Cum să strângeți pleoapele superioare ale exercițiilor pentru pleoape

Cum imi ridic pleoapele?

Din păcate, de multe ori pielea din jurul lor, este foarte delicată și subțire, nu conține strat gras, astfel încât primele riduri apar în jurul ochilor, adesea într-o vârstă destul de tânără. Iar țesuturile conjunctive dintre pleoapele superioare și mușchii care le ridică slăbesc și spre cei patruzeci de ani. De-a lungul anilor, pleoapele superioare încep să atârne peste ochi, să le reducă vizual, făcând ochii desprinși, obosiți, deprimați și uneori grei, sumbru.

Majoritatea femeilor caută modalități de revenire sau de menținere a frumuseții. Chirurgia plastica are acum soluții la multe probleme, dar nu toate sunt gata să profite de serviciile sale, nu toată lumea își poate permite, nu toată lumea vrea, dar rezultatul intervenției chirurgicale nu este garantat.

Cum sa ridici pleoapele, cum sa le tragi?

Exerciții pentru ochi

1. Ca încălzire aveți nevoie să faceți exerciții pentru a întări musculatura ochilor și a crește mobilitatea acestora. Așteaptă 3 secunde înainte, apoi mișcă ochii în sensul acelor de ceasornic într-un cerc, ținându-le timp de 3 secunde în fiecare poziție. Începem prin traducerea vederii spre stânga, apoi spre dreapta, în jos. Este necesar să se facă cinci cercuri într-o direcție, iar cinci - în altul, ochii în mișcare în sens invers acelor de ceasornic.

2. Clipește rapid. Trebuie să ridici capul în sus, să priviți în tavan, să vă deschideți gura, să clipiți numai secole, să nu vă încruntați, să faceți o jumătate de minut.

3. "La serviciu". Începem prin a închide ochii strâns, numărați la trei, deschizându-ne pe larg, pe cât posibil, privindu-ne la distanță, numărați la 5, închizându-ne din nou ochii. Apoi alternăm de 5 ori. Când efectuați acest exercițiu pentru pleoape, nu este nevoie să mișcați sprâncenele și să vă ridicați fruntea, numai pleoapele superioare sunt mobile.

4. Deschideți ochii și aplicați vârfurile degetelor index pe temple, pielea trageți ușor, nu prea mult, nu o întindeți. 30 de secunde deschideți și închideți rapid ochii, degetele rămân nemișcate.

5. "Gheisa". Ochii mei sunt închise. Ștuțurile de degete sunt amplasate peste colțurile exterioare ale ochilor, fixând pleoapele superioare. Încercăm să ridicăm pleoapele superioare cât mai mult posibil, depășind rezistența degetelor. Ținem ochii în sus trei secunde, le coborâm, ne relaxăm.

6. Repetăm ​​exercițiul Geisha, dar numai colile degetelor sunt situate deasupra colțurilor interioare ale ochilor.

7. "Aripi fluture" - acesta este un nume atât de frumos pentru următorul exercițiu pentru pleoape. Ochii trebuie să fie închise, punem degetele pe pleoapele superioare. Degetele trebuie să fie perpendiculare pe nas. Deschideți ochii pe larg, depășiți rezistența degetelor, țineți pleoapele în poziția superioară timp de 2 secunde și închideți ochii, nu mișcați sprâncenele.

8. În acest exercițiu, ne vom examina nasul. Ne îndreptăm cât mai mult posibil, ne coborâm pleoapele până la limită, ne uităm la nas pentru aproximativ 5 secunde. Ne relaxăm.

9. Ultimul exercițiu este cel mai simplu și mai plăcut - relaxare, nu-l neglija. Este foarte important pentru relaxarea mușchilor ochilor după gimnastică. Mai întâi trebuie să-ți încălzi palmele și să le freci una de cealaltă. Ne închidem ochii, dar nu ne strânge ochii. Ne punem mâinile pe barcă și ne acoperim ochii, nu atingeți pleoapele. O mică odihnă, simțiți că oboseala în pleoape și ochi a dispărut. Deschide-ți ochii calm.

Nu este nimic complicat, nu-i așa? Este recomandabil să se efectueze o astfel de gimnastică pentru pleoape de două ori pe zi, repetând exercițiile de 5-6 ori, cu excepția celui de-al nouălea. O puteți face dimineața și seara acasă. Și pentru femeile care muncesc, în special pentru cei care lucrează la calculator, cu documente și așa mai departe, tinderea ochilor, este foarte util să faci pauze pentru a face exerciții. Utilizarea va fi dublă: pentru pleoape și pentru ochi.

În puterea noastră de a-și menține atractivitatea și frumusețea pentru o perioadă lungă de timp, fără operațiuni riscante și investiții financiare semnificative, pur și simplu nu fi leneș. Vârsta veche vine la toată lumea, însă sosirea ei poate fi încetinită, menținând activitatea corpului și a minții. Atleții suficient de lungi pentru a se menține în formă și pentru a-și ușura corpul datorită unui stil de viață activ și unei pregătiri regulate. Cu privire la modul de a strânge pleoapele superioare. și nu numai pleoapele, puteți răspunde: trenați-i.

Chiar dacă riscați să recurgeți la ajutorul unui chirurg plastic, să faceți blefaroplastie, atunci, în orice caz, după operație vi se recomandă să faceți exerciții pentru pleoape. deoarece îmbătrânirea va continua și în continuare, mușchii vor continua să atrofie. Gimnastica obișnuită pentru pleoape - o soluție la problemă, cum să ridice pleoapele și să încetinească procesul de îmbătrânire.

Fii mereu tanar, frumos, sanatos si te iubesti!

În concluzie, încă două citate ale femeii înțelept Coco Chanel.

Dacă doriți să fiți la curent cu știrile noastre, abonați-vă la știrile din blogul nostru Kids! Completați formularul de mai jos și luați-l la corespondența dvs.!

Prieteni! Nu uitați să o împărtășiți cu prietenii dvs.! Faceți clic pe butoanele sotssetey!

Articole similare

• Exerciții de acomodare pentru slăbirea burta și părțile laterale

• Exerciții pentru mâini pentru femei la domiciliu - întărirea și strângerea mușchilor

• Exerciții video pentru slăbirea burta și părțile laterale la domiciliu

Trimiteți-le prietenilor: