Apa este băutura cea mai utilă. De ce?
1) Apa este sursa primară de energie. Fără apă, activitatea vitală normală a organismului este imposibilă. Apa elimina oboseala si restabileste somnul, apa mareste eficienta, afecteaza pozitiv toate functiile corpului, ajuta la restabilirea atentiei. Dacă nu există suficientă apă în organism, funcțiile importante ale corpului încep să sufere, metabolismul încetinește și apoi procesele vitale importante sunt deprimate.
2) Apa reduce riscul atacurilor de cord, diluează sângele, împiedică curgerea sângelui în vase în timpul circulației.
3) Apa are un efect pozitiv asupra sistemului imunitar, creste rezistenta la cancer, boli alergice, infecțioase, apa contribuie la normalizarea intestinului, dar, de asemenea, imbunatateste calitatea pielii, facand-o mai buna, încetini procesul de îmbătrânire, în general. Chiar si 5 pahare de apă bei într-o zi reduce deja riscul de a dezvolta cancer.
4) Apa nu numai că dizolvă alimente, vitamine, minerale, ajută la creșterea absorbției substanțelor vitale din alimente, dar, de asemenea, elimină complet substanțele toxice din organism prin rinichi. Apa vă ajută să scăpați de dependența de cafea și alte obiceiuri proaste.
Pentru a menține starea de sănătate a unei persoane este necesară în fiecare dimineață pentru a bea in inghitituri mici 1-2 pahare de apă. Puteți adăuga un pahar de suc de lamaie (½ lamaie) sau miere (1 lingurita. O lingura.) Amintiți-vă că toată apa, beat pe stomacul gol, este complet eliminat din organism, în mod eficient de compensare.
Abundent, apa de băut regulat (numai - staraytest beau cafea, ceai negru, sucuri din pachet, sucuri) în timpul zilei promovează excreția rapidă a diferitelor substanțe nocive.
Sa dovedit că apa regulat de baut in inghitituri mici promoveaza vindecarea, creste imunitatea, imbunatateste aspectul (elasticitatea) a pielii, îmbunătățește starea organelor interne, promovează normalizarea tractului gastro-intestinal, reduce incidența atacurilor de cord, normalizează tensiunea arterială, previne accidente vasculare cerebrale si atacurile de cord, ajuta la lupta excesul de greutate. Este important de știut că trebuie să bea apă pe tot parcursul zilei.
Dacă nivelul tensiunii arteriale permite, nu aveți umflături - atunci, mai degrabă, nu există restricții speciale privind utilizarea apei. Un adult este recomandat să bea 8-10 pahare de apă în timpul zilei.
Saturarea întregului corp de apă depinde de viteza consumului acestuia. Apa potabila este folositoare numai in gume mici. Dacă beți imediat apă, adică un volley, apa se absoarbe imediat și intră în vezică și apoi din apa beată nu va fi de nici un folos. După consum, apa este, de asemenea, cel mai bine să nu bea, deoarece lichidul diluează sucul gastric și încetinește procesul de digestie.
În timpul sportului, beți apă în gume mici și foarte des pentru a preveni formarea cheagurilor de sânge.
Studiile efectuate în Statele Unite au arătat că 75% dintre americani suferă de sete, dar ei înșiși nu știu. O tendință absolută similară este observată în întreaga lume. Fiecare a treia persoană are un simț incredibil de slab de sete. Un sete de om se confundă adesea cu un sentiment de foame: el mănâncă în loc să bea.
Amintiți-vă când ați vrut cu adevărat să beți? Probabil, doar în copilărie. Ai grijă, pentru copiii tăi. Veți vedea cât de dornici beau copiii. Urmăriți-vă animalele de companie. Veți observa cât de des se apropie animalul în timpul zilei de un vas de apă. Dacă animalul nu bea, este un simptom teribil al unei boli grave.
Nu vă speriați dacă observați că brusc aveți sete, atunci corpul dumneavoastră se luptă activ cu boala și cu "deshidratare". Chiar și foarte puțină deshidratare reduce metabolismul total cu 3%.
Studiile nutriționiștilor de la Universitatea din Washington au arătat că doar un pahar de apă reduce cu aproape 100% focarele nocturne ale foametei, iar lipsa de apă este principalul motiv pentru oboseala din timpul zilei. Un studiu preliminar a demonstrat că 8-10 pahare de apă (primăvară sau purificată) pe zi pot ameliora durerea la nivelul coloanei vertebrale și articulațiilor la 80% dintre pacienți.
Chiar și o ușoară scădere a cantității de apă din corp, de exemplu, doar 2%. poate provoca o încălcare a memoriei pe termen scurt, provoca o problemă serioasă în calculele cele mai simple, o persoană nu se poate concentra pe ecranul monitorului. nu pot introduce text simplu fără eroare.
Nu uitați, păstrați pe desktop o sticlă sau un decantor cu apă brută. Și - fiți mereu sănătoși!
Împărțiți rețeaua:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: