Alice Milano este cel mai atractiv susținător al produselor vegetariene de la Hollywood. astfel încât meniul dieta ei se bazează pe principiile vegetarianismului. Beneficiile vegetarianismului sunt complet clare, refuzul total de a include carnea de animale în dietă duce la o îmbunătățire a stării tuturor organelor vieții. Vegetarianismul reduce riscul bolilor, printre care: bolile cardiace coronariene, obezitatea, diabetul, hipertensiunea.
Refuzul de a mânca feluri de mâncare duce la saturarea organismului cu vitamine.
Dar, pe de altă parte, sistemul de pierdere în greutate al lui Alisa Milano are manifestările sale negative. Făcând alimentația, cu excepția produselor din carne, o persoană se lipsește de ingrediente foarte valoroase, și anume de proteine, anumite vitamine, acizi grași nesaturați.
Durata primei versiuni a sistemului de slăbire Alisa Milano este de șase zile. În această perioadă veți scăpa de până la trei kilograme de exces de greutate.
Un exemplu de meniu al dietei Alice Milano.
- 150 de grame de iaurt natural;
- salată de fructe dintr-o banană și o portocală cu adăugarea unei lingurițe de miere.
- 400 ml de piure de legume-piure;
- o felie de paine de secara.
- porție de vinete coapte în cuptor.
- jumătate de fruct de grepfrut;
- o bucată mică de pâine de cereale, pătată cu un strat subțire de unt;
- un ou fiert;
- 150 de grame de iaurt natural.
- cartofi coapte în cuptor cu adaos de unt de arahide;
- o porție de salată proaspătă de legume cu adaos de ulei de măsline.
- o porție de salată de legume de castraveți, ardei dulci cu suc de lămâie și o lingură de ulei de măsline;
- o porție de fasole condimentată cu o cantitate mică de sos "Chile".
- o porție de muesli cu adaos de lapte cu conținut scăzut de grăsimi, fructe de pădure, fructe și o lingură de semințe de in.
- o mică porție de pizza cu legume;
- un pahar de suc de roșii.
- caserola de la diferite legume la gustul tau.
- 150 de grame de iaurt natural;
- salată de fructe dintr-o banană și o portocală cu adăugarea unei lingurițe de miere.
- un mic sandviș de brânză și o felie de pâine de secară;
- ciuperci prajite în ulei de măsline.
- o porție de linte roșie cu adaos de o cantitate mică de condimente ușoare;
- salată de legume proaspătă din varză.
- porție de fasole în sos de roșii;
- o bucată mică de pâine de secară, pătată cu un strat subțire de unt;
- jumătate de fruct de grepfrut.
- o porție de orez cu adaos de o mână de nuci și bucăți de fructe proaspete.
- o porție de legume compotate cu ciuperci.
- o porție de muesli cu adaos de lapte degresat, bucăți de fructe și fructe de pădure.
- o portie de supa de linte rosie;
- o bucată mică de pâine de cereale.
- o porție de paste făinoase cu adaos de legume compotate și brânză rasă.
A doua versiune a meniului dieta Alice Milano.
Lungimea celei de-a doua versiuni a sistemului de slăbire Alisa Milano este de o săptămână. Cantitatea de kilograme pierdute este exact aceeași cu cea din prima versiune a dietei. Principiul principal al celei de-a doua variante a dietei este o alternativă variabilă a zilelor de legume și fructe. Începerea și terminarea dietei este de asemenea recomandată pentru zilele de legume sau fructe.
Pentru micul dejun, în timpul respectării zilelor de legume din meniu trebuie să fie prezente:
- patru roșii coapte;
- 200 grame de suc de legume;
- o ceasca de ceai verde cu adaugarea unei felii de lamaie.
- o porție de salată proaspătă de legume din castravete cu adaos de ulei de măsline;
- o cană mică de cafea naturală neîndulcită, cu o felie de lămâie.
- o porție de legume fierte sau fierte;
- o ceasca de ceai cu o felie de lamaie.
- o porție de salată de fructe;
- o ceașcă de cafea naturală neîndulcită, cu o felie de lămâie.
- o porție de salată de fructe proaspete;
- o jumătate de pepene galben copt.
- jumătate de fruct de grepfrut;
- o porție de salată de fructe proaspete.
Pe toată durata dietei de la Alisa Milano, corpul dumneavoastră poate suferi din cauza lipsei de zinc, fier, vitamine B, seleniu. O restricție sau o respingere totală a produselor lactate și a ouălor poate duce la un conținut redus de proteine și de calciu. Prin urmare, pentru a elimina astfel de manifestări negative, este necesar să se includă astfel de alimente ca: caise uscate, nuci, pâine integrală, piersici, toate tipurile de legume cât mai des posibil în dietă.
O lipsă de calciu în organism poate fi reușită, dacă în fiecare zi să mâncați alimente cum ar fi migdale, fasole, smochine, varză, verdeață, spanac, Tofu.
În același timp, după o dietă vegetariană marcată, Alisa Milano îi place să călărească activ călare. Cu astfel de exerciții regulate, ea își îmbunătățește starea de spirit, crește vitalitatea organismului, pompează mușchii picioarelor și îmbunătățește postura ei. Antrenorul personal Alisa Milano îi sfătuiește pe toți, în același timp, cu diverse diete, să practice echitația în școli de echitație.
Îmi place 0
Articole similare
-
Dieta alice milano - pierderea in greutate pe o dieta de moda
-
Dieta alice milano meniu, retete slăbire, secretele de armonie și frumusețe
Trimiteți-le prietenilor: