Depresia, boala, starea de spirit proastă, lipsa dorinței de a face orice, când totul în viață nu este rău, este asociat cu o energie slabă a corpului. Într-adevăr, canalele de energie umană au proprietatea de a fi poluate sau întrerupte. Creșterea energiei interne este reală, una dintre căile - gimnastica energetică.
exerciții de energie pentru cei care nu au suficient timp sau energie pentru a finaliza un antrenament, de vreme ce constă din exerciții de bază care se pot efectua în picioare sau în pat. Puterea complex de exerciții aveți nevoie numai 5 minute pe zi. Dar efectul acestor minute într-adevăr este. Exercitarea ajută scuti resturile de energie, deschise și curățați canalele de energie, ridica starea ta de spirit și de a îmbunătăți funcția creierului. Principalul lucru de reținut: regularitate - cheia succesului!
Energie gimnastică
Exercițiul 1.
Rotirea circulară cu picioarele picioarelor (alternativ, dacă este în picioare) de 4 ori în ambele direcții.
Rotirea circulară a picioarelor cu genunchii îndoiți (alternativ, în picioare) de 4 ori în ambele direcții.
Rotația circulară a articulației șoldului, alternativ, în dreapta și în stânga, de 4 ori în ambele direcții.
Ridicând în prealabil fese, efectuăm mișcări de rotație cu bazinul de 4 ori în direcții diferite.
Miscari rotative cu perii ambele maini inainte si inapoi de 4 ori.
Miscari rotative ale articulatiilor cotului ambelor maini inainte si inapoi de 4 ori.
Miscari rotative ale articulatiilor humerale ale ambelor brate inainte si inapoi de 4 ori.
Dupa ce a crescut la coate, răsturnați capului de 4 ori înainte și înapoi, apoi rotația circulară a capului și pe contra-sensul acelor de ceasornic și de 4 ori.
Miscari rotative cu ochii de 4 ori inainte si inapoi in sens invers.
Pripodyavshis peste pat, cu condiția ca este destul de greu, se bazează pe lame picior și umeri, picioarele îndoite de la genunchi, face mișcarea de translație a genunchilor alternativ, ca și cum merge mai departe, de arme, în același timp, pe perna sub cap. Mergând răsucire a coloanei vertebrale și a vertebrelor ia locul lombare a coloanei cervicale. Acest lucru nu se întâmplă imediat, dar după un timp de formare.
La sfârșitul exercițiilor de energie pentru femei ar trebui să freca mâinile și picioarele unul de altul, pat-vă pe lobii urechilor, încheietura mâinii, un cuplu de mișcări de masaj pe cap. Deci, sunteți gata pentru o nouă zi în care te vei simti mai bine, mai fericit și mai frumos!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: