1. Iti dormi destul?
A) Absolut nu. Tot timpul - somnoros.
B) Mă doară suficient doar la sfârșit de săptămână.
2.Care este dimensiunea taliei?
B) Aproximativ 80-90 cm.
3.Cât de repede aveți masa de prânz?
A) Foarte repede. Alimentele se dizolvă instantaneu.
B) ritmul obișnuit, alături de toți vecinii de pe masă.
B) Întotdeauna încerc să mestec încet și bine mâncarea.
4. Care este baza dieta ta?
A) Produse de coacere și semifabricate.
B) Carne, produse lactate și cereale.
C) Legume și fructe.
5. Care sunt gustările tale?
A) Bomboane și batoane de ciocolată.
B) Pâine cu unt și brânză.
C) fructe uscate și mere.
6. De câte ori suferiți de stres?
A) Pentru mine, acest fenomen este normal.
7. Ai probleme?
A) Când mă supăr, am un apetit brutal.
B) Uneori am ceai cu ciocolata.
B) Nu am rămas niciodată blocat.
8. Aveți oameni apropiați de dvs. sau ați avut probleme cu supraponderabilitatea?
A) Da, există mulți oameni obezi în familia noastră.
B) Doar pentru unii.
B) Nu. Toți rudele mele sunt subțiri.
9. Care sunt domeniile dvs. problematice?
A) Talie și abdomen
B) Nu există locuri problematice.
10. Ce fel de băuturi consumați cel mai des?
A) Sucuri din pachet și sifon.
B) Sucuri proaspete stoarse, apa minerala.
11.Ce deseori exercitați?
A) Nu-mi place sportul și nu-l faceți deloc.
B) Doar când văd că trebuie să-mi aduc ordine în corp.
C) de cel puțin trei ori pe săptămână.
12. Care este indicele dvs. de masă corporală? (Greutatea în kilograme se împarte la pătratul de creștere în metri)
B) în limitele de 20-24.
Pentru a fi în viitor pentru a fi proprietarul unei greutăți normale, începeți să acționați chiar acum. Include in dieta ta este de numai alimente sanatoase, muta mai mult, pentru a alege pentru ei înșiși sportul cel mai plăcut, a restabili echilibrul emoțional - excesul de greutate este cel mai adesea cazul cu viața oamenilor nemulțumiți lui.
Probleme cu cifra în viitor nu pot fi evitate, dacă nu reflectați astăzi despre dieta, stilul de viață și obiceiurile voastre.
Dacă continuați să conduceți un stil de viață sănătos, așa cum faceți acum, problemele legate de excesul de greutate în viitor, nu amenințăți.
Articole similare
-
Părinții mirelui se familiarizează cu viitorul socru și soacra
-
Exercitați bicicleta ce funcționează mușchii, cum modelează cifra
Trimiteți-le prietenilor: