1. Cafeaua servește pentru prevenirea bolilor
Studiile efectuate la Harvard au aratat ca 1-3 cani de cafea pe zi sunt chiar benefice pentru sanatate, deoarece o astfel de doza reduce semnificativ riscul de diabet. Dacă beți până la șase cești pe zi, va scădea și mai mult riscul bolii, dar cine va merge pentru asta? Și consumul de cafea reduce riscul de boală Parkinson cu 80%, iar probabilitatea de cancer cu 25%. Femeile care beau patru sau mai multe cești de cafea pe zi, reduc șansele de a obține cancer de sân cu 40%. Boli scrupule, da? Dar cafeaua în comparație cu ele nu este deloc teribilă.
2. Cafeaua vă ajută să vă antrenați mai eficient
Înainte să faceți exerciții sau să mergeți la sala de gimnastică, beți o ceașcă de cafea. Aceasta va crește nivelul endorfinei în sânge în doar câteva minute. Endorfinele vă vor mări și vă vor da vivacitate pentru viitoarele exerciții, sporind astfel eficiența și durata antrenamentelor. Vreți cele mai bune rezultate - beți cafea înainte de a juca sport.
3. Cafeaua este bună pentru sănătate
O ceașcă de cafea conține mai mult de o mie de antioxidanți diferiți. Ele sunt importante pentru sănătate, deoarece diminuează inflamația articulațiilor și elimină toxinele din organism, care, printre altele, cauzează cancer. Și antioxidanții neutralizează radicalii liberi, ceea ce duce la creșterea în greutate. Cu cât antioxidanții consumați mai mult, cu atât mai bine vă simțiți și vă uitați.
4. Cafeaua mărește speranța de viață
Studiile efectuate de Institutul Național American de Cancer au stabilit că persoanele care beau cafea trăiesc regulat mai mult decât cei care nu o beau. Nu este foarte clar cum sa întâmplat acest lucru, dar oamenii de știință tind să elimine toate acestea pe antioxidanții conținuți în băutură (a se vedea paragraful anterior).
În plus, cafeaua reduce probabilitatea unor mese spontane și inutile și îmbunătățește efectul exercitării (vezi paragraful 2). Obiceiul de a bea cafea înlocuiește cu succes obiceiul de fumat și este mult mai sănătos, ceea ce afectează, de asemenea, speranța de viață.
5. Cafeaua te face mai destept
Cafeaua nu numai că trezește, ci vă face să vă gândiți: faptul că principala componentă a cafelei, cofeina, este un stimulent natural. În lumea modernă, aceasta este cea mai răspândită componentă psihoactivă. Cofeina blochează efectul neurotransmițătorului inhibitor numit adenozină, care, ca rezultat, întărește conexiunile dintre neuronii creierului și determină producerea altor tipuri de neurotransmițători. Toate acestea conduc la un efect stimulativ și afectează în mod pozitiv creierul și starea de spirit.
Utilizarea regulată a cafelei poate, de asemenea, ajuta la depășirea problemelor emoționale și la îmbunătățirea abilităților cognitive. Studiile arată că cafeaua îmbunătățește abilitățile de gândire și abilitățile de rezolvare a problemelor.
6. Cafeaua este bună pentru ficat
Studiile arată că cafeina care conține cofeina ajută la autoreglarea ficatului. Utilizarea regulată a cafelei poate reduce riscul de ciroză și cancer la ficat, precum și insuficiența hepatică. În plus, cofeina reduce probabilitatea cirozei alcoolice. Aceste beneficii nu se aplică în cazul altor băuturi cofeină, cum ar fi ceaiul negru și ceaiul verde.
7. Cafeaua reduce riscul de gută
Guta este durere și, cu atât mai mult cu părere, poate depăși orice persoană de orice vârstă. Aceasta afectează articulațiile și poate imobiliza o persoană pentru o lungă perioadă de timp. Consumul de cafea poate ameliora durerea și poate înmuia gută. Studiile arată că persoanele care consumă frecvent cafea prezintă un risc mai scăzut de a dezvolta gută. Toate acestea se datorează acelorași antioxidanți, care reduc nivelul de insulină și acid uric și sunt cauzele gutei.
de Lux - lux
sport. antioxidant. cupa. Creierul. Cafea. SĂNĂTATE
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: