Înainte de a începe dieta expresă, amintiți-vă că, în plus față de "dumpingul" kilogramelor inutile, tot trebuie să salvați rezultatul. Scădere în greutate cu 5 kg în timpul săptămânii este posibilă datorită unei alimentații bine formate. În această situație, intensificarea efortului fizic, o atitudine pozitivă și o schimbare în rutina zilei nu vor da rezultate eficiente în cel mai scurt timp posibil. Puteți pierde în greutate în 5 zile în trei moduri: utilizați mono-dieta; diete care limitează aportul de calorii în organism; diete cu nutriție proteică.
Dieta "Minus 5 kg pentru 5 zile" se bazează pe utilizarea unei alimentații separate. Adică, este nevoie de 5 zile să se așeze pe 5 mono-diete diferite. Esența dietei este de a nu amesteca produsele între ele, să adere la o dietă monotonă timp de 5 zile. Această metodă de a pierde în greutate va da un rezultat rapid, care datorită alimentelor separate, va fi, de asemenea, păstrat pentru o lungă perioadă de timp. Nutriția separată asigură arderea celulelor grase subcutanate, nu musculare.
Ziua proteinelor constă în întregime din utilizarea a trei tipuri de carne: pentru micul dejun 150 g de carne de vită fiartă, la prânz - 100-150 g de pui fiert; pentru cina 200 g sau fierte. sau iepure coaptă. Pentru ce este? Pentru corp ar putea folosi doar țesutul gras subcutanat, este necesar să se îmbogățească cu proteine animale.
A doua zi a dietei - o zi de legume, în care în dietă trebuie să fie neapărat prezente castraveți, care elimină din lipidele corpului; ridiche, care are o valoare energetică minimă și un amestec de vinete și usturoi. Pentru micul dejun, mâncați o salată pregătită din două castraveți și două ridichi cu sare; la prânz, mușcați un vas de vinete cu usturoi, condimentat cu sare și ulei de măsline; și pentru cină, tratați-vă cu varza de varză în formă fiartă cu sare în cantitate de 100 de grame.
A treia zi este fructul.
În a treia zi de dietă din corpul uman, nivelul glucozei scade. Pentru a compensa, trebuie să mâncați fructe dulci, bogate în fibre și vitamine. Mandarinele, din cauza calorii scăzute, reduc greutatea și apetitul. Avocado, care, pe lângă proprietățile enumerate de mandarine, îmbunătățește starea pielii, conferă fermitate. De asemenea, face până nivelul de glucoză va ajuta miere de flori. De preferat pentru micul dejun folosiți o salată de avocado cu 2 lingurițe. flori de miere, cina cu 4 mandarine, iar pentru cina, mananca 200 g de struguri albastri.
Cerealele sunt necesare organismului uman pentru a curăța de deșeurile și toxinele inutile. Ele sunt create pentru a îmbogăți organismul cu grăsimi vegetale. Componentele mono-dietă din a patra zi sunt nuci și unt de arahide, împreună cu orez, care ajută organismul uman să absoarbă ulei. Micul dejun în această zi constă din 5 linguri. linguri de orez fiert și 2 st. linguri de nuci de pin. Prânzul este de 8 linguri de orez fiert cu 15 migdale. Iar cina consta din 2 nuci si 6 linguri. linguri de orez.
În ultima zi a cașului de apă puteți pierde o greutate de peste 3 kg. Acest rezultat se datorează faptului că în 4 zile corpul a fost cumva "pregătit" pentru ultima zi, iar începutul celei de-a 5-a zi a fost complet adaptat la o scădere bruscă a greutății. În dieta din această zi include doar brânză de vaci și apă. Pentru micul dejun, beți 2 căni de apă cu 5 linguri de brânză de vaci. La masa de prânz, mănâncă 7 linguri. linguri de brânză de vaci și trei pahare de apă curată. Și, în cele din urmă, pentru cină, mâncați două pahare de apă și 5 linguri. linguri de brânză de vaci.
Dacă veți mânca separat 5 alimente timp de 5 zile, atunci veți obține cu ușurință rezultatul.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: