Fata noastră este primul lucru pe care mulți oameni îi acordă atenție atunci când se întâlnesc. Prin urmare, a avea contururi atractive nu este mai puțin important decât o figură subțire și inteligentă.
De asemenea, trebuie remarcat faptul că există o dietă pentru curățarea feței. Acestea vizează eliminarea diferitelor defecte ale pielii, cum ar fi acnee, roșeață etc. De multe ori, problemele cu pielea feței sunt asociate cu o alimentație necorespunzătoare și dezechilibrată.
Prin urmare, dietiții experimentați au dezvoltat tehnici speciale care ajută la scăderea defectelor cutanate. Nu este greu să le observi, dar rezultatul merită.
Dieta pentru pierderea în greutate
Dieta pentru pierderea in greutate este mai mult ca o dieta echilibrata, care are ca scop eliminarea lichidului din partea superioara a corpului. Prin urmare, atunci când se observă, este mai bine să treceți la o hrană fracționată în porții mici.
Pentru aceasta, este necesar să se distingă între cele 3 mese principale și 3 gustări între ele. Ultima utilizare a alimentelor trebuie să treacă cel mult 4 ore înainte de somn. Pentru a vă asigura că dieta dvs. este echilibrată, unele alimente ar trebui să fie excluse din dieta acesteia.
Deci, de exemplu, în timpul unei diete pentru a pierde greutate față, trebuie să eliminați zahăr și sare. Aceste componente contribuie la retenția de lichide în organism, ceea ce afectează aspectul edemului. De asemenea, ar trebui exclusă utilizarea de bulioni grași și carne, dulciuri și produse de panificație.
Nu este recomandat să includeți băuturi carbogazoase, cafea și ceai tari în dieta zilnică pentru scăderea în greutate. Ei dețin, de asemenea, excesul de lichid în organism.
Principala părtinire în timpul dietei pentru față ar trebui făcută pe legume, fructe de pădure și fructe. Aproape jumătate din alimentele zilnice ar trebui să fie alcătuite din ele. În acest caz, legumele și fructele, care sunt bogate in fibre, vitamine și alte elemente utile, pot fi consumate crude sau fierte sau compot.
Toate felurile de mâncare pot fi gătite cu puțin ulei vegetal, dar condimentele ar trebui să fie aruncate. De asemenea, este important să excludem utilizarea tuturor băuturilor alcoolice, în special a vinului și a berii. În plus față de excesul de calorii, ele determină umflarea și toxicoza, care, desigur, afectează culoarea pielii.
În timpul unei diete pentru a vă curăța fața, ar trebui să beți multe lichide. Ajută la menținerea tonusului și hidratării pielii. Cantitatea de apă pe zi ar trebui să fie de cel puțin 2 litri, dar cafeaua și ceaiul nu o pot înlocui.
Prin urmare, pentru a pierde în mod corespunzător în greutate, trebuie să beți apă de masă necarbonată pură sau apă minerală. Puteți folosi ceaiul verde fără zahăr. Acționează ca un tonic excelent și, de asemenea, ajută la satisfacerea sentimentului de foame.
În plus, în timpul unei dietă pentru față trebuie să oferiți organismului o cantitate suficientă de calciu. Experții medicali spun că consumarea acesteia în cantitate de 1200 mg pe zi contribuie la scăderea în greutate.
Calciul se gaseste in produsele lactate, dar trebuie avut în vedere faptul că acest element este mai ușor de absorbit de brânză sau cașcaval. De asemenea, menținerea nivelului de calciu facilitează simptomele sindromului premenstrual la femei.
Regulile de nutriție pentru curățarea pielii
Și în prezența acneei pe față sau a acneei, trebuie să excludeți utilizarea carbohidraților simpli. Înlocuiți-le cu tipuri mai complexe de produse pe bază de carbohidrați. De exemplu, în loc de orez alb, puteți folosi soiul său brun. În loc de pâine albă ar trebui să fie consumate cereale integrale.
Dieta pentru pielea feței de pe peeling trebuie să asigure în mod necesar includerea în dieta a grăsimilor. Pentru a face acest lucru, va fi suficient sa mancati nuci, iar salatele de legume se umple cu o cantitate mica de legume sau ulei de masline.
Faptul este că grăsimile de această origine contribuie la eliminarea nu numai a peelingului pielii, ci și a uscăciunii acesteia. În plus, cu un aport suficient de grăsimi, ridurile și îmbătrânirea prematură pot fi evitate.
Pentru a preveni sau a elimina înroșirea pielii facială, trebuie aleasă o dietă cu consumul de cantități suficiente de acizi grași. Sursa lor este tot felul de pești. În plus, dieta ar trebui să includă și alune, migdale și semințe de in.
Aceste alimente reduc procesele inflamatorii din corpul uman. Și ei, ca regulă, sunt primele motive pentru înfundarea porilor pielii. Aceasta, la rândul său, provoacă formarea de fisuri, riduri și puncte negre.
Cu o plasă capilară pronunțată, dieta trebuie să vizeze consumarea de alimente care este rapid digerată. În același timp, nutriționiștii sunt sfătuiți să mănânce mai des, adică în porții mici și în porții mici.
Observând un astfel de regim, alimentele pot fi împărțite mai rapid și mai complet. Atunci când se face dieta, este important să se excludă alimente care conțin cofeină, cum ar fi cola, ceai și cafea puternice. De asemenea, evitați condimentele ascuțite.
Cu o paloare dureroasă a feței, dieta ar trebui să fie aleasă cu preparate din carne. Această paloare este asociată cel mai adesea cu un deficit de grăsimi animale. În meniul zilnic trebuie să includeți carne, pește și păsări de curte. În acest caz, este de dorit să gătiți feluri de mâncare pentru abur, tocană sau fiert. În plus, cu paloare de față, se recomandă să beți zilnic 150 ml de vin roșu. Elementele conținute în acesta au un efect benefic asupra sângelui. Sucul de granet are, de asemenea, aceleași proprietăți.
Cu o paloare dureroasă a feței, dieta ar trebui să excludă alimente sărate, picante și murate. De asemenea, este necesar să se reducă numărul de produse utilizate, care au fost supuse unei prelucrări prelungite. Și dacă toate aceste metode nu au avut un efect pozitiv, trebuie să vedeți un doctor, deoarece pielea cu probleme a feței poate indica prezența bolilor.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: