Toți oamenii doresc să se mențină în formă fizică bună, dar nu toată lumea are ocazia să participe la sala de sport. În acest caz, au inventat diverse simulatoare pentru auto-studiul la domiciliu. Și cel mai popular dintre ele este simulatorul pas cu pas, care simulează o urcare pe scări.
Există 2 tipuri principale de pasageri - cu moduri independente și dependente de pedale. Fixarea dependentă este puțin funcțională, deoarece nu dă o sarcină semnificativă mușchilor, dar încarcă greu articulațiile. La modelele cu fixare independentă este posibilă reglarea încărcăturii, incluzând astfel grupurile musculare auxiliare și făcând formarea mai eficientă și mai puțin dăunătoare.
În ciuda eficienței sale, simulatorul pas cu pas are o serie de dezavantaje. Cel mai important lucru este monotonia mișcărilor corpului. Într-o perioadă lungă de timp, va trebui să efectuați aceleași mișcări, care pot fi foarte enervante, chiar dacă există un factor distragător (citire, TV, etc.). În plus, stepper-ul este mai potrivit pentru începători, deoarece nu oferă un nivel adecvat de muncă oamenilor bine pregătiți. Un alt dezavantaj semnificativ este că în timpul antrenamentului, partea superioară a corpului nu este implicată. Unii producători echipează stepper-ele cu expansoare de cauciuc sau cu mânere mobile, însă utilizarea lor necesită o bună abilitate pentru a coordona activitatea picioarelor și a mâinilor. Da, și alegerea exercițiilor pe partea superioară a corpului este destul de mică.
Simulatorul pas cu pas a fost proiectat astfel încât să nu împovăreze articulațiile genunchiului. Dar, în ciuda acestui fapt, nu este permis să se ocupe de persoanele cu afecțiuni comune și spinării, precum și de cei care au probleme serioase cu inima și plămânii. Dacă aveți cel puțin una dintre restricțiile de mai sus, atunci înainte de a începe cursurile, asigurați-vă că consultați un medic cu experiență.
Articole similare
-
Anularea procedurii de deducere a pensiilor și a condițiilor de procedură, avantaje și dezavantaje
-
Avantajele și dezavantajele protezelor amovibile - articole utile din stomatologie
Trimiteți-le prietenilor: