Orei bune, dragă prietenă!
Dacă sunteți în căutarea unui dealer auto din Moscova. apoi pe angel-auto.com
Se pare că toată lumea știe despre necesitatea de a respecta regimul zilei, dar mulți dintre aceștia nu au, în special, aceia care nu trebuie să fie prezenți în birou în orele alocate. Munca la distanță, freelancing, programul gratuit - toate acestea sunt oportunități excelente de a vă organiza propriul program independent, cât mai curând doriți. Este adevărat că această organizare a programului ar trebui să fie bine gândită, deoarece multe vor depinde de calitatea regimului. Astăzi vom vorbi despre planificarea zilei și despre avantajele concrete ale implementării acesteia.
Regimul zilei. Miracole de planificare
Oricât de mult ne place munca de rutină, corpul nostru o iubește și are nevoie de ea. Bioritmurile umane sugerează o noapte de odihnă obligatorie. În timpul nopții, corpul se recuperează, curăță corpul de toxine acumulate pe parcursul zilei și alte substanțe care trebuie eliminate. Dacă sunteți interesat, puteți citi pe Internet despre bioritmurile fiecărui organ individual. De exemplu, vezica biliară și ficatul se recuperează de la 23.00 la 2.00, iar dacă persoana în acest moment nu doarme, regenerarea și curățarea nu apar, nu se transferă automat la ore convenabile pentru noi. În cazul în care dormiți în permanență după ora 2.00, ficatul nu va face față în mod eficient îndatoririlor sale - curăța sângele și problemele de sănătate nu vor aștepta prea mult.
Respectarea regimului presupune lipirea unui ritm, mersul la culcare și trezirea, activitatea fizică și activitatea mentală, consumul de alimente, aproximativ în același timp. Care este folosirea acestui lucru? Cu respectarea regimului zilnic, corpul începe să se recupereze mai repede, iar îndeplinirea diferitelor sarcini necesită mai puțin efort decât în absența unui ritm vital. Când mergem la culcare nu în conformitate cu rutina - corpul nu se recuperează, sistemul nervos suferă, ceea ce duce la convulsii, insomnie, digestia se deteriorează. De aceea, o persoană se trezește, în ciuda faptului că a dormit 8 ore sau mai mult.
Absența unui regim influențează starea psihologică: este un tovarăș fidel al unei dispoziții depresive și apatie.
Am scris deja despre importanța planificării pentru atingerea obiectivelor mele și îmbunătățirea calității vieții. Care credeți că este cel mai important plan - timp de 5 ani, 3 ani, 6 luni? Planul anual constă în planuri lunare, care, la rândul lor, de la săptămânal și sunt din planuri de zi. Planul zilnic este fundația, așadar, cred că este cea mai importantă prioritate. Viața constă în zile și dacă ziua este petrecută inutil sau eficient, depinde de planificare.
Respectarea modului de zi se ajustează la un mod activ, ajută să se concentreze asupra sarcinilor lor și să nu fie distras în zadar. Rasismul în afaceri nu ajută nici mișcarea spre succes, nici motivația, nici auto-sugestia. Ei spun că, pentru ca ordinul să fie în cap, trebuie să puneți lucrurile în ordine pe desktop. Sunt sigur că rutina zilnică creează organizarea necesară în acțiuni și gânduri.
Cum să învăț cum să vă planificați rutina zilnică?
În primul rând, analizați ritmul obișnuit și evidențiați punctele slabe, deficiențele care pot fi optimizate. Creați un fișier special în Excel, faceți un tabel prin care puteți urmări timpul petrecut. Graficele de bază sunt munca, somnul, ritualurile (mâncare, călătorie, îngrijire pentru sine, treburi de uz casnic, excursii, duș), odihnă (pasivă și activă), comunicare. Acest tabel este umplut în fiecare zi, astfel încât voi înșivă să vă obișnuiți cu ordinea și cu disciplina. Adesea nu ne dăm seama cât timp pierdem sau căutăm inutile din cauza lipsei unui plan de zi. Realizând imperfecțiunea propriului tău regim, îl poți corecta, concentrându-te pe 8 ore de somn, 8 ore de lucru, 8 ore de odihnă (pasive și active, ritualuri, de asemenea, aparțin aici).
Obișnuiți-vă să dormiți, să munciți și să mâncați în același timp. La început, poate părea plictisitor, dar programarea unui regim de zi mare îți extinde posibilitățile, eliberează timpul care lipsește mereu, curăță gândurile, îmbunătățește tonul și îmbunătățește sănătatea ta. Planul pentru ziua de a face până seara, apoi dimineața veți avea deja o listă de sarcini pentru a efectua, în consecință, ziua va fi eficientă.
Citiți și:
Articole similare
-
7 zile în Sankt Petersburg fără nopți albe și canale cât de mult este o excursie independentă
-
Cum să introduceți iphone în modul dfu, cum să eliminați dispozitivul din dfu
Trimiteți-le prietenilor: