Nutriția corectă ajută la evitarea pieții uscate

O componentă importantă a tratării pielii uscate este dieta. Respectarea regulilor de nutriție mărește efectul utilizării cosmeticelor, ajută la îmbunătățirea nu numai a pielii, ci și a întregului corp.

Cauze ale pielii uscate

Motivele din cauza care scade activitatea glandelor sebacee ale pielii, își pierd umezeala și deshidratarea se produce pielii, pot fi împărțite în două grupe: interne și externe (pentru mai multe detalii despre ele - in articolul „piele uscata“).

Motivele externe includ:

apă dură și clorată;
condiții meteorologice: vânt, frig, soare;
obiceiuri proaste (fumat, alcool);
lucrează în industrii la temperaturi ridicate;
produse cosmetice nesatisfăcătoare, mijloace de spălare.

ereditate;
boli ale organelor interne, ale sistemelor nervoase și endocrine;
modificări hormonale legate de vârstă;
alergii;
boli de piele.

Una dintre cauzele interne puternice este nutriția de calitate scăzută, atunci când pielea nu primește substanțele necesare pentru a-și îndeplini complet funcțiile.

Ceea ce are nevoie de piele

Consumul de vitamine și nutrienți în celulele epidermice este important pentru menținerea elasticității și elasticității pielii, prevenind deshidratarea și îmbătrânirea prematură. Prin urmare, dieta ar trebui să includă astfel de produse:

Interzisă pentru produsele din piele uscată

Înrăutăți starea pielii:

Conserve, produse semifinite, chipsuri, biscuiți - conțin suplimente nutritive care provoacă reacții alergice, exfoliază pielea uscată sensibilă.
Preparate sparte - atunci când sunt expuse la temperaturi ridicate, grăsimile își schimbă compoziția calitativă, sunt mai greu de digerat de către corp, "înfundând" celulele cu produse de descompunere termică.
Alimente prea sărate - interferează cu cursul normal al proceselor metabolice din țesuturi. Sare (clorură de sodiu) în cantități moderate este necesară pentru organism, dar în exces acesta înlocuiește alte substanțe utile din celule, perturbând funcțiile celulare. Fluidele și toxinele nu sunt eliminate în mod normal din organism, ca urmare, se dezvoltă edemele, vasele de sânge și pielea se deteriorează.
Alcoolul - după utilizarea lor, pielea își pierde elasticitatea, culoarea sănătoasă, îmbătrânind repede.
Cafeaua - infatuarea excesivă cu o băutură duce la deshidratarea pielii, deteriorarea tenului, apariția ridurilor. În mod special nociv este cafeaua instant, care poate include aditivi artificiali și arome.
Băuturi dulci carbonate - întăresc uscăciunea pielii.

Dieta cu pielea uscata

Exemple de diete cu piele uscată (masa ingredientelor nu este indicată, deoarece scopul dietei nu este de a pierde excesul de greutate, ci de a satura organismul cu substanțe nutritive, cantitatea de produse fiind selectată individual la alegere):

Micul dejun. ovaz, orice fruct (mar, piersic, cateva caise).
Micul dejun 2. o mână de nuci.
Masa de prânz. Pește coaptă cu salată de legume sau supă de pește.
ceai de după-amiază. brânză de vaci de grăsime cu smântână.
Cina. ficat de vită fiert, salată de legume.
Micul dejun. brânză de vaci de grăsime cu miere, ceai de musetel.
Micul dejun 2. câteva bucăți de prune.
Masa de prânz. carne de pui întunecată, salată de spanac și piper dulce roșu cu ulei de măsline.
ceai de după-amiază. un pahar de iaurt, fructe.
Cina. cartofi copti, ou fiert, salata de varza, ceai verde.
Micul dejun. iaurt cu orice boabe, ceai cu pâine integrală, unt.
Micul dejun 2. copt cu miere și stafide.
Masa de prânz. orez fiert cu pește coaptă, salată de legume, suc de roșii. Puteți face supă de legume cu carne de vită.
ceai de după-amiază. măr, piersici.
Cina. Hrană de hrișcă cu pui fiert și legume.

În timpul zilei, trebuie să beți sucuri de fructe, apă minerală fără gaz.

Înainte de a începe să urmați orice regim alimentar, trebuie să consultați un medic: pentru unele boli, o dietă poate dăuna corpului.

div> .uk-panoul ">" data-uk-grid-margin = "">

Articole similare

Pagina anterioară