Bauer crede că viața în lumea de astăzi de înaltă tehnologie și de mare tempo neagă mulți dintre noi avem răbdare, „Se pare că ne dorim cu toții pentru a obține ieri - .. El spune -. Oamenii se așteaptă o mulțime de lucruri de care au nevoie pentru a primi și de a face foarte repede unele. oamenii sunt afectați în mod deosebit de nerăbdare. fiecare are propria răbdare caracteristică, și totul este diferit. ştim cu toții că este nerăbdător, dar printre noi sunt oameni deosebit de nerăbdători. "
Cine riscă cel mai mult?
Nervii și rivalizarea persoanelor cu personalitate tip A par a fi într-o stare constantă de pregătire de luptă și întotdeauna și în toate necesită urgență. Ei nu pot face față cu unele dintre lucrurile care vin din controlul lor, ceea ce face așteptați, de exemplu, blocajele de trafic în orele de vârf, sau foarte încet, se deplasează linia de la magazin.
Oamenii cu acest tip de persoana au mai multe sanse de a experimenta furie si iritabilitate atunci cand sunt obligati sa astepte. a spus dr. Redford Williams de la Centrul Medical al Universității Duke din Carolina de Nord, care a estimat că aproximativ 25% dintre americani au acest tip de personalitate, ceea ce sporește riscul de probleme de sănătate. De exemplu, sunt mai susceptibile de a avea hipertensiune arterială și boli de inimă. Cu toate acestea, aceeași tendință se vede nu numai în rândul americanilor, dar și în rândul europenilor, a căror ritm de viață de astăzi nu este mai puțin rapid.
Nerăbdare + ostilitate = stres
Oamenii care sunt foarte nerăbdători și nervoși se află într-o stare constantă de stres. Corpul reacționează la acest stres prin eliberarea hormonilor cum ar fi adrenalina și cortizolul. care ajuta corpul nostru sa faca fata situatiilor stresante.
„Când lucrurile este pe cale de a ataca tine de tigru cu dinți sabie, reacția corpului tau va ajuta să salva o viață, dar destul de un alt lucru, dacă sunteți nervos sau într-un blocaj în trafic în coada de așteptare.“ a spus Williams. Nivelurile ridicate de cortizol și epinefrină pot duce, în cele din urmă, la creșterea greutății și a nivelului zahărului din sânge și la creșterea tensiunii arteriale.
Cum să lupți cu nerăbdarea?
Unele studii arată că programele de reducere a stresului pot ajuta oamenii nerăbdători să se relaxeze în mod natural. Predarea oamenilor cum să-și controleze sentimentele și emoțiile, în special sentimentele de furie și ostilitate, poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale și chiar și a greutății corporale în timp.
Cel mai bun mod de a scăpa de nerăbdare, care cauzează emoții negative, este să înveți cum să-i controlezi. Luați o respirație profundă și reflectați asupra a ceea ce vă simțiți. Întrebați-vă: "Este important pentru mine? Merită să fie nervos?" Există vreun motiv real pentru furie? Williams sfătuiește să se liniștească și să lase mânia să se dezlănțuie.
Traducere: Denisova N. Yu.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: