A renunta la aceste kilograme in plus este un vis pentru multi oameni. Nu este ușor să ajungeți la ea. Deoarece nici o dietă nu va ajuta să devină mai subțire, dacă nu o exaltați la nivelul stilului de viață.
Dar ce fel de dieta poti tolera toata viata ta? Mai mult, nu-i răniți organismul neprețuit? Există o cale. Acest lucru este inclus în meniul zilnic - supă de țelină.
Supă de țelină pentru pierderea în greutate: beneficii și eficacitate
De ce țelină? Această legume este neobișnuit de bogată în toate vitaminele și mineralele utile. Și în același timp conține foarte puține calorii. De aceea majoritatea dieteticienilor recomandă utilizarea țelinei în timpul unei diete.
Corpul nu suferă de lipsa de substanțe necesare, persoana simte saturație, plus această legume curăță corpul de toxine din cauza unei cantități mari de celuloză și îndepărtează, de asemenea, excesul de apă din organism.
Contraindicații
Înainte de a alege o dietă pe o supă de țelină, ar trebui să studiați cu atenție contraindicațiile. Acest lucru este mai important decât o figură subțire. Sănătate - aceasta este cea mai importantă modalitate de a obține o figură subțire.
Prin urmare, înainte de a include în meniu această supă populară de țelină, merită să învățați în detaliu cine este util și cine ar trebui mai bine să caute alte modalități culinare pentru a scăpa de kilogramele în plus.
Deci, merită spus despre contraindicații. Din fericire, nu sunt atât de multe dintre ele:
- perturbarea tractului gastro-intestinal;
- reacții alergice la țelină, fructe și legume;
- slăbiciune, anemie.
Dacă există o piatră în vezica biliară, gastrită, ulcer și alte probleme ale tractului gastro-intestinal, atunci o dietă strictă pe supa de țelină nu poate provoca senzații plăcute. Dacă aveți probleme cu tractul gastro-intestinal, trebuie să ascultați cu atenție corpul, în timp pentru a ajusta dieta sau abandonați-l complet. Persoanele alergice ar trebui, de asemenea, să fie mai atente.
Unele legume și chiar țelina în sine pot fi un alergen. Nu includeți în dietă alimentele pentru care există o alergie. Este mai bine să le înlocuiți cu alții.
Cei care sunt slăbiți după boală, care au anemie sau se simt slabi din motive neclare, ar trebui, de asemenea, să își evalueze în mod adecvat capacitățile.
Deoarece o dieta care foloseste supa de telina implica o dieta de 14 zile cu ajutorul legumelor si fructelor. Oboseala cronică nu este, de asemenea, "prietenoasă" cu dieta pe supă de țelină.
Deoarece o astfel de dietă este calorică scăzută. Este necesar să consultați mai întâi un medic. O astfel de dietă nu este de dorit în timpul alăptării. Gustul de telina va pătrunde în lapte și poate nu va place copilul.
Reteta pentru supa din tulpini de telina pentru pierderea in greutate
Toate părțile de țelină sunt consumate și la fel de utile. Rădăcină, tulpină, frunze - toate acestea sunt gustoase și utile în același timp. Deseori tulpina acestei legume este folosită pentru armonizarea figurii.
Pentru că este suculentă și parfumată. Poate chiar să fie roșu ca un morcov în formă brută. Atunci când leguma nu este supusă unui tratament termic, toate vitaminele sunt conservate.
Și poți să faci suc sau să le iei cu legume. Dar cea mai bună aplicare a tulpinii de țelină este prepararea unei supă parfumată și picantă. Iată una dintre rețetele care a fost cunoscută din cele mai vechi timpuri. Pentru supă veți avea nevoie de:
- 5 roșii coapte de mărime medie;
- 2 becuri de dimensiuni medii;
- o jumătate de kilogram de varză albă sau conopidă;
- 2 ardei dulci roșii;
- 1 telina de telina;
- verdeață (patrunjel, mărar).
Timp de gătire: 35 de minute.
Valoarea calorică: 36 de calorii pe 100 de grame.
Transformați ceapa și piperul în cubulețe mici și tăiați ușor varza. Tomatele trebuie să fie umezite cu apă clocotită și curățate de acestea. Și apoi frământați cu o furculiță.
Tăiați verdele și tăiați tulpina de țelină cu o răzătoare.
Numai apa se va fierbe, se pune legumele acolo și se gătește până se pregătește. Și, în cele din urmă, adăugați verdele. Înainte de a mânca, lăsați supa să fiarbă timp de 15 minute. Serviti-o cu smantana. Dar dacă doriți să pierdeți rapid greutatea, supa și fără smântână este bună. Sarea pentru a se implica nu este necesară. Dar puteți adăuga.
Supă de legume cu telina pentru pierderea în greutate
Există multe rețete pentru primele feluri de țelină. Una dintre rețetele populare se numește "ușurință". Conținutul caloric rămâne scăzut și un sentiment de sațietate pentru întreaga zi. Pentru supă veți avea nevoie de:
- 2 capete de ceapă, mai bine decât roșu;
- o grămadă de tulpini de țelină;
- 1 bucată de dovlecel;
- 2 roșii;
- 300 g de varză albă;
- 2 bucăți de piper bulgar;
- suc dintr-o lămâie;
- 2 linguri. l. ulei vegetal;
- patrunjel;
- 1 vârf de nucșoară;
- 1 bucată de frunză de dafin;
- 1 morcov;
- 500 g de apă;
- sare și piper la gust.
Timp de gătire: 45 de minute.
Valoarea calorică: 37 de calorii pe 100 de grame.
Inițial, se toacă varza (și se împarte culoarea în inflorescențe), și se taie tulpinile de țelină în cuburi. Ardeiul, morcovii și ceapa nu sunt tăiate la dimensiuni. Roșiile ar trebui să fie mai bine servite cu apă clocotită și decojite de la ei.
După aceea, tăiați în cuburi sau amestecați cu o furculiță, după cum doriți. Taie cuburile în cuburi. În apă fiartă, trebuie să fierbeți varză și țelină, timp de aproximativ 5 minute. Apoi adăugați restul legumelor și gătiți încă 15-20 de minute.
Sare și piper, adăugați ulei vegetal, de preferință, măsline sau semințe de in. Și stoarceți sucul de lămâie în supă gata după voință.
Un bun condiment este nucșoară și patrunjel. Aceste ingrediente trebuie adăugate cu câteva minute înainte de terminarea supă de gătit. Și coarda finală - pentru a da mâncarea gata preparată timp de 20 de minute.
Despre baile de sodiu pentru pierderea in greutate pot fi citite in acest articol.
De aici veți afla cât de repede puteți înlătura grăsimea din picioare și fese.
Reteta pentru supa din radacina de telina pentru pierderea in greutate
Rădăcina de țelină este adesea folosită pentru bulionul de legume. Poate fi tăiat în cuburi, așezat pe o grătare mare sau transformat în cartofi piure. Proprietățile sale admirabile nu va pierde. Una dintre rețete de supă este perfectă pentru cină, dacă scopul este de a pierde repede kilogramele excesive. Iată ce aveți nevoie:
- 200 g de rădăcină de țelină;
- 6 morcovi medii;
- 6 roșii coapte;
- 6 capete de becuri;
- 1 cap mic de varza;
- 1 ardei gras;
- 400 gr de sparanghel;
- 1,5 litri de suc de roșii;
- 3 cuișori usturoi;
- puțin verdeață;
- sare și piper la gust.
Timp de gătit: 20 de minute.
Calorii: 32 de calorii pe 100 de grame.
Toate legumele trebuie curățate și tăiate în cuburi, apoi se toarnă sucul de roșii. Dacă sucul de roșii nu acoperă complet legumele, atunci trebuie să adăugați puțină apă. Legumele se toarna timp de aproximativ 10 minute cu un capac deschis, apoi încă 10 minute, cu capacul închis.
Legumele trebuie să se înmoaie complet. Dacă doriți, puteți transforma toate ingredientele în piure folosind un blender. Și adăugați usturoi și verde la sfârșitul gătitului.
Dieta pe o supă de țelină: un meniu de slăbire
Pe supă de țelină, puteți pierde în greutate destul de repede. Dar medicii nu recomandă astfel de transformări rapide. Întoarceți armonia anterioară încet, dar sigur, astfel încât să nu dăuneze corpului și să nu câștige în greutate după o dietă.
Deci, pentru o abordare rezonabilă a unei diete, durează două săptămâni, timp în care puteți scăpa de 7-8 kilograme. Și fără mult efort și înfometare.
În fiecare zi trebuie să pregătiți o supă proaspătă pentru toată ziua - acesta este un minim de 2 porții. Unul pentru prânz și celălalt pentru cină. De două ori pe săptămână ar trebui să existe un prim fel de mâncare din rădăcină de țelină.
Dimineața până la ora 12 puteți mânca orice mic dejun, la care sunteți obișnuiți. În după-amiaza - supă de țelină, și pentru oa doua carne sau pește fără garnitură. Aproximativ 250 de grame.
Ori fel de mâncare de legume, dar fără carne și pește. De asemenea, 250 de grame. Pentru cina - numai supa de telina. Puteți mânca o altă porție de supă seara dacă aveți un sentiment de foame. Nu doare.
De asemenea, puteți renunța la aceleași 7-8 kilograme pe săptămână. Dar atunci trebuie să respectați reguli mai stricte. Mâncarea ar trebui să fie de cel puțin 4-5 pe zi. Ultima rezervare nu mai târziu de ora 18:00.
În fiecare zi aveți nevoie pentru a pregăti o varietate de supe de telina, dar nu fără carne. Și nu mai puțin de 3 porții de supă pe zi. Și în intervalele dintre mesele de bază puteți mânca fructe nu foarte dulci, salate din legume ne-amidonate. De exemplu, salate din castraveți și roșii, din varză proaspătă și morcovi, salate de varză de mare.
Principala condiție a oricărei diete pe supă de țeline este absența foamei. Dacă doriți să mâncați, trebuie să mâncați o porție suplimentară de supă.
Dar este supa, nimic altceva. Deci o mică cratiță cu 5-6 porții de supă ar trebui să fie pregătită în fiecare zi.
Rezultate posibile
Ce se întâmplă în timpul acestei diete:
- organismul primește majoritatea vitaminelor și mineralelor necesare care sunt conținute atât în telina, cât și în alte legume;
- imbunatateste tenul, indeparteaza pufarea sub ochi;
- Supă de telina dă un sentiment de sațietate, slăbește foamea;
- există un efect slab laxativ și diuretic;
- somnul se îmbunătățește.
Comentariile doctorului
Nu vă recomandați o dietă strictă, în care există numai supă de țelină. Nu este potrivit tuturor. Deși leguma este bogată în vitamine și minerale, ea nu înlocuiește proteinele. Este necesar să pregătiți uneori supa pe un bulion de carne.
Și, în general, țelina vă permite nu doar să salvați pe calorii. Și, de asemenea, promovează accelerarea metabolismului, crește peristalitatea tractului gastro-intestinal.
Natalia Dementieva, Therapeutist, Moscova
Țelina îmbunătățește digestia, are efecte anti-inflamatorii. Îmbunătățește imunitatea. Iar datorită efectului diuretic este foarte potrivit pentru persoanele care suferă de hipertensiune arterială, deoarece reduce tensiunea arterială. Țelina contribuie, de asemenea, la normalizarea nivelului zahărului din sânge.
Nelly Nasyrova, dietician, Kazan
Recenzii de slăbire
Am văzut rezultatul prietenului meu, așa că am decis să încerc dieta pe o supă de țelină. Am mâncat numai supe în diferite variante și fără restricții. Și timp de o săptămână am aruncat 5 kilograme. Pentru mine este esențial.
Și cel mai important - nu este greu, gustos. Dar pentru cei cărora nu le place țelina, vă sfătuiesc să faceți supe-cartofi piure. Și la supă - țelină prăjită. Rădăcina rădăcină trebuie doar să se rostogolească într-un ou crud și apoi în pesmet. Și se prăjește în ulei vegetal până la maro auriu. Chiar și cei cărora nu le place țelina, în această formă vor iubi.
Oksana Shpatalenko, 36 ani, Moscova
Soția sa convins să mănânce supă de rădăcini de țeline și să bea sucul din tulpinile acestei plante. Greutatea mea era de 98 de kilograme, cu înălțimea de 164 cm. Nu mi-a plăcut. Mai ales stomacul. Timp de o săptămână am scăzut 7 kilograme. Aceasta este o zi rămasă pentru un kilogram.
Deși am mâncat în timpul zilei pentru 10 porții de supă, gătite pe bulion de carne de vită. Sincer, mi-a placut reteta de supa, in care exista inca mazare verde si oua fierte.
Oleg Yakovlev, 41 de ani, Ufa
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: