Exercițiul 1
Stați jos sau alăptați, asumându-vă o poziție confortabilă. Ține-ți coloana vertebrală drept. Relaxați-vă toate mușchii astfel încât întregul corp să se relaxeze și să devină imobil. Începeți încet, fără stres, să respirați adânc și să vă expirați cu stomacul, concentrându-vă asupra faptului că corpul vostru se exhalează. Începeți să vă atingeți corpul fizic și să îl percepeți. Atingeți picioarele, abdomenul, trageți-vă mâinile peste fața, piept, genunchi. Simțiți oasele, legătura lor cu pielea și mușchii. Cu ochiul minții dvs. pătrunde mai adânc în voi, imaginați-vă cum vă simțiți organele voastre interne, care funcționează atât de armonios în interiorul vostru. După ce ați recurs la puterea imaginației, încercați să pătrundeți mai adânc și să vedeți cu ochii minții celulele și atomii din care vă aflați. Fiți răbdători și simțiți corpul fizic de ceva timp.
În câteva minute, începeți să vă conectați conștient la cealaltă parte - emoțiile voastre. Emoțiile, spre deosebire de corpul fizic și organele externe, sunt inaccesibile pentru percepția vizuală, dar ele pot fi simțite exact în același mod. Simțiți-vă emoțiile, energia emoțională care este în voi în acest moment.
Ce emoție simțiți? Ce este acest sentiment?
În imaginație, restaurați unele cazuri recente care au provocat iritarea dvs. Imaginați-vă cu toată detaliul în fața ochilor.
Ce simți tu? Ce sentimente aveți? Cât de puternice sunt acestea?
Întrebați-vă: cât de puternice sunt emoțiile în momentul în care vă amintiți de ele în comparație cu ceea ce au fost atunci când sa întâmplat cu adevărat?
Simți diferența?
Pentru un moment, conectați-vă la corpul fizic.
Cum vă simțiți corpul fizic când vă amintiți un eveniment neplăcut?
Simțiți schimbări ale fluxului sanguin sau ale tensiunii musculare?
Uitați de acest caz; imaginați-vă că a fost aruncat în marea îndepărtată sau undeva în altul, departe de locul vostru. Calmează-te și relaxează-te cu tot corpul tău.
Acum, imaginați-vă mental un fel de eveniment fericit, emoționant sau bucuros care sa întâmplat cu ceva timp în urmă. Restaurați în imaginație toate detaliile: oameni, mirosuri, sunete, sentimente pe care le-ați experimentat în aceste momente fericite.
Uită-te în tine însuți: ce simți tu? Ce senzatii si energie emotionala curg prin tine?
Du-te la corpul fizic și simțiți cum reacționează la acest eveniment. Simți o expansiune în inimă și stomac?
Au mușchii ridicați colțurile buzelor?
Respirați adânc și relaxați-vă cu tot corpul. Puteți simți un sentiment de putere în stomac - energie și dorința de a acționa. Susțineți din toată inima, simțiți cum se desfășoară, simțiți dragostea colosală care este în interiorul vostru, simțiți cum se răspândește și umple întreaga ființă. Aceste emoții trăiesc în interiorul tău și în jurul tău în mod constant, chiar dacă nu le poți simți fizic.
Simțiți corpul emoțional, începeți să vă concentrați asupra a ceea ce se întâmplă în interiorul capului. Prin gândurile ei trece; asculta-le.
Ce gânduri sunt în capul tău?
Ascultați-le cu atenție când intră în cap. Urmăriți cum merg, cu ce viteză. Care sunt ele "nesigur" sau "rezistent"?
Ei vin într-un curent continuu sau se scurge în jos într-o picătură subțire? În jurul ce subiecte se concentrează?
Îți poți asculta propriile gânduri. Acum faceți un experiment interesant. Răsturnați un gând și schimbați-l așa cum vă place. Acesta este un proces surprinzător de simplu, dar extrem de eficient. Vă puteți observa gândurile, de aceea nu sunteți gândurile voastre. Sunteți mărturia lor. Le generați și le puteți gestiona. Ele nu vă controlează, ci le controlați și le călăuziți așa cum vă place.
Rămâneți în această stare de conștientizare pentru câteva minute. În această stare, veți deveni conștienți de diferitele trupuri, le veți trăi, le veți observa; Acordați atenția asupra faptului că acestea sunt o parte din voi care aveți posibilitatea de a interveni în ele, să le gestioneze și să observe comportamentul lor.
Permiteți gândurilor să curgă astfel încât să nu se gândească la ele și să nu le acorde o atenție deosebită. Încercați să păstrați o stare relaxată și pace, câteva minute pentru a rămâne fără gânduri. Fiți conștienți și observați sentimentele care apar în voi.
efectuarea în mod repetat acest exercițiu va ajuta să atingă un nivel mai ridicat de conștientizare a corpului dumneavoastră conștient, înțelegerea funcția lor și relația dintre ele va spori capacitatea de a gestiona și asume întreaga responsabilitate pentru ei.
Acesta este un exercițiu foarte ușor pentru percepția domeniului energetic, dezvoltă abilitatea de a percepe domeniul aurei și al corpurilor energetice. În ciuda simplității sale, este foarte eficient pentru creșterea abilității de a percepe energia. Fă-o până când percepția aurii devine naturală și ușoară.
Stați jos pentru a vă simți confortabil. Respirați încet și profund, relaxați-vă cu tot corpul. Arme în lateral și mișcări circulare lente pentru a le reduce, atâta timp cât între ele va exista o distanta de 10-15 cm. Începe încet trage împreună și împingeți palma, concentrându-se asupra senzațiilor care decurg din acestea, nu permițându-le să vină în contact, menținându-le la o distanță nu mai mică 7 cm distanță. În cazul în care câmpul de energie care înconjoară fiecare perie intră în contact cu câmpul energetic al de altă parte, vă simțiți rezistența sensul magnetice de furnicături sau slăbiciune. Aceste senzații sunt "ecouri" ale lucrării energetice a chakrelor în mâini.
Acest exercițiu poate fi, de asemenea, realizată cu un partener, care să reunească și răspândirea mâinile tale să se simtă domeniul energetic care înconjoară fiecare dintre ele.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: