Cum sa slabesti in 6 zile

Probabil că nu există o astfel de femeie care să nu fi visat o figură frumoasă și subțire. Da, iar reprezentanții sexului mai puternic necesită uneori o ajustare a greutății. Sunt de acord, câțiva bărbați merg pe burtă și pe obraji, situându-se pe umerii lor. Desigur, când vine vorba de dietă, fiecare dintre cei care ar dori să-și schimbe greutatea puțin, caută cea mai eficientă și rapidă metodă. Internetul, televiziunea, presa scrisă, rețelele sociale sunt pline de diferite metode de pierdere în greutate. Unii promite un rezultat rapid, în timp ce alții trebuie să încerce să obțină indicatorii necesari. Toată lumea poate alege o opțiune potrivită pentru ei înșiși, în funcție de temperament, starea de spirit, disponibilitatea timpului liber și a energiei. Puteți alege o dietă pentru orice prosperitate și o pungă. În acest articol, am colectat pentru dvs. cele mai populare și eficiente tipuri de diete și recomandări pentru o alimentație sănătoasă, pentru a pierde în greutate în 6 zile.

Dieta "Masă de pâine"

Această dietă nu implică restricții adânci la alimente. Esența acestei alimentații este că în produsele alimentare vom folosi alimente toastate sau fin măcinate. Datorită acestei texturi alimentare, atunci când sunt ingerate în tractul digestiv, sunt create condiții favorabile pentru digestia și absorbția nutrienților. Tractul digestiv nu este împovărat, amenințarea cu fermentația și putrefacția este minimizată, ceea ce se întâmplă uneori atunci când înghițiți mâncarea slab mestecată. La urma urmei, trebuie să se împartă complet și este foarte util să se digereze.

Meniul de probă al dietei "Pâine prăjită" timp de 6 zile

Pentru confortul percepției, vizualizăm zilele săptămânii cu calcul numeric.

Dieta "Suprastructura"

Aceasta dieta este o tehnica grea pentru pierderea in greutate. Cu această dietă, vă sunt garantate că veți pierde până la 10 kilograme de greutate. Esența dietei este că este împărțită în trei etape egale de hrană. Fiecare etapă durează două zile. Primele două zile sunt cele mai dificile etape ale dietei.
În primele zile ale dietei, numai apa minerală este permisă să bea. Pentru a ușura sentimentul de foame, vi se permite să beți un pahar de lapte degresat o dată pe zi.
Cele două zile sunt sparing, restauratoare. Dimineața - ceai fără zahăr, pâine neagră cu brânză. După-amiaza, puteți mânca un pic de pește aburit sau pui fiert. Pentru cină, ceai fără zahăr și 2 ouă fierte.
Ultimile două zile ale dietei sunt fructe și legume. Meniul este alcătuit în mod arbitrar, pentru a gusta.
Caracteristica principală a acestei diete este lipsa de sare din dietă. Datorită acestui fapt, împreună cu scăderea în greutate, organismul retrage rapid lichidul în exces.

Dieta "Suprastructură" este contraindicată pentru femeile însărcinate și pentru mamele care alăptează, precum și pentru persoanele cu probleme de sănătate. Oamenii sănătoși, în legătură cu rigiditatea acestei dietă, se recomandă să nu o utilizați mai des decât o dată în șase luni.

"Patinaj cu dieta"

Denise Billman - o skateboardistă din Elveția, care a primit titlul de campioană mondială, a venit cu propria metodă de a-și pierde în greutate. Fiind în stres în ajunul competiției, această fată talentată a câștigat încă cinci kilograme. Un astfel de set de greutăți ar putea afecta rezultatul și cariera în ansamblu. Dar ea nu a renunțat și a căzut în disperare, ci, dimpotrivă, a inventat o metodă eficientă și eficientă, folosită acum nu numai de atleți, ci și de oameni care își monitorizează sănătatea pentru a preveni creșterea în greutate.






Această dietă necesită prepararea preliminară și curățarea corpului. În ajunul dietei aveți nevoie de o zi pregătitoare. Pentru a face acest lucru, o lingură de orez trebuie să fie înmuiată pentru o noapte în apă caldă. În dimineața se amestecă orezul cu aceeași cantitate de semințe de in, lapte și miere. Restul zilei este să beți apă minerală fără gaz.
În primele două zile ale dietei, dieta ar trebui să fie compusă din pâine neagră de secară, lapte și suc de roșii. Cele două două zile în această metodă de a pierde în greutate alimentele proteice este luat. Pentru micul dejun, puteți bea cafea sau ceai cu o lingură de miere și pâine integrală de grâu. Pentru masa de prânz - carne de pui albă și un castron de bulion. Pentru o gustare - lapte și o felie de pâine neagră. Cina - două ouă fierte fierte sau fierte. Ultimele două zile ale dietei pot fi făcute din fructe și legume, cu adăugarea unei cantități minime de carne sau ouă în timpul mesei.

Dieta "Hrișcă"

Când se utilizează dieta hrișcă nu se recomandă să se sare sau să se folosească în gătit hrișcă de grâu sau ulei de hrișcă. Sarea reține fluidul în organism, iar adăugarea de grăsimi ne va nega dorința de a pierde în greutate. Dacă există amețeli în timpul regimului alimentar, ar trebui să adăugați două linguri de zahăr la ceai. Dacă amețelia persistă, dieta trebuie întreruptă.

Dieta "6 petale"

Dieta "6 petale". poate, una dintre cele mai originale și mai interesante diete. Această dietă a fost inventată de dieteticianul american de vârf, Anna Johansson. În primul rând, aceasta dieta nu este destinat să fie limitată în dieta, puteți mânca tot, trebuie doar să urmeze principiile de separare a puterii într-un sistem special, distractiv pentru vizualizarea care Anna a recomandat să ia o foaie mare de hârtie, să-l facă o floare frumoasă, cu șase petale multicolore. În fiecare zi se va întâlni o anumită dietă. Înlăturați o petală după alta, veți trăi în mod psihologic pozitiv în fiecare zi a dietei, apropiindu-vă de rezultatul dorit. La sfârșitul dietei, pierdeți aproximativ cinci kilograme de exces de greutate. Deci, aici sunt, petalele noastre, toate cele șase ..

1. Ziua de pește.
   În timpul zilei, mâncăm pește, fiert, tocată sau aburit. Ca băuturi folosim ceaiuri pe bază de plante.
2. Ziua legumelor.
   Folosim absolut toate legumele pentru gătit, cu excepția amidonului bogat în cartofi. Băuturi - verde, ceai din plante sau apă minerală fără gaz.
3. Ziua cărnii.
   În timpul zilei - piept de pui, ceai, apă minerală.
4. Ziua de ovăz. Orice cereale, în lapte degresat, pe apă: hrișcă, mei, herculean, porumb, mazăre. Singura excepție este grâul, datorită conținutului caloric incontestabil.
5. Ziua de lapte.
   Sunt permise toate produsele lactate: lapte, smântână, brânză de vaci, lapte fermentat, iaurt etc.
6. Ziua fructelor.
   Orice fructe sau fructe uscate este permisă, cu excepția bananelor. Banana conține o cantitate mare de zaharuri și amidon și, deși este cu siguranță utilă ca sursă de potasiu și magneziu, dar în această dietă este inacceptabilă.
   

Dieta "Pribaltiyskaya"

Această dietă, poate, este cea mai ușoară și mai eficientă dintre dietele pe care le-am propus. În această dietă, se combină monodimetrul, alternarea alimentelor și o dietă proteică. Datorită acestei diete arată mai echilibrat și mai diversificat. Cu toate acestea, pierderea în greutate cu această tehnică este de până la șase kilograme. Un rezultat destul de grav.
Un meniu scurt din această dietă timp de 6 zile:

• În prima zi a dietei în timpul zilei, mâncăm 6 ouă. De la băuturi - ceai neîndulcit, suc proaspăt stors, fără zahăr.
• A doua zi - caș. Dacă există un sentiment de foame, mănâncă numai brânză de vaci. Băuturile sunt identice cu prima zi a dietei.
• A treia zi este carnea. Este mai bine să depuneți dosare. Minimul de sare și condimente.
• A patra zi este cea mai grea dintre zilele din această dietă. În timpul zilei puteți mânca numai 200 de grame de orez fiert maro.
• Cea de-a cincea zi este cartoful. Cartofii trebuie să fie coapte sau fierți "în uniformă".
• A șasea zi este fructul, vitamina. Orice fruct pe gust.

Dacă, în timpul aplicării acestei diete, starea dumneavoastră de sănătate se înrăutățește, este recomandat să mănânci o linguriță de miere înainte de a merge la culcare. Aceasta va satura organismul cu substanțe utile și va îmbunătăți procesele metabolice, precum și un efect favorabil asupra capacității de gândire și a capacității de a se reface.

Cum sa slabesti in 6 zile

Cum să pierdeți cu ușurință

Scădere în greutate în 6 zile

Pierderea rapidă în greutate

Cum să gătești brânză de vaci acasă

Cum să gătești mogol

În articolul nostru, am colectat cele mai simple și eficiente tehnici de scădere în greutate, care vă pot ajuta să pierdeți în greutate în doar șase zile. Puteți alege oricare dintre ele la discreția dvs. Fii subțire și frumos, aceasta este dorința noastră sinceră. Dacă informațiile noastre ar fi utile pentru dvs., atunci nu am încercat în zadar.

Articole similare

• Cum sa slabesti rapid cu 5 kg in 5 zile - cum sa slabesti pentru 5 - dieta

• Alyssa Milano a spus cum a reușit să piardă în greutate după naștere (foto)

• Cum sa slabesti in 6 zile fara sport

Trimiteți-le prietenilor: