Surse de clor
Clorul este unul dintre micronutrienții cei mai importanți. Cantitatea principală de clor (până la 90%) se datorează clorurii de sodiu, adică cu sare, care se găsește în compoziția diferitelor produse și pe care suntem obișnuiți să adăugăm la diferite feluri de mâncare. Este cel mai important compus chimic al clorului.
Trebuie remarcat faptul că sarea de masă a fost de mult cunoscută omenirii. Există dovezi că încă 3-4 mii de ani î.Hr., oamenii trebuie să sare mâncarea, care a fost minat de sare.
Alimentele conțin o cantitate mică de clor natural. Clorul este bogat în fructe de mare. O cantitate mare de clor este inclusă în sfecla roșie. Există acest oligoelement în multe fructe și legume. Puțin mai mult în cereale și leguminoase. O cantitate mică de clor este prezentă în produsele de origine animală: carne de vită, carne de vită, ficat, ouă de pui etc.
Norma consumului de clor
Nevoia zilnică a unui corp uman adult în acest oligoelement este de aproximativ 5-7 gr. O persoană care duce un stil de viață sănătos are nevoie de aproximativ 2 grame pe zi. clor. O doză inofensivă a acestui microelement este de până la 5-7 gr. Cerința minimă zilnică a corpului nostru în clor este de aproximativ 800 mg. Copilul primește cantitatea necesară de clor prin laptele matern.
Clorul este depozitat în principal în pielea noastră. Se poate acumula în corp și se remarcă prin transpirație. Absorbția clorului este în principal în intestinul gros. Și din organism, această urmă este excretată în principal cu urină, precum și cu fecale și transpirații.
Dacă dieta nu are clor, atunci cantitatea sa în țesuturile corpului scade. Mai ales se referă la pielea noastră. Dar acest număr nu scade niciodată sub un anumit nivel.
Trebuie remarcat faptul că cerința zilnică a corpului nostru în clor poate fi ușor de compensat pentru dieta zilnică obișnuită. În medie, mâncăm 7-10 gr pe zi. clor. Și cea mai mare parte a acesteia se face cu sare. Dar există oameni care nu mănâncă sare de masă datorită contraindicațiilor existente. Dieta lor conține doar aproximativ 1,6 grame. clor. Acești oameni trebuie să aibă grijă să obțină suficient clor din alimente.
Lipsa clorului în organism
Deficiența clorului în organism poate duce la consecințe grave. Motivele pentru lipsa clorului pot fi mai multe. În primul rând, o cauză frecventă este deshidratarea, provocată de vărsături și diaree, transpirații severe. Deshidratarea poate duce, de asemenea, la nefropatie, în care organismul pierde săruri. Unele medicamente pot reduce cantitatea de clor din organism. Acestea includ chiar diuretice obișnuite și laxative.
Simptomele mici deficit de clor, de obicei, sunt conditii, cum ar fi somnolență, apatie, tulburări de memorie, uscăciune a gurii, slăbiciune musculară, tahicardie, pierderea poftei de mâncare și de gust.
Bolile cronice, care sunt cauzate de lipsa clorului, duc adesea la pierderea dintilor si a parului. la leziuni ale pielii.
O lipsă acută de acest element important poate provoca convulsii, coma si chiar decesul persoanei, în cazul în care în momentul în care este readus la suma necesară de către organism.
Excesul de clor din organism
Trebuie spus că excesul de clor, mai ales cel aspru, este chiar mai periculos decât lipsa acestuia. O persoană care a inhalat accidental vapori de clor concentrat poate muri de pe urma unei arsuri chimice. O astfel de arsură duce la inhibarea centrului respirator din creier și la oprirea respirației.
O supradoză de clor conduce la retenția de lichide în țesuturile corpului. Aceasta provoacă edemul și creșterea tensiunii arteriale, care este foarte periculoasă pentru pacienții hipertensivi.
Prin urmare, persoanele diagnosticate cu această necesitate trebuie să aibă grijă de reducerea aportului de clorură de sodiu. Pur și simplu, recomandă o dietă fără săruri. Otrăvurile care duc la deshidratare și la afectarea funcției renale pot cauza, de asemenea, exces de clor. O supradoză de clor poate provoca unele medicamente. Prin urmare, nu luați medicamente fără a prescrie un medic.
Simptomele o creștere bruscă a cantității de clor din organism sunt: durere în ochi, ochi umezi, indigestie, tuse, dureri de cap și dureri în piept. De asemenea, pot apărea inflamații severe ale bronhiilor, creșterea temperaturii și edem pulmonar toxic.
Simptomele otrăvirii cu clor pot să apară atunci când sunt ingerate la om mai mult de 15 grame. acest element.
Toată lumea trebuie să știe că clorul are capacitatea de a distruge vitamina E. Prin urmare, cei care beau apa de la robinetul de clor, trebuie să monitorizați cantitatea de clor și vitamina E din organism. În plus, excesul de clor ucide microflora benefică a intestinelor noastre. De aceea, trebuie să încercați adesea să consumați produse lactate acide și să luați medicamente care conțin bifidumbacterii.
Clor pentru dezinfectarea apei
Toată lumea știe că în țara noastră clorul este utilizat pe scară largă pentru purificarea apei de la robinet, precum și a apei în bazine etc. Cu toate acestea, nu toată lumea se gândește la efectul toxic pe care îl are clorul asupra corpului uman. Bineînțeles, oamenii care au grijă de starea lor de sănătate nu beau astăzi apă de la robinet fără apă. Foarte mulți oameni cumpără filtre de apă. Acest lucru este foarte bun, dar aici, în filtrul de baie nu este pentru mulți. Cu toate acestea, în timp ce luăm o baie sau un duș fierbinte, corpul nostru poate obține o cantitate imensă de clor. Clorul este absorbit cu apă prin piele. Chiar mai rău cu inhalarea fumului în timpul procedurilor de apă, acest lucru este și mai periculos.
În cantități mici, clorul este necesar pentru noi. Cea mai mare parte a clorului ne acumulează pielea, dar există și în alte țesuturi.
Dar atunci când interacționează cu alte substanțe conținute în apă, clorul formează compuși care pot constitui un pericol grav pentru sănătatea și viața omului. Acești compuși pot cauza gastrită și boli respiratorii-virale. Dar cel mai groaznic lucru este că pot provoca dezvoltarea oncologiei și pot provoca mutații genetice.
Principalul efect biologic al clorului
Clorul este un microelement important care afectează sănătatea noastră. În primul rând, clorul este necesar pentru o digestie normală. Acționează enzima amilază, care este implicată în formarea acidului clorhidric. Acest acid acționează ca principalul constituent al sucului gastric. Sucul gastric, la rândul său, este necesar pentru a digera alimentele.
Acest micronutrient este, de asemenea, necesar pentru formarea de plasmă sanguină. Clorul activează un număr de enzime, împreună cu sodiul, promovează acumularea de apă în țesuturile corpului uman. Acest micronutrient joacă, de asemenea, un rol important în menținerea echilibrului acid în sângele uman.
Clorul joacă, de asemenea, un rol important în organism, menținând un echilibru normal al fluidelor. Încălcarea metabolismului clorului în organism duce la edeme. Clorul elimină ureea din corp. Participă la menținerea echilibrului acido-bazic în țesuturi.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: