Orice mama vrea un somn liniștit, puternic și sănătos pentru copilul ei. Dar cât de dificil este de a pune niște cruste, câte eforturi trebuie aplicate uneori pentru a calma copilul care a jucat. Poate sfaturile noastre vor ajuta la rezolvarea tuturor acestor probleme.
Dacă copilul dumneavoastră este dificil de adormit, în primul rând, trebuie să excludeți toate jocurile active și emoționale înainte de culcare. Este mai bine să citiți o carte pentru un copil, să colectați un puzzle sau un designer. Pentru a dormi un copil a fost puternic, desigur, plimbați-l cu el în aer curat, în timpul zilei joacă adesea jocuri active. Copilul va adormi dacă camera este relaxantă în liniște.
Masajul de relaxare vă poate ajuta să adormiți mai repede copilul. Pentru a face masajul aveți nevoie de mișcări moi, relaxante, deschideți mai întâi spatele, apoi picioarele, burtica, mânerele. Această procedură este o relaxare excelentă pentru copil înainte de a merge la culcare. În timpul masajului, puteți morma un cântec liniștit sau puteți spune un basm. Acuarele și basmele sunt, de asemenea, pilule de dormit excelente pentru mulți copii. Începeți cu simple basme, cu un mic parcel, de exemplu "Kolobok", "Chicken Ryaba", iar când copilul crește puțin, puteți merge deja la povești mai semnificative.
Un rol important îl joacă microclimatul din dormitorul pentru copii. Dormitorul copilului înainte de a merge la culcare ar trebui să fie ventilat, este mai bine dacă temperatura în cameră este de la 18 la 22 ° C. Aerul trebuie bine umezit, în special în perioada în care funcționează încălzirea. Este de dorit ca în grădiniță să nu existe o depozitare suplimentară a prafului - covoare și copertine. Multe mame preferă să doarmă cu bebelușul. Desigur, în acest caz, visul copilului va fi mai robust. Copii senzație de mama cald, mirosul mamei se simt în siguranță, astfel încât somnul lor este mai lung și mai sănătos.
Prima dată după naștere, mulți copii se trezesc noaptea de mai multe ori să mănânce. În acest caz, este cu siguranță mai convenabil pentru mamă că copilul este lângă ea și, treptat, bioritmii mamei și copilului devin atât de sincronizați încât se trezesc adesea cu câteva minute înainte ca copilul să se trezească.
Cu toate acestea, copiii se obisnuiesc repede cu lucruri bune. Și în curând, destul de probabil, trebuie să rezolvați următoarea problemă: cum să-l înțepați pe copil să se culce cu părinții săi.
Dacă bebelușul dvs. doarme într-un pat, trebuie să creați cele mai confortabile condiții pentru a dormi - ridicați o saltea tare, pijamale moi și confortabile. Amintiți-vă că până la un an nu este necesară o pernă pentru un copil. Aveți grijă ca bebelușul să nu transpire și să nu supraîncălzească. Somnul bebelușului poate deveni mai calm și mai puternic, datorită băii de seară cu adaos de ierburi, cum ar fi frunzele de mușețel sau nuc.
Alimentele pe care un copil le mănâncă înainte de culcare au, de asemenea, un anumit efect asupra duratei și puterii somnului. Produsele bogate în carbohidrați au un efect calmant, iar alimentele pe bază de proteine, dimpotrivă, măresc activitatea. Prin urmare, îi puteți da o gustare înainte de iaurtul de culcare sau de cerealele cu o banană. Este foarte important să se asigure un aliment sănătos pentru copii. deoarece Lipsa vitaminelor și a oligoelementelor poate cauza somn rău.
Încercați să setați un anumit regim pentru ziua copilului. Amintiți-vă că fiecare persoană, un adult sau un copil are ceasul său biologic. Prin urmare, unii oameni sunt "bufnițe", iar alții sunt "larki". Cineva se trezește cu dificultate, se trezește devreme dimineața, cu un ceas cu alarmă și petrece întreaga zi într-o stare proastă și cineva are 6-7 ore de somn suficient pentru a se simți vesel până seara.
Luați în considerare această caracteristică individuală a copilului dumneavoastră și organizați-i regimul individual conform bioritmelor sale. Dacă este dificil pentru el să se ridice mai devreme într-o grădiniță sau școală, simte că nu a avut suficient de somn, așa că seara încearcă să-l împacheteze mai devreme, nu-l lăsa să stea în fața unui computer sau a unui televizor. Amintiți-vă că un somn sănătos și sănătos contribuie la dezvoltarea psihologică, fizică și mentală armonioasă a copilului dumneavoastră.
Articole similare
-
Consultarea părinților despre "modul de a preda copilului o muncă casnică"
-
Cum sa facem un somn copiilor puternic, intre femeile noastre
Trimiteți-le prietenilor: