Durata dieta: de la trei zile la o saptamana
Este ușor să susții o dietă? destul de dificil
Puteți mânca pe o dietă de kefir: în funcție de tipul de dietă de kefir - numai kefir sau alimente suplimentare
Alimente interzise: în funcție de tipul de dietă
Timpul de masă este limitat? nu
Cât de mult pot scădea în greutate pe o dietă de kefir? În fiecare zi dieta cu kefir dă o scădere în greutate de 0,5-1 kg
Nutriția pe bază de kefir este de trei soiuri. Aceste tipuri de diete de kefir diferă în ceea ce privește durata, gradul de rigiditate, ipoteza altor produse.
Kefir și nimic altceva. O zi a permis 1-1,5 litri de kefir; bea în 5-6 recepții în aceleași intervale de timp. Durata acestei variante de dieta cu kefir nu depășește 3 zile.
Kefir-legume sau fructe de chefir
dieta. Aceleași 1-1,5 litri de kefir bem pe zi, dar cu adaos de 0,5-1 kg de fructe sau legume. Este mai bine să se abțină de la citrice, la fel ca și în cazul kefirului, acestea sunt cel mai rău compatibile. Durata acestei varietăți de dietă cu kefir este de 5-6 zile.
Dieta Kefir: A treia opțiune (cunoscută sub numele de Valea de Kefir):
1 zi - cinci cartofi fierți și 1,5 litri de kefir.
Ziua 2 - 100 g de pui fiert și 1,5 litri de kefir.
Ziua 3 - 100 g de carne fiartă și 1,5 litri de kefir.
Ziua 4 - 100 de grame de pește fiert și 1,5 litri de kefir.
Ziua 5 - fructe și legume (cu excepția bananelor și strugurilor) și 1,5 litri de kefir.
Ziua 6 - numai kefir.
Ziua 7 - numai apă minerală.
Toate mesele pe dieta cu kefir trebuie să fie pregătite și consumate fără adăugarea de sare și zahăr.
"Principalul plus este că o descărcare puternică se alternează cu o dietă moderat de calorii scăzută - nu dăunează organismului. Pentru doamne, moderată în toate, această dietă poate fi foarte eficientă și va duce la o pierdere în greutate "- spun nutriționiștii despre dieta cu kefir.
Este necesar să beți un pahar de kefir zilnic cu o oră înainte de somn. Acest lucru normalizează activitatea tractului gastrointestinal, va exista un scaun stabil - curățarea corpului. Și în timpul săptămânii, pentru a aranja o zi de descărcare pe kefir - 1-1,5 litri de kefir și asta-i tot. Acest lucru se aplică fetelor după 25 de ani, au nevoie de zile de descărcare, deoarece metabolismul este departe de cel care a fost înainte.
Am stat astăzi pe o dietă de kefir (opțiunea 2). Acum, după a doua naștere, o greutate de 72 kg, cu o creștere de 155 cm. Îmi doresc 53 kg. Munca este un pic prea mare.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: