Când vine vorba de pierderea în greutate sănătoasă, credem ferm că încet, dar sigur - aceasta este singura cale sigură.
Apropo, vă place să urmăriți concerte, filme, diverse spectacole sau, de exemplu, sporturi?
Da, uneori, uitandu-se la cat de repede se schimba, se pare ca ei stiu exact cum sa slabeasca rapid fara dieta.
Probabil ați observat de mai multe ori cum se schimbă niște stele înaintea ochilor noștri, doar pentru asta. Pentru a fotografia în următorul film, de exemplu. Dar totuși, așa cum am spus deja, rapidul este dăunător.
Cu toate acestea, înțelegem că există momente când trebuie doar să pierzi câteva kilograme pe lună ... de exemplu, pentru nunta ta, bine, poate nu pentru tine, dar vrei să arăți frumos.
Pentru a vă ajuta, am făcut unele cercetări cu privire la modul în care celebritățile și atleții își pierd greutatea atât de repede.
De exemplu, Hilary Swank, pentru a obține premiul pentru "Baby million", a pierdut șapte kilograme în câteva zile. Alexei Chumakov, pentru a juca în filmul "Urgent Marry", într-un mod accelerat a scăzut 10 kilograme.
Cum fac asta, întrebi?
Bonus gratuit: "Cum să pierzi 2-3 kilograme suplimentare în următoarele 7 zile" + plan de masă. Dați clic aici și aflați mai multe ...
Cum sa slabesti fara sa faci dieta
Toate acestea sunt posibile, datorită saunei fierbinți, antrenamentei extenuante și unei albe ciudate de mâncare.
Dar această scădere bruscă a greutății îi lasă amprenta. Pot avea consecințe negative diferite: dezechilibrul hormonal, scăderea puterii musculare, funcția renală slabă, dezorientarea, schimbările de dispoziție și conștiența încețoșată, viziunea.
În plus, pierderea rapidă în greutate poate duce la deteriorarea pielii, pierderea părului și apariția vergeturilor ... Este meritat? ...
Cu toate acestea, unele trucuri sunt utilizate, în combinație cu un plan de nutriție rezonabil, puteți încerca să piardă în greutate rapid.
Să începem să înțelegem:
1. Controlul consumului de apă
Un pic de apă este una dintre căile prin care reușești să-ți manipulezi rapid greutatea. Deși poate apărea o deshidratare severă care duce la amețeală, leșin, dureri de cap, convulsii, deshidratare extremă este moartea. E înfricoșător! ...
Deși, de ce nu folosiți corect apa pentru a ajuta la scăderea în greutate, nu?
De exemplu, 500 ml de apă cu 30 de minute înainte de masă se va umple bine și nu veți putea mânca mai mult. Dar apoi, ea va pregăti și sistemul digestiv pentru o muncă mai bună.
Și dacă adăugați câteva cuburi de gheață la paharul dvs., organismul va trebui să utilizeze mai multe calorii pentru a se menține cald. E interesant, nu-i așa? Fizica claselor inferioare ...
Da, dacă beți mai multă apă, nu veți avea loc în organism pentru diferite băuturi dăunătoare de zahăr, cum ar fi cola, fantomă sau altele.
Trebuie să stai departe de alcool, cel puțin până când îți atingi scopul. Acesta conține nenumărate calorii, care stimulează foarte mult apetitul nostru. Puteți folosi o varietate de băuturi sănătoase. care vă va ajuta să aruncați mai repede.
Da, puteți adăuga mai mult ceai verde în dieta zilnică, care va arde grasimea chiar mai repede.
2. Mai multe drumeții în saună
Mulți scriu despre pierderea în greutate cu ajutorul unei saune. Și este real, deoarece puteți arde aproximativ 500 de calorii în 20 de minute în saună.
Saună în general, aceasta este una dintre cele mai rapide metode de a pierde în greutate rapid și este deosebit de popular printre sportivi: luptători, boxeri și culturisti. Din păcate, greutatea pe care o pierzi este doar ponderea apei.
Același lucru este valabil și pentru transpirația într-o cadă fierbinte. Dar amintiți-vă că această metodă deshidratează corpul și dacă beți mult, atunci nu veți obține rezultate rapide. Dar nu poți bea!
Deși rangul are un plus bun. După o saună sau o baie, metabolismul crește brusc, iar nivelul său nu scade timp de mai multe ore, ceea ce vă permite să ardeți calorii chiar și după aceea.
Dacă suferiți de boli cardiovasculare și există un risc de accident vascular cerebral, atunci nu riscați. Nu te duce la saună.
3. Folosiți o dietă echilibrată
Acest lucru spune probabil totul, o dieta echilibrata este cheia pentru o pierdere in greutate sanatoasa. Este cunoscut atat sportivilor, cat si vedetelor care arata ca acest lucru este important chiar si cu pierderea in greutate extrem de rapida.
Folosind unele dintre recomandările de mai sus, în plus față de o dietă sănătoasă și echilibrată, puteți obține rezultate puternice în ceea ce privește scăderea în greutate în cel mai scurt timp.
4. Mai multe antrenamente
Dacă nu aveți o saună, acest lucru va ajuta la scăderea în greutate rapid. Și acesta este unul dintre cele mai testate, împreună cu o dietă echilibrată. Poate fi utilizată chiar și în mod regulat și tren după pierderea în greutate.
Există multe centre de fitness și fitness, unde vă pot ajuta instructorii calificați. Efect deosebit de bun de la antrenamentul rapid cu elemente, de exemplu, box sau dans.
De asemenea, puteți folosi costume și greutăți suplimentare pentru a transpira mai mult. Aceasta poate fi numită "baie de fitness" sau altceva.
Apropo, acum de formare foarte la modă în stilul hardcore. Uită-te la această metodă mai mult pe Internet.
Dar și aici trebuie să cunoașteți gradul, mai ales dacă aveți probleme de sănătate.
5. Controlați nivelul de sare din dieta dumneavoastră
O altă tehnică folosită de atleți și celebrități, eliminarea sodiului din dieta lor.
Când mâncăm ceva sărat, corpul nostru păstrează sodiul din această hrană. Acest lucru afectează foarte mult echilibrul de apă din corp.
Dar, dacă mâncați alimente procesate sau în cafenele și restaurante. știți că există o mulțime de sare peste tot. Deci, puteți pune în siguranță un agitator de sare. Și este mai bine să nu mănânci în astfel de instituții.
Încercați să găsiți locuri în care se prepară alimente sănătoase.
Dacă reduceți consumul de sare și, în același timp, beți multă apă, veți observa efectul pierderii de greutate timp de câteva zile. Desigur, dat fiind faptul că sarea este necesară pentru funcția nervoasă și musculară, limitarea aportului la un nivel foarte scăzut pentru o lungă perioadă de timp nu este, de asemenea, recomandată.
Dar, în general, folosiți săruri naturale utile, neprelucrate, în feluri de mâncare: mare, himalayan și altele. Beneficiile sării de mare au fost cunoscute de secole sau chiar de mii de ani.
6. Utilizați acceleratoare naturale și arzătoare de greutate
Când căutați modalități - cum să pierdeți rapid greutatea, fiți atenți la condimente naturale abrupte. Purtați-vă pur și simplu felurile de mâncare!
Apropo, de ce să nu adăugați mai multe plante și condimente la mâncare, în loc de sare. Acest lucru va adăuga mai multă aromă și farmec la feluri de mâncare.
Unele condimente pot crește rapid metabolismul nostru. Retrăiți felurile de mâncare cu coriandru, turmeric. piper negru, chimen, cuișori, mustar, usturoi și, desigur, piper roșu.
Ardeiul roșu sau chili poate crește șansele de ardere a grăsimilor dacă se mănâncă de trei ori pe zi în doze mici.
Puteți folosi condimentele în cocktail-urile voastre verzi și sucurile super-duper. Acestea, pe lângă gust, vor contribui, de asemenea, la o pierdere mai rapidă în greutate. Puteți să adăugați doar câteva mirodenii la apă și să faceți perfuzia, veți obține cu siguranță un elixir super-sănătos de tineret și frumusețe.
Oțetul de cidru de mere este, de asemenea, un alt accelerator natural în ceea ce privește pierderea în greutate.
În plus, ajută la controlul nivelurilor de zahăr din sânge, reducerea poftelor pentru alimentele nesănătoase. Se dizolvă o lingură de oțet într-un pahar de apă cu miere de trei ori pe zi înainte de mese, pentru un efect maxim
7. Aditivi pentru pierderea rapidă în greutate
Da, foarte mulți oameni folosesc această metodă nesănătoasă.
De ce sunt nesănătoase? ...
Multe dintre suplimente conțin ingrediente discutabile și au deseori efecte secundare nedorite. De asemenea, nu credem în pastile de miracol care vă vor ajuta să vă topiți.
Mai mult, multe dintre ele duc la tulburări destul de grave în organism. Din toate cele enumerate mai sus, această metodă este una dintre cele mai periculoase.
Și dacă ați decis cu adevărat să utilizați niște pastile, încercați să le obțineți în mod legal sau într-o farmacie.
Acum știți cum să pierdeți rapid greutatea. Puteți utiliza oricare dintre căile de a obține rostogolirea mingii.
Dar amintiți-vă, pierderea în greutate sănătoasă durează mult. Doar ai răbdare, rezultatele vor merita. Desigur, folosiți recomandările din acest articol și nu uitați de consecințele negative ale acestei sau acelei metode.
Nu uitați că nu puteți merge în orice fel.
PS Scrieți ce credeți despre aceste metode extreme de pierdere în greutate? Ați încercat vreodată să pierdeți rapid greutatea? Poate că aveți feedback ...
Permiteți-mi să vă arăt câteva sfaturi simple și foarte eficiente care vă vor învăța să mâncați sănătoși și să pierdeți în greutate în mod natural
Îndepărtați-vă ghidul + câteva sfaturi exclusive, rețete și un plan de masă pentru o zi. Procesul de pierdere în greutate nu a fost niciodată mai ușor.
Articole similare
-
Cum a pierdut hârtia subțire, meniul, rețetele, secretele armoniei și frumuseții
-
Cum să mâncați în mod corespunzător pentru a pierde în greutate, fără dieting
Trimiteți-le prietenilor: