Desigur, în această vârstă de cosmetologie a evoluat atât de mult încât să puteți rezolva aproape orice problemă care are o cantitate suficientă de fonduri. De exemplu, pentru revenirea frumos fata ovala, exista multe tratamente, de la masaj de drenaj limfatic, injecții cu acid hialuronic și terminând cu corecție cu laser și chirurgie plastică.
Dar fără suma necesară, toate aceste proceduri speciale nu sunt disponibile. Și chiar și cu o oportunitate financiară, există riscul de a ajunge la "laic" și de a nu atinge rezultatul așteptat.
Exercițiile fizice pentru ovalul feței nu dau un efect imediat și necesită o regularitate strictă a performanței. Dar aceasta este una dintre metodele inofensive și absolut gratuite de a strânge mușchii faciali și de a maximiza frumusețea și tinerețea pielii.
Pentru a efectua ridicarea gimnastica la domiciliu ar trebui să fie zilnic, dimineața și seara, cu pielea curățată și umezită cu cremă. O sesiune vă va duce nu mai mult de 15 minute, tot ce aveți nevoie este doar 30 de minute pe zi.
Începe să faci exerciții de facelift nu numai în cazul în care ovalul facial a plutit deja și are nevoie de corecție. La urma urmei, puteți preveni, în general, acest proces începând să mențineți un ton bun al pielii de la o vârstă fragedă.
Vârsta optimă pentru începerea gimnasticii de lifting pentru față este de 18-25 ani.
Exerciții complexe pentru o față frumoasă ovală
- În primul rând, faceți un antrenament puțin. Luați câteva respirații profunde și expirați. Cu ușurință "amintiți-vă" și masați pielea cu mâinile, acționați în mișcări circulare și atingeți cu degetele. Acest lucru va ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui. Acum puteți începe exercițiile pentru un lifting facial.
- Să începem cu fruntea. Pentru a trage, a aplatiza si a relaxa pielea de pe frunte va ajuta la urmatoarele actiuni:
Pasind lățime de deget de la rădăcina părului în mijlocul frunții, pomassazhiruyte acest loc degetul mijlociu timp de 1 minut, efectuarea de circulare (sensul acelor de ceasornic) apăsând mișcări. Suportul degetului ar trebui să fie îndreptat în sus. În același timp, cu degetul mijlociu al mâinii a doua, trageți vârful nasului în jos.
- Apoi, trebuie să plasați degetele ambelor mâini în anumite puncte. degetele Unnamed atașați la baza sprancenelor, pune degetele mijlocii în mijlocul frunții, și un pic de ele răspândite, și degetele index, loc chiar mai mare în cazul în care există o umflatura a osului frontal, și, de asemenea, ele răspândite, mai lată decât degetul mijlociu. Toate tampoanele degetelor privesc în sus.
Acum, simultan cu toate degetele, începeți să faceți mișcări circulare de masaj, astfel încât mâna dreaptă să meargă în sensul acelor de ceasornic și mâna stângă - împotriva. Efectuați 1 minut.
- O altă acțiune de întărire a pielii în zona ochiului. după care trecem la cea mai importantă parte a exercițiilor pentru ovalul feței.
Sub ochi trebuie să fie aplicat moisturizer. Este ușor să vă loviți puțin degetele în zona pleoapei inferioare și în apropierea colțurilor exterioare ale ochilor.
Atașați-vă degetele în colțurile exterioare ale ochilor și trageți foarte ușor pielea. În această poziție, deschideți și închideți ochii larg și încet de 10 ori. Apoi, deschideți ochii de 10 ori într-un singur fel și 10 în celălalt. Faceți același lucru și cu pleoapele apropiate.
Exerciții cheie pentru ridicarea feței ovale
- Un exercitiu foarte eficient pentru facelift este "umflarea obrajilor".
Inspirați adânc prin tastarea cantității maxime de aer în gură, umflarea puternică a obrajilor. Nu vă relaxați obrajii, începeți să le presați cu mâinile, în acest moment obrajii încearcă să se umfle cât mai mult posibil pentru a rezista palmelor presate.
Țineți această poziție timp de 15 secunde, apoi relaxați-vă.
Faceți 4 abordări.
- Scoateți din nou obrajii. Deplasați aerul mai întâi într-un obraz, apoi în cel de-al doilea, într-un cerc. Rulați 10 runde în ambele direcții.
- În special, rezultate bune sunt date de exercițiile pentru ovalul feței, constând în pronunția vocalelor. Trageți-vă buzele înainte și cu expresivitate clară spune literele "a", "o", "y", fiecare 10-15 ori.
- Deschideți-vă gura și puneți buzele înăuntru, apăsând-le strâns pe dinți. Luați-vă fața pe laturile dvs. cu mâinile și, fără a vă închide gura, mișcați palmele în sus, doar apăsând-le pe piele. Este de dorit să vă imaginați cum este tras în față, devine frumos și elastic, ovalul se îmbunătățește.
Repetați de 5-7 ori.
- Trageți bărbia înainte, trageți dinții, coborâți buza inferioară și spuneți cuvântul "X" de 10 ori.
Acest exercițiu consolidează foarte bine mușchii bărbiei.
- Deschideți larg gura și mutați maxilarul inferior spre dreapta și la stânga timp de 1 minut.
- Apoi trebuie să vă sprijiniți bărbia pe pumnii și să vă deschideți gura largă, apăsând bărbia cu pumnii. Deschideți gura și rămâneți într-o stare tensionată (cu rezistență la mâini) timp de 10-15 secunde. După ce vă relaxați.
Repetați de 5-7 ori.
Cele mai recente exerciții în această gimnastică de ridicare a feței vizează ridicarea gâtului.
- Înclinați capul înapoi și încercați să trageți buza inferioară în partea superioară. Țineți tensiunea timp de 10-15 secunde, apoi relaxați-vă.
Faceți 5-7 astfel de abordări.
- Acum, rotiți-vă capul în jos, în sus - în stânga și în jurul valorii de ambele direcții.
Aceasta este de fapt toate exercițiile pentru strângerea feței feței casei, care, în principiu, este suficientă pentru a menține un ton bun al conturului feței.
Din nou, fără înăsprirea constantă a mușchilor feței este aproape imposibilă. Prin urmare, încercați-vă lenea și faceți toate exercițiile descrise cu obiceiul zilnic, cum ar fi, de exemplu, spălarea sau perierea dinților.
Articole similare
-
Masti de fata masti - masti de legume la domiciliu - o masca de fructe si legume
-
Cele mai bune exerciții pentru fese cresc tonul mușchilor gluteali
Trimiteți-le prietenilor: