În timpul lunii sfinte a Ramadanului, alimentele dvs. nu trebuie să difere mult de cele obișnuite și să fie cât mai simple posibil.
Sf Coranul spune :. „mânca și bea până când devin pentru a distinge firul alb de la un negru [până când vedeți la orizont împărțirea linie între zi vine și lăsând timp de noapte] în zori După rapid până noaptea [înainte de apusul soarelui, abținându-se de la recepție. produse alimentare, băuturi și relații sexuale cu soția (soțul)] „(Sfântul Coran, 2 :. 187) ..
Mâncăruri în timpul șederilor
Dimineața de masă (suhoor) este efectuată posta la azaan. Sukhour este cu siguranță foarte important pentru post și este o rețetă și milă importante ale Celui Prea Înalt pentru musulmani. În Hadithul profetului Mohamed (C) se spune: "Sukhoor chiar și cu o gură de apă" și "Frumusețea suhour a credinciosului este o smochină".
Suhur permite organismului să obțină energia necesară pentru o muncă eficientă în prima jumătate a zilei. Aceasta conduce la faptul că în a doua jumătate a zilei energia necesară pentru organism este extrasă din cauza defalcării carbohidraților și a unei părți a grăsimilor, dar nu afectează metabolismul proteinelor, astfel încât procesele metabolice din organism nu suferă deloc.
Pentru timpul de suhur din cafea este mai bine să refuzați complet (sau să-l utilizați în cantități minime). Cele mai utile sunt băuturile din lapte acru cu aditivi de verdeață, o cantitate mică de sare și ierburi. Dupa folosirea lor, setea se ridica mai tarziu si nu se intampla atat de acut.
Timpul rătăcirii - Iftar
Iftar începe imediat după apus și înainte de rugăciunea de seară. Într-un hadis Profetul Muhammad (S) a spus: „Când unul dintre voi se va rupe rapid, să-l rupe rapid, cu datele și dacă nu găsiți date, chiar și rupe rapid, cu apă, pentru adevărat curăță“
Teologii recomandă ca, înainte de rugăciunea de seară, să se ia o cantitate foarte mică de mâncare și numai după ce se face rugăciunea, se poate așeza la o masă pusă festiv. Potrivit medicilor, datele consumate după azanul saturat instantaneu sângele cu glucoză. Atunci cand apa potabila este inca mai usoara - creierul reactioneaza la greutate in stomac si, de asemenea, incetineste apetitul.
Optimum va fi fel de mâncare legume și carne-legume. Salate din legume proaspete, feluri de mâncare de la crupe sunt utile. Dulciurile sunt posibile, dar în cantități mici. Există multe opțiuni, și toată lumea, desigur, îi place ceva de-al lor. Alimentele ar trebui să fie bine echilibrate și ar trebui să includă produse din fiecare grup, de exemplu, legume, fructe, carne, carne de pasăre, pâine, cereale și produse lactate.
Bea: Cât mai multă apă și sucuri între iftar și somn, pentru a menține un nivel normal de lichid în organism. De băuturi sucuri proaspete potrivite, băuturi din fructe, compoturi, jeleu, ceai. Simpla apă obișnuită este de asemenea minunată.
Tabelul în zilele postului poate fi făcut nu numai util, ci și variat și gustos. Desigur, fiecare națiune are rețete speciale pentru suhur. Și, de regulă, sunt potrivite pentru o anumită zonă, deoarece de secole cultura a ales ceea ce era mai bun.
Respectarea postului de către toate regulile eliberează musulmanul nu numai din punct de vedere spiritual, ci și întărește sănătatea. Corpul uman, obosit de o masă sistematică pe parcursul întregului an, se odihnește în această lună. În același timp, un fel de reînnoire are loc în corpul nostru. Iată ce a spus profetul Muhammad (C) despre acest lucru: "Observă Orujul (postul) și vei deveni mai sănătos".
La pregătirea materialelor, articole de la www.islam.ru
Articole similare
-
Copilul în 8 luni de dezvoltare și nutriție, regimul optim al zilei
-
Dieta pentru fata si nutritie adecvata atunci cand este observata
Trimiteți-le prietenilor: