Singuratatea este unul dintre cele mai frecvente motive pentru contactarea unui psiholog. Mulți oameni încep să experimenteze disconfort psihologic, întâmpinând dificultăți în căutarea unui partener, încep să se simtă străini în mediul familial. Există mai multe motive pentru această stare:
- Înainte de toate, îi recomand pe clienții mei să-și accepte singurătatea și să-și dea seama că nu există absolut nimic teribil în ea. Cel mai important lucru este să privim corect situația. Poate că aceasta este o perioadă de auto-îmbunătățire. Nu vă faceți griji că odată ce ați avut o mulțime de prieteni și cunoștințe, dar acum nu mai rămâne nimeni. Treziți-vă, opriți să vă bucurați de singurătate și să vă concentrați asupra rezolvării acestei probleme, pentru că totul este în mâinile voastre!
- Încercați să răspundeți la întrebarea, de ce sunteți singuri? Poate că voi înșivă respingeți oamenii cu claritatea și modul lor de comunicare sau faceți exigențe prea mari asupra altora. Dacă singurătatea este cauzată de unele schimbări în viață, extindeți cercul social și reînnoiți contactele cu vechii prieteni. De exemplu, simțind singură după divorț, puteți începe să comunicați cu acei prieteni pe care i-ați avut înainte de căsătorie, să vă retrageți - să vă întâlniți cu colegii din afara muncii și așa mai departe.
- Trebuie să nu mai fii singură. La urma urmei, după cum știți, orice idee este materială și în fiecare afacere atitudinea pozitivă și motivația sunt importante.
- Dacă singurătatea ta este cauzată de un exces de timp liber, găsește o lecție pentru tine. Înscrieți-vă la un centru de fitness, participați la expoziții, petreceți timp în afara casei și nu veți observa cum să găsiți noi prieteni.
- Dacă este posibil, începeți un animal de companie. Entitatea vii pe care o veftiți va face să vă simțiți necesar. În plus, puteți să vă familiarizați întotdeauna cu alți proprietari de pisici sau câini, mergând în curte.
- Învață să te bucuri de propria ta societate. Mergeți, cântați, râdeți. A vrut în cinema - du-te, mereu visat de a face o călătorie - du-te pentru asta!
- Modificați cursul gândurilor. Dacă credeți în mod constant că veți fi mereu singuri, că nu aveți nevoie de nimeni, atunci probabil veți fi. Acordați-vă binele și gândiți-vă pozitiv! Și apoi schimbările din viața voastră nu vă vor face să așteptați!
Pe lângă consultările individuale și munca sistematică, persoanele care suferă de singurătate ar trebui să fie implicate și în psihoterapia de grup. Acest lucru îi ajută să se simtă ca parte a echipei, învață să comunice cu alte persoane. Dezvoltarea abilităților de comunicare este posibilă în cadrul unei pregătiri psihologice special concepute, în care sunt oferite sfaturi specifice.
Trimiteți-le prietenilor: