Problemele bolilor asociate coloanei vertebrale sunt astăzi în primul rând. Deja în școala junior mai mult de 50% dintre copii au scolioza - curbura coloanei vertebrale. Majoritatea persoanelor cu vârsta peste 25 de ani au o poziție incorectă. De aici toate bolile.
Datorită faptului că exercitarea „Goldfish“ se face de două ori pe zi: dimineața în timpul warm-up și seara, se realizează nu numai alinierea vertebrelor, dar, de asemenea, restabilește echilibrul funcțiilor pe tot corpul: produse alimentare si purifica celulele, echilibrul nervoase.
Exercițiul lui K. Nishi "Goldfish"
1. Trebuie să te așezi pe spate, pe o suprafață plană: podea sau pat. Principalul lucru este că atunci când faci acest exercițiu, nu interferezi.
2. Trageți-vă și mâinile în spatele capului și picioarelor, trageți în jos cât mai mult posibil, ca și cum vă întindeți corpul în sus și în jos.
3. Puneti ciorapii pe fata si in acelasi timp apasati tocurile pe suprafata podelei sau a patului.
4. Mâinile, mâinile, spatele, picioarele, tocurile sunt apăsate pe podea.
5. Realizăm întinderea coloanei vertebrale pe seama "șapte". În același timp, ne târăm împreună cu fluxul piciorului drept de la noi înșine și, cu mâinile noastre, ne tragem înapoi. Apoi, din nou, în detrimentul "șapte", facem același exercițiu, dar acum ne întindem călcâiul stâng.
Ea pregătea corpul pentru exercițiul principal.
Exercițiu:
Ambele mâini, sau mai degrabă palmele mâinilor, se pun sub gât. Trageți degetele de la picioare pentru tine.
În această poziție, începeți să vibrați corpul, deoarece acesta face peștele în apă, se rotește în direcții diferite: apoi spre dreapta, apoi spre stânga. Notă: corpul nu se mișcă în sus și în jos, ci în dreapta și apoi în stânga. Pentru confort, puteți ridica un pic gât și picioare de ambele picioare. Exercitarea ar trebui făcută, începând cu cea mică și aducerea până la trei minute. Dacă este greu să faci acest exercițiu, întreabă pe cineva să ajute la crearea unei vibrații. Cu timpul, acest exercițiu vă puteți efectua pe cont propriu fără ajutorul nimănui.
Ce se întâmplă în timpul unui exercițiu de pește?
Toți cei dintâi - vertebrele intră în poziție. Acest lucru înseamnă că vasele de sânge și nervii blocați sunt eliberați. Circulația este normalizată, nervii scapă de supraexpirație. Sistemul nervos al corpului dă tuturor organelor semnale corecte.
Acest exercițiu într-adevăr poate fi numit „aur“ nu este corectat-o nu numai o violare a coloanei vertebrale, dar, de asemenea, restaurat pulsația de sânge uniformă în valvelor venoase, prin care se întoarce de sange de la extremitati la inima. Funcția purificării sângelui din toxine este normalizată.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: