi.
Așa că am mâncat din nou dulce în fiecare zi. O zi fără dulce era iad. Am încercat să mă culc mai devreme, când am vrut o dulce, am mâncat caise uscate. nuci, beau cafea cu miere. Uneori a funcționat, uneori sa rupt. Vroiam să urc pe perete, m-am speriat: "Da, în FIG, am nevoie de tot, de ce atât de torturat. Este fericirea subțire?
Da, pentru cineva subțire, și pentru mine, de asemenea. Aici toți își fac alegerea. Acest stres, în fiecare zi pentru a controla, limita, și sunt pe deplin de acord cu acest lucru. Dar simt stres și când nu sunt în formă. Numai în acest fel, în plus față de stres, există încă: excesul de greutate, probleme cu pielea, stomacul, intestinele, aversiunea față de corp și complexe. Eu aleg prima opțiune - control și limitări de dragul unui corp frumos. Și cum altfel să realizăm ceva în viață, pentru că orice rezultate (nu mă refer la figura, dar în general) sunt asociate cu disciplina, autocontrolul și munca grea.
Nu credeți! De-a lungul timpului, a devenit mai ușor, acest "tensionat" a început să scadă și am reușit să trec la un nou nivel. Mi-am recăpătat calmul și am început să mănânc bine. Voi întrebați: "Cum?". Tocmai am luat o decizie. Mi-am spus ca nu vreau sa fiu gras, bolnav, urat, nu vreau sa fiu condus de stomac. Nu vreau să mă uit la reviste cu frumusețe și invidie. Vreau să trăiesc o viață frumoasă, să admir priviri admirabile, vreau soțul meu să mă adore.
Principalul lucru este să nu te oprești, să faci ce poți, cel puțin ceva. În timp, veți deveni mai puternici și veți putea face mai mult.
Articole similare
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: