Mitul mai întâi. Nu poți bea. Absolut.
Desigur, dacă o anumită dietă trebuie să observați din motive medicale, atunci orice alcool și vorbire nu pot fi. Ar trebui, de asemenea, să fie combinată cu atenție cu medicamentele pe care le luați: alcoolul poate afecta efectul anumitor medicamente și viceversa. Cronica "nu-ți faci prieteni" cu sedativele alcoolice (sedative), medicamentele antiinflamatorii și vasoconstrictive. Contraceptivele orale se comportă, de asemenea, în combinație cu el foarte inteligent: dacă sortați cu cantitatea de băutură, pilula poate fi considerată ratată. Se va "desprinde" prea repede și nu va avea nici un efect. Regula generală este: "Tabletele cu alcool sunt greu, puțin și de scurtă durată".
Nutriția și alcoolul adecvat: mituri și adevăr
Și dacă ați ales dieta potrivită ca dieta dvs. obișnuită și numărați în mod regulat calorii, atunci câteva pahare de vin (de preferință semi-uscate) nu vor da deloc rău. Tabu principal sunt cocktail-urile și berea - sunt incredibil de calorice. În general, răul alcoolului cu o alimentație adecvată este mai probabil ca alcoolul să provoace foamete. Ca rezultat, mâncați o bună parte din prânz sau cină ca o gustare. Dacă sunteți ușor de făcut fără o gustare de înaltă calorie și preferați un vin alb semi-uscat și brânză cu conținut scăzut de grăsimi, acest lucru nu vă va afecta deloc dieta și vă va dovedi utilă. Se dovedește că vinul roșu, în cantități moderate, stimulează activitatea inimii, alb - normalizează metabolismul și oferă inspirație.
Mitul celui de-al doilea. Nu puteți mușca
Așa cum am menționat deja mai sus, distrați de vin și de o conversație sinceră, este ușor să zdrobiți ceva pe care nu l-ați mânca niciodată așa. Ceva dăunător și gras, care se opune dieta potrivită. Care este soluția? Nu gusta deloc dacă aș bea ceva? Dimpotrivă.
Înainte de a bea alcool (dacă ești destul de norocos să faci planuri exacte pentru seara și știi în prealabil că o petrecere prietenoasă sau întâlnire este planificată), mâncați bine. Alimentele absoarbe efectul alcoolului, care nu permite pereților stomacului să o absoarbă direct. Se pare că din una sau două pahare de vin veți obține o plăcere și o blush plăcută, dar cu siguranță nu veți fi "îndepărtate" după prima gustare. Și nu doriți să consumați rapid alcool cu alimente bogate în calorii.
Mitul trei. Puteți alimenta alcoolul puternic, astfel încât acesta să nu aibă atât de multe calorii.
Acest mit ar trebui luat exact invers. Alcoolul puternic, într-o porție de 100 de grame, conține între 100 și 200 de calorii, în funcție de tipul de alcool distilat, cel mai nealcoolic, destul de ciudat. Dacă diluați acest bun (de exemplu, sifon), puteți arunca cu siguranță peste 70-150 de calorii. O porție de coniac cu cola își mărește conținutul caloric de două ori, gin și tonic - cam la fel. Se pare că creșterea porțiunii de alcool, diluarea acestuia, nu reduceți conținutul caloric - ci doar creșteți. Dacă vă întoarceți de la cocktail nu funcționează. schițați-vă într-un pahar de gheață și sorbiți încet printr-o paie. Este clar că nu aveți gustări în acest caz.
În general, este posibil să combinați alcoolul și o alimentație adecvată și nu este necesar să renunțați la un pahar de vin preferat la cină. Cu toate acestea, acest lucru necesită o abordare corectă și, desigur, o autoreglare.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: