Andrew:
Bună dragă, spune-mi unde să încep să cântărească 100 kg, vreau să întreb greutatea mea ca ar trebui să fie 83 kg, în cazul în care nachat.dopustim dimineața, după-amiază, și vecherom..ya cum ar fi oamenii în dimineața de a bea cafea cu lapte și pechenyushkami, masa de prânz astfel încât acest lucru nu este, bea ceai și du-te la sala de sport, mânca sushi noapte și se toarnă chefir conținut de grăsime 3.2, apoi ogurt 5, cum ar fi produs din lapte acru, dacă este posibil, astfel încât să țină o dietă cu uv.Andrey.
Milano:
Bună ziua tuturor! :) Vreau să vă cer sfaturi!)
Am 18 de ani. Înălțime: 167cm. Greutate (în această dimineață a fost): 66.6kg (înfricoșător 6))
Am încercat de mai multe ori. Am fost pe diete. Japoneză și așa mai departe. Stătea, de asemenea, pe shuffle. Da, m-am despărțit în a treia săptămână. Dar toți s-au întors. Cu un maxim de 66-67 kg la 62-63..potom încă o dată 66,67,68 :( Da, cineva va spune. Fu. Odată cu creșterea acestei greutate! Și la acea vârstă! Dar am mai multe obiective. În primul rând, pentru a ajunge la 60 kg Apoi la 57 - 55 și în cele din urmă la 50! Dar cel puțin la 57! Asta este, aproape 10 kg!
Vă rog! Cineva! Recomandă o dietă bună (bine, de preferință activă) pentru a scăpa de 7-10 kg!
Mă voi bucura de orice ajutor și sfaturi!
Katya:
Pentru o săptămână de 12 kg, MIRACLE!
nina:
Buna ziua tuturor,
Am stat pe dieta Protasov 5 săptămâni și am pierdut 5,1 kg.
Greutatea sa oprit la a patra săptămână și nu a coborât. Greutatea inițială de 67,7 după o dietă de 62,8 kg,
Deoarece greutatea nu a atins valoarea ideală de 60 kg. În loc să renunț la dietă, continu să adere la regimul alimentar timp de 4-5 săptămâni, dar greutatea nu dispare.
Acum încerc o dietă de ciocolată.
Evita:
Irin, care este greutatea ta inițială?
Irina:
Eu folosesc această dietă a doua oară! Foarte eficient! În orice caz, pentru mine. Timp de cinci săptămâni am pierdut 8 kg. Și mai continui să mănânc și eu. Nu vreau altul! A trebuit să încep metabolizarea pentru mult timp!
Natalia:
Bună ziua!
Fetelor, în a treia zi, i-au îngrozit pe Protasov. Modul la toaletă destul de uitat :( spune, puteți înlocui mere grapefruit? Am mere, în principiu, nu pot sta și intestinele am avut identitatea lor nu este foarte mult. Glikemich. Indicele este chiar mai mic, la 22, comparativ cu 30 în grapefruit mere.
Evita:
Lyuba, stați timp de 2 zile pe iaurt cu 2 felii de pâine Borodino sau castraveți. -2 kg Vă garantez!
Evita:
Angela, nu asculta pe nimeni, ce. Ați trecut deja în acest fel. Continuați dieta, nu sa întâmplat nimic groaznic! Încercați să nu rupeți adesea. Svetlana, revenirea tine :) Am fost în ultima dată și nu a stat pe aceasta dieta (sau mai degrabă a rămas 3 zile, nu-mi place pitches și m-am așezat pe japonezi. Minus 6, dar a fost doar o stare groaznică. Deci, stai jos cu tine la Protasovka din nou :) Mult noroc tuturor!) Totul va fi super!)
Angela:
Bine ai venit! Spuneți-mi, vă rog, ieri am mâncat puțin carne și lavăș, dar eu încă păstrez dieta, am oa treia săptămână! Ce ar trebui să fac? Mi-a spus doar că nu are sens să continuăm să menținem o dietă!
Svetlana:
Fetelor, m-am întors cu tine) La protasovke a ramas timp de 5 săptămâni, minus 10 kg.Vyhod nu sa conformat, a trecut pe dietu.Skinula hrisca 2 mai kg.Itogo minus 12 kg.Seychas săptămâni pentru a oferi organismului o pauza, si din nou luni protasovku. Restrânge-mă la tot, nu mănânc pâine) Ieri am mâncat o bucată de tort (părea atât de gustoasă)
Evita:
Angelica, și de ce atât de mult acid. Pe această dietă, aciditatea crește considerabil. Ei bine, probabil, dacă se spune că 3 înseamnă 3 mere. Murka, rezultatele mele până acum mă fac. -1 kg timp de 2 zile, iar astăzi, în general, + 200 gr. Poate că este atât de lent pentru că m-am mutat de la o dietă la alta. Deși este corect să spun că am fost atât de uzat în acea dietă că sunt gata să nu pierd atât de repede, dar că mă simt mai bine să am sănătate, dieta pe acea dietă a fost un coșmar. până acum inima aches un pic. Deci, fetele, încearcă încet;) Principalul lucru pentru victorie!
Angelica:
Bună, fetițe;) Ajutor! Nu pot fi limitate la trei mere. (Îmi place foarte mult.) Este o încălcare gravă dacă mănânc mai multe mere?
Ann:
Evita. re-taty o dată pe săptămână vor fi stabilite) miercuri. Cum sunt avansurile tale?) Nu m-am cântărit, dar simt că greutatea se duce departe. haine a devenit mai liber)), deși ieri a rupt un pic. băut alcool, dar continuă)
Evita:
Ann, reciproc) Partajați rezultatele;)
Ann:
A treia zi merge bine)) Nu mă simt foame bine. A fost ușoară în organism), în general, îmi place această dietă) să fie cântărită și închisă o dată pe săptămână)
Evita noroc și bun plumb!
Evita:
Mă așez pe buletinul de vot din nou! M-am așezat în japoneză, aproape că mi-am dat sufletul lui Dumnezeu. Deși am scăzut 6 kg în 10 zile. Acesta este staniu. Încep astăzi, cu doar 5 săptămâni înainte de sărbătoare.
Ann:
Uh, cine este în viață pe buletinul de vot?) Am oa doua zi să mă simt minunat. Vânătoare de carne și pâine x, dar eu țin pe) la mine 26 înălțime 167 și greutate 78 (care este cu mine ??)
Evita:
Oksanochka, dacă supraviețuiești în primele 2 săptămâni, greutatea va merge bine pe această dietă și vei fi perfectă la nuntă!) Dar vă rog, nu folosiți aceste condimente chimice. În primul rând, poate dăuna dietă, iar în al doilea rând.
Oksana:
Astăzi este prima zi!) La locul de muncă pentru o zi, cum ar fi deținerea pe) varza salata de castraveti dimineata ceapa verde proaspata, un pic de sare, condimente pentru carne de pui adevărat, și au alimentat active 1%. Pentru prânz, ridiche, ardei, castraveți. Snacking lapte fermentat la cuptor și brânză de vaci granulat cu crema de 5%) tomate cină) se uite terenuri de mâine) este acum 63.3, inaltime 162, greutate 54-50 doresc, speranță protasoke și de fitness și dans pol este posibil pentru a obține aceste rezultate, am exact două luni înainte nunti, apoi odihna) asa ca doresc sa fie subtire)
olga:
Devochki u menya la vam odin vopros ya derjala dieta 10 zile 4 zile, cum ar fi sorvala, se apropie hochu obratno. mne nado zanovo derjat ili prodoljit
Evita:
Da, Svetlana. Hobby-urile pe care le aveți periculoase)) Da, și patru copii nu este o glumă) Dar tu ești un vagabond, mama-eroină). Toate reușiți, sunt sigur că dacă o astfel de dispoziție. Ai dreptate, cel mai important lucru este starea de spirit și cred în asta! Ei bine, este important ca ei să spună că înțeleg că imediat nu se va întâmpla nimic, munca și perseverența sunt importante! Mi-ar sfătui să mă uit la programele "lăsați-i să vorbească" despre pierderea în greutate - o mulțime de sfaturi și o atitudine pozitivă! Mult noroc pentru tine :) și împărtășiți rezultatele)
Svetlana:
Evita, am o mulțime de greutate! Am crescut grăsime la 102 kg. Sunt 40 years.I detok.2,5 mama 4 ani în urmă a dat naștere la synochka.Vo sarcinii a revenit la 40 kg.Synochka ei încă alapteze) Și am un hobby minunat, am coace prăjituri la comanda. (Si-mi place dulce) Toate acestea a afectat figura mea), dar acum stabilit ferm, arunca greutatea înainte de a 60-65kg.Dieta Îmi place legume mănânc cu plăcere! dulce este uneori de dorit, dar stai.! pe lângă faptul că am ține la o dieta, în timp ce niciodată au existat încălcări, eu încă alerg la stadion, în fiecare zi)) Cel mai important starea de spirit și sprijin pentru persoanele fără adăpost) Kefir în frigider mănâncă s cumpăra întotdeauna întreaga sa familie (soț, eu și fiica cea mare) Ca fiica mea de șase ani, „trebuie să crezi!“
Evita:
Ei bine, tu Svetlana bunul coleg :)) Și eu vreau! În greutatea inițială, dacă nu un secret, aveți ce?
Marina:
Salutări! M-am așezat pe această dietă acum 7 ani (recuperat după naștere), rezultatul - minus 14 kg și o întoarcere la 48 kg. Apropo, greutatea nu sa întors (dacă nu mâncați totul). Acum se așeză din nou. Nu numai că înapoi după naștere, așa că am fost pus pe hormoni grave de boală, în cele din urmă, timp de 3 luni am câștigat 12 kg. Când sa așezat, ea a cântărit 65,3. În acest moment am o dietă de 12 zile și o greutate de 60,2 (în ciuda faptului că sunt pe hormoni). Fetele, principala puternică interioară și din aceeași motivație! Apoi, țineți-vă, și va fi un rezultat. Mulți dintre prietenii mei au început să se angajeze în spectacole amatori (au schimbat produsele în propriile lor, așa cum credeau, discreție corectă), rezultatul - aproape nu.
Daria:
Dacă acum stați la vară, multe se vor dovedi a fi resetate?
gogoasa:
Sunt pe o dieta cu deja 5 zile libere deja de aproximativ 4 kg =) Greutatea originală a fost de 88,8, iar în a cincea zi este de 85,2. Mănânc lapte, legume, dar brânza, oul și merele nu mănâncă. Chiar și atunci nu vreau cu adevărat. Toate pierde greutate noroc!
Elena:
Stau pe o dieta cu 06.02, mai precis 5 săptămâni se termină, înălțimea 167, greutatea inițială (recuperată după naștere) 80,8kg, 72,6kg acum, mă simt minunat la volumul talie luat 10cm, 6cm în șolduri, stau pe aceasta dieta, puteți , principalul lucru este că există o dorință și un spirit. Înainte de 5 săptămâni de producție, am de gând să arunc încă 8 kg. Prin modul în care brânza poate fi făcută, se dovedește foarte gustoasă.
gătit:
Felicitări! Deci se termină cu 2 săptămâni în timp ce totul merge așa cum este scris, mă simt ușor. Voi aștepta ce se va întâmpla în continuare. Volumele au mers foarte bine. Mult noroc.
Ira:
Sunt cu tine. Vaga 55, rist 163. Vreau să arunc 5 kg. Lasă un comentariu pentru căutarea de la 65 la 58 de ani
ahrenella:
La naiba, mi-am pierdut in greutate, a pierdut în greutate, și apoi, după NG, începând cu vacanta, luna aceasta razozhralas nebune de la fel de mult ca 10 de lire sterline! Înainte de asta am stat pe veverițe, am decis că corpul ar trebui să se odihnească, am ales protas. Deci e vară pe nas. Luați în considerare în prima zi a rămas, am mâncat două roșii, un pachet de brânză, o ceașcă de iaurt, un castravete verde, ou vsmyatku.Vzveshus de două săptămâni, scrie pentru a fir cu plumb. Mult noroc tuturor!
Sabina:
M-am așezat pe această dietă Cred că îmi voi supraviețui cu noroc)) într-o săptămână, mă voi dezabona
Jack:
Buna ziua tuturor! Pe această dietă timp de 2 săptămâni, de luni va începe a 3-a. Rezultatul este pe fata, minus 3 kg si luminozitatea corpului! Îmi place foarte mult, sfătuiesc pe toată lumea!
Viki 80,5 kg 170:
Fete maine prima zi 16.02.14 Ma voi dezabona intr-o saptamana. )
Alena:
Buna ziua tuturor! Sunt pe această dietă în a 5-a zi, timp de 4 zile -2 kg. În volume nu este semnificativ, dar încă înainte! Nu ma simt foame, nu vreau sa mananc dulciuri, dar vreau carne grozav: DD este increzator in abilitatile mele, ma voi lasa pana la sfarsit) noroc, fete: 3
polly:
Mâine se termină a 5-a săptămână!
Eugene:
Pentru Rita.
Ritochka, nu-ți fie frică de vânătăi. Du-te la obiectivul tău prin durere și lacrimi. Și atunci veți găsi nu numai o figură frumoasă, ci și o intenție neîngrădită și o voință de fier.
Sashulya:
Alo Am 15 ani cântăresc 60 kg cu o înălțime de 162 cm. Am citit pe internet că hoopul îndepărtează părțile laterale și le-a cumpărat un hula cu bile bine și răsturnări nachila, răsucite nu cu mult timp undeva aproximativ 15 minute. și pentru ziua de mâine am văzut că aveam vânătăi pe partea mea. Prietena a spus că trebuie să așteptați până când vânătăile dispar, o săptămână mai târziu a dispărut și am început din nou răsucirea vânătăile din nou a apărut, am așteptat din nou în timp ce pieptanat și astfel deja 3 luni. Ceea ce nu am făcut: am pus gheață pe laturile mele, le-am petezat cu Lyoton etc.
Totul, fără să fie util, și eu trebuie să îndepărtez laturile
Spune-mi că nu am vânătăi?
Apropo de un tricou
Pentru ATP-ul anterior pentru răspuns
Olya:
și de ce iaurt? destul de kefir și ryazhenka este de ajuns, este accesibil tuturor.
Cei răi nu sunt o dietă "scumpă", cred, și vi se va oferi, Si)
si:
Bună ziua tuturor. Fetele au nevoie de sfatul dvs., vreau sa slabesc, dar nu stiu ce dieta sa aleg? Protasov nu este pentru mine, deoarece eu sunt un student și de cumpărare în fiecare zi pentru o lună de iaurt este prea scump!
Olya:
da deja de două sute de ori au scris, dar din anumite motive nu cred)
încă o dată: brânza este o prăjitură de cereale (uneori se numește o brânză frământată pe etichetă) și nimic mai mult)
st:
întrebarea. De ce carnea de pâine. cu excepția cazului în care pur și simplu fiert nu este mai util și dietetice.
Malena:
Buna ziua tuturor! A decis să se așeze pe aceasta dieta foarte spontanno.Moy inaltime 168, greutate a fost de 57 kg, bust 92, solduri 94 dieta Obținerea rake din frigider tot ceea ce este interzis și se recomandă să fi cumpărat! În weekend, încerc să fac ceva singur: mergeți la cumpărături, cinema, mersul pe jos, cel mai important lucru nu este să stați acasă. A fost de 14 zile Stau pe Protasovke, bea aproximativ 2,5 litri de apă pe zi, bea până la 3 mere, eu pot mânca o portocală, grapefruit sau rodie, mananca legume, proteine, 1 buc pe zi, precum și brânză, iar rezultatul pe față, greutatea mea a ajuns la 52 kg, volumul pieptului 88, volumul coapsei 92. aceasta este cu munca sedentară. Acum pentru mine principalul lucru este că greutatea ar trebui să se stabilizeze și aceasta este încă cea mai dificilă. deplasa fără probleme pe la a treia săptămână, vom vedea ce se va dalee.Chuvstvo foamea a fost plecat, nevoia de utilizare a produselor nocive, de asemenea, se simt ușurința în organism, dar ce un coc dulce pentru a mânca, uneori, încă mai doresc să) Mult noroc! Fetele vei reuși!
Natalia:
Și din nou, salut tuturor))
Ea a promis să se alăture rândurilor și a ținut cuvântul ei))
Astăzi este prima zi de 2 săptămâni. scăderea este de 2,5 kg. De fapt, nu este dificil să dietă. deja m-am învățat să mă bucur în tomatele). Sper că reducerea în greutate va continua cel puțin în același ritm. Mult noroc din nou! și amintiți-vă. că te poți schimba numai pe tine însuți!
P.S. Voi scrie în 1 zi 3 săptămâni - vă voi spune despre rezultate.
Lera:
Pentru o lungă perioadă de timp încă mai rămăsese pe ea, la 5 zile, ca și când 2 kg au aruncat. Va fi din nou necesar. A fost cineva ținut de el timp de două săptămâni?
Margarita:
Buna draga devochki.Blagodarya clasa profesor de fiica ei mai mare (văzut cât de bine a început să se uite) a decis să meargă pe o dieta nu este dieta Kim Protasov.Nikogda nu polzovalas.No o perioadă de colaps de afaceri, pierderea de oportunități economice, prieteni, pe scurt, am blocat toate acestea problema este de aproape 2 goda.Osobenno dragoste 158sm.ves dulce și muchnoe.Koroche cu creșterea ar fi fost de 67 kg.Vrode norma pochti50 matusa, dar a fost foarte dificil, deoarece este în mișcare, venele apar pe picioare, etc.
Pe scurt, timp de 5 săptămâni, o dietă de -7 kg. Tot ce sa planificat sa întâmplat, talia a fost de 94 cm. stal86.Bedra 107 din oțel 104.Ne spun că totul a decurs fără probleme și au fost tot timpul dieta.2 excelent sryvy.No popravimo.Eto un an și sunteți în ciocolată! Mult noroc și succes în realizarea rezultatov.Komu interesat de detalii va rugam sa ne contactati poștă
st:
Astăzi este a șasea zi. dieta este o dorință principală simplă, dar este necesară și tolerată. ieri la nunta a mestecat legume, starea de spirit a ajustat piscina existentă și saună în casă. Vreau să spun că nu există practic nici un rezultat vizibil. înălțime 158, ieri cântărit 55,7
cum crezi cât mai mult voi pierde în cele 4 săptămâni rămase.
LenTushka:
Sanya, greutatea ta este mică.
san:
Buna ziua tuturor! astăzi 6 zile, în acest timp ea a aruncat numai 600 de grame ((care este problema, vă rog să-mi spuneți (nu rupeți dieta) înălțime 155 greutate 46.3 (a fost 46.9) Vreau 43-44
wizzga:
Buna fetelor! De asemenea, am decis să stea pe o dieta, venerat ca terpimo.Za luna trecuta popravilas.vechno foarte foame și a mers să mănânce toate (cookie-uri, produse de patiserie) și apoi a mers la o serie de zile de la naștere, iar cursul a mers tortiki.Poka la orizont nu există nici o praznichkov atât de mâine zi exact 5 săptămâni Sunt în ryadah.Startuyu cu greutate 63kg.Nadeyus pierde cel puțin 4 kg fracțiune din schastya.Nus.Zavtra totală de pornire, într-o săptămână voi dezabona despre rezultatele :) Mult noroc! Și nu doare)
Olya:
Poate că tu nu scapi atât de repede, dar corpul tău o reglează. nu este necesar să strângeți nimic - urmați doar dieta. ar fi minunat să vă încărcați fizic
Natulya:
Greutatea mea inițială este de 79,9 kg, înălțimea este de 161 cm, linia plumb timp de 2 săptămâni -3,4 kg. Ei bine, potrivit statisticilor, mă duc în mod normal sau pot să mă strâng?
Natasha:
Fetele privet.Nuzhen sfatul, inaltimea mea este de 165, iar greutatea de 55, spunând că idealul eto..tolko Aceasta este ultima dată când am mâncat de coacere și nu a fost excesul de grasime, spune-mi dacă este posibil să se așeze pe aceasta dieta, iar ea mi-a spus doar în detrimentul corpului va ?
Olya:
Natula, în funcție de greutatea și înălțimea inițială. Nu, nu este necesar să se prelungească primele două săptămâni, ele încep doar mecanismul și dieta principală - cu includerea cărnii. Veți pierde în greutate în 3,4,5 săptămâni și chiar la ieșirea din dietă
Natulya:
Astăzi este prima zi a celei de-a treia săptămâni a dietei! Căderea mea este de -3,4 kg, am stat fără încălcări! Nu pot spune că este ușor pentru mine, dar cu siguranță reducerea greutății. Dar fetele, răspund, așa cum credeți, că un astfel de plumb este normal sau nu este încă suficient pentru statistici. Acum cumva e înfricoșător să începi să mănânci carne, și dacă procesul este complet blocat? Pot să mai petrec o săptămână pe legume și lapte?
Olya:
Veronichka, dacă descoperi în descrierea dietei că poți să moară de foame - atunci poți;)
Olya:
Irene, dacă ai o toleranță normală la lapte și legume, atunci nu e așa de dificil să stai. Și, în general, nu este dificil - dacă există o mare dorință. O dieta pentru ziua a fost scrisă de mai multe ori aici - uită-te la istoricul mesajelor pe forum, există o mulțime de util
cAmIkAdZe:
Buna ziua tuturor! Sunt cu tine de la maine :)
Articole similare
-
Avantajele dietei lui Kim Protasov - interesant și util cu privire la dieta Protasova
-
Dieta Kim Protasov - retete 1-2 săptămâni cu un meniu detaliat
Trimiteți-le prietenilor: