Maria Kozhevnikova a fost celebru nu numai pentru rolul său în serialul de televiziune Ally „Univer“, dar faptul că ea a reușit să-și piardă 23 kg de excesul de greutate dobândită din timpul sarcinii. În fotografiile pe care le-a prezentat fanilor, actrița pare mult mai subțire.
Potrivit ei, o astfel de metamorfoză este rezultatul unei exerciții fizice și al unei diete echilibrate.
Maria Kozhevnikova - fotografie "nu în formă", imediat după naștere.
Puțin despre sistemul în sine
Maria este un fan al dietei Barry Sears. Ea o ia ca un stil de viață și se bazează pe dieta ei, nu numai atunci când aveți nevoie pentru a pierde in greutate. Această tehnică este cunoscută în întreaga lume și este, de fapt, o colecție de mai multe diete populare.
Barry Sears - un cunoscut dietetician american, a ajutat să piardă în greutate multe celebrități din Hollywood. Doctorul ajustează sistemul individual pentru fiecare caz, dar steaua noastră folosește o dietă universală disponibilă în mod liber.
Principiile dietei Kozhevnikova
Ele nu sunt unice pentru acest sistem și se bazează pe regulile generale ale alimentației sănătoase:
- Cinci mese pe zi, constând din trei mese principale și două mese intermediare;
- Porțiuni mici de alimente, fără schimbarea meselor în cadrul mesei;
- Preferați să consumați alimente cu un indice glicemic scăzut;
- Bazele dietei - alimente vegetale, fructe proaspete și legume - ar trebui să fie "pe masă" zilnic;
- Refuzarea alimentelor grase.
Descrierea dietei
Baza dietei este alcătuită din proteine, grăsimi vegetale în cantități foarte limitate și carbohidrați complexi.
Scăderea consumului caloric se datorează în principal reducerii porțiilor și a conținutului total de calorii al alimentelor, care nu trebuie să încalce prezența tuturor elementelor nutritive din alimente. Potrivit dezvoltatorului dietei, conservarea nutrienților este cheia rezolvării problemelor legate de perturbare și recâștigarea greutății. La urma urmei, organismul nu se simte lipsă și, prin urmare, nu reacționează cu apetitul crescut în raport cu orice produs.
După cum puteți vedea, Masha nu a avut nevoie de minuni pentru a pierde în greutate, totuși, dacă intenționați să urmați exemplul ei, atunci probabil că nu ar trebui să vă așteptați la aceleași rezultate rapide. Lucrul este că:
Maria Kozhevnikova a pierdut greutatea după naștere.
În exemplul meu Mașa din nou a demonstrat că, în lupta pentru o figură ideală este importantă, nu atât de mult supermetodika instant pierdere în greutate, ca și voința de a câștiga și respectarea strictă a principiilor unui stil de viață sănătos. La urma urmei, în metoda, care a ales actrita pentru a reveni la forma, nu este nimic supranatural. Metoda este disponibilă în general și poate fi aplicată de orice persoană care visează să piardă în greutate.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: