Rack-ul drept este unul dintre momentele cele mai importante când predați navigarea. Succesul în multe privințe depinde de faptul dacă veți putea să prindeți poziția corectă de la bun început, fie că veți înțelege ce picior trebuie să meargă înainte, cum să plasați corect picioarele pe tablă.
Înainte de a vă antrena în apă, merită să stabiliți cine sunteți sau nu. Aceste cuvinte necunoscute denotă exact ce picior este în față. Pentru a realiza poziția corectă a picioarelor și a corpului mai bine pe plajă. Deci, să încercăm să ne dăm seama.
Drăguț sau regulat?
Regular - un surfer, rulare în jurul piciorului stâng înainte, Goofy, respectiv - este cel care face piciorul drept înainte. „Goofy“ Numele vine de la faimosul studio de desene animate Disney, în cazul în care un personaj excentric pe nume Goofy plimbare piciorul drept surf înainte, spre deosebire de cele mai multe surferi care au ales să poarte în piciorul stâng. Există, de asemenea, versiunea mai puțin atractivă, pe care stau anticipat inițial îndepărtarea a piciorului stâng înainte și cei care au mers în acest fel numit natural, cei care au suferit piciorul drept numit înainte Goofy - dumbass.
Nu neapărat. că dacă ești dreptaci, atunci prost, și dacă stângaci - este regulat. Totul depinde de modul în care te simți confortabil. Deși există sportivi care se plimbă bine în ambele rafturi.
Cum să aflați cine sunteți - buni sau obișnuiți. Dacă ați schiat pe un skateboard sau un snowboard, probabil că deja știți răspunsul la această întrebare. Dacă nu - încercați să vă închipuiți că alergați și călătoriți de-a lungul căii de gheață. Care picior înainte te vei aluneca? Dacă această tehnică nu vă ajută, cereți-i pe cineva să vă împingă ușor în spate. Dacă faci un pas cu piciorul drept, atunci ești prost, dacă rămâi - regulat.
Regulile printre surferi se întâlnesc oarecum mai des decât provocările, dar în general acest lucru nu are un rol special.
Cum să stați pe surf
Pentru a lucra de pe standul de pe țărm, puteți face un tobogan din nisipul umed sau pur și simplu puneți o pernă sub placă. Acest lucru vă va permite să simțiți ce se întâmplă cu balanța în timpul diapozitivului. Încercați să stați ușor pe bord, amintiți-vă că mai întâi trebuie să puneți piciorul din spate și apoi piciorul din față.
Răspândiți picioarele puțin mai largi decât lățimea umerilor. Încercați să vă păstrați picioarele pe axa longitudinală a plăcii. Piciorul posterior trebuie să fie perpendicular pe această axă, iar partea din față trebuie să fie desfășurată cu aproximativ 30 de grade în raport cu aceasta. Încercați să transferați greutatea la piciorul din față. În navigare, piciorul din față acționează ca un accelerator, iar piciorul din spate acționează ca o frână.
Încercați să desfășurați șoldurile și umerii înainte. Împreună cu aceasta, genunchiul piciorului posterior ar trebui să se îndoaie și să se întoarcă spre interior. Urmăriți acest lucru, deoarece întoarcerea genunchiului la exterior este o greșeală. În plus, că acesta este doar un semn al unui stil rău, o astfel de poziție face dificilă executarea înapoi.
Pentru a amorti mișcarea valului, îndoiți genunchii. Buclele îndoite sunt o condiție indispensabilă pentru patinajul reușit. Numai în acest fel, puteți simți valul și puteți profita de mișcarea naturală pentru al aluneca. În plus, este destul de natural ca cu cât sunteți mai puțin la bord, cu atât mai ușor vă mențineți echilibrul.
Mâinile trebuie îndreptate spre mișcare. Când încercați să vă întoarceți mâna înapoi, este posibil să vă întoarceți lateral și să luați cele descrise mai sus, o poziție eronată. Vederea trebuie îndreptată înainte asupra vitezei de mișcare. Regula generală este următoarea: unde ne uităm, mergem acolo. Dacă te uiți în jos, poți cădea foarte repede.
Practicați-vă pe plajă, practicând rack-ul potrivit. Totul este important: de la capacitatea de a te ridica, de a muta greutatea pe piciorul din față sau din spate. Acest lucru vă va permite să accelerați mai târziu și să încetinească valul. De câte ori faceți aceste exerciții pe țărm, cu atât mai bine o veți obține în apă. Amintiți-vă că obișnuiți cu rack-ul greșit va fi foarte greu să vă recalificați!
Cum de a determina dacă aveți dreptul de rack? Adresați-vă prietenului dvs. să vă fotografiați pe plajă și să comparați suportul dvs. cu standul oricărui surfer profesionist.
Articole similare
-
Ciupercile sunt proprietăți utile și cum să le gătiți în mod corespunzător
-
Cum de a alege un sutien de sport în mod corect ia în considerare toate nuanțele
Trimiteți-le prietenilor: