Este destul de dificil să găsești o persoană care are o viziune de 100% în timpul nostru. Destul de des, acest lucru este asociat cu timpul pe care suntem obișnuiți să-l petrecem în fața unui computer și a unui televizor.
Cum se restabilește viziunea cu exercițiul fizic
Majoritatea oamenilor încearcă să evite această problemă folosind ochelari și lentile. Cu toate că, în cazul în care viziunea ta nu este greșită în măsura în care este aproape să nu recupereze, atunci puteți apela la ajutorul unor exerciții pentru a restabili.
Încercați să întăriți mușchii ochiului cu exerciții speciale. Un număr mare de probleme apar precis din cauza unei condiții incorecte a ochilor. Ele pot fi practic atrofiate sau invers prea tensionate (relaxate). Este de dorit să faceți astfel de exerciții de mai multe ori pe zi. Bineînțeles că este mai bine dacă este mai mult decât de două ori.
Pentru a normaliza tonul general al ochilor și relaxați-vă în micul timp minut de odihnă între locul de muncă, ar trebui să faceți următoarele exerciții. Încercați să vă concentrați opinia asupra unui anumit subiect, de exemplu cel care vă place. Apoi încercați să priviți la distanță. Mai mult, alternativ prima și a doua poziție de vedere, de oprire timp de 10 secunde pe un anumit obiect, iar apoi priviți ei înșiși. Apoi puteți face mișcări de rotație. În primul rând în sensul acelor de ceasornic, apoi în sens antiorar.
Un alt exercițiu util este să iei un obiect ușor în mâna ta. De exemplu, un creion sau creion și aranjați-o orizontal. Apoi încearcă să-și mute mâna de la o parte la alta, apoi în sus și în jos, cu diferite amplitudini. Cu toate acestea, încercați să nu vă întoarceți capul și să vă uitați mereu la obiectul care vă este în mâinile tale.
Foarte simplu exercițiu cu clipire. Repetați-l de la douăzeci până la treizeci de ori. Dacă citiți mult timp sau lucrați la un computer, un astfel de exercițiu ar trebui făcut cât mai des posibil. Dacă nu există nicio posibilitate, deconectați timp de un minut și clipiți rapid timp de zece secunde.
Citiți de asemenea
Articole similare
-
Cum să masați în mod corespunzător folosind aparatul darsonval
-
Cum să restaurați sfaturile prietenilor pierduți, ajutorul și consilierea psihologilor
Trimiteți-le prietenilor: