Valoarea calorică: 865,1
Proteine / 100g: 15,66
Carbohidrați / 100 g: 1,59
Pui gătit cu roșii și brânză în cuptor este o opțiune gustare rapidă și utilă. Numai 5-7 minute vor face o feliere a ingredientelor, iar în timpul dorinței în cuptor puteți face un duș sau puteți mânca alimente pentru restul familiei.
Acest fel de mâncare ajută deseori când nu este suficient timp pentru a face salate, pentru a stinge un pui sau pentru a pregăti alte mâncăruri utile, dar consumatoare de timp, și este foarte de dorit să construim totul devreme.
Carnea unui pui este în mod ideal luată dintr-o pieptă, dar este posibilă și alta, fără grăsime, piele și sâmburi.
Ingrediente pentru carne de pui cu branza rapida si branza:
- ½ file de pui 200-250 grame;
- 100-150 grame de grâu tare 355 grăsime;
- 1-2 tomate;
- mărar pentru hrănire;
- pasta de copt sau folia de copt.
Randament: 2 porții de 200-220 grame.
Timp de preparare 5-7 minute
Timpul de gătire este de 20-25 de minute.
Fileul de pui este eliberat din film și grăsime și tăiat în cuburi mari.
Tăiați brânza în același fel cu cuburile, dar mai mici, cu o margine de 1 cm.
Tomatele sunt tăiate în cuburi, de aceeași mărime ca și carnea.
Combinați toate ingredientele într-un recipient convenabil.
Se amestecă mâinile pentru a lăsa sucul de roșii, sare și condimente nu sunt adăugate, brânza este suficient de sărat. Și de mai multe ori am citit că o cantitate excesivă de sare în alimente împiedică pierderea în greutate.
Transferați toate produsele tăiate în matrițe sau folii, formând un pachet din acesta.
Când treceți masa, încercați să aveți toate ingredientele de sus - puiul va fi mai frumos.
Coaceți în cuptor timp de 20-25 minute, dacă selectați multivark - apoi programul de prăjire, se toarnă ½ multistakan de apă în interior și coaceți 30-35 de minute, urmăriți cantitatea de apă.
O secundă delicioasă pentru cină sau cină este gata. O farfurie utilă, nutritivă, care combină proteine, o cantitate minimă de grăsimi și vitamine.
Dacă respectați principiile unei alimentații corecte - atunci vă propun să serviți un astfel de pui cu piureuri de legume din castraveți și varză. tomate, telina sau cu marar.
De asemenea, puteți oferi familiei dvs. un astfel de fel de mâncare, pentru a crește conținutul caloric, pentru a le adăuga mucegaiului unt, presărați și mai multă brânză de grăsime.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: