Distribuie pe WhatsApp Are consumul de alcool afecta obezitatea?
Cu toate acestea, cercetările științifice arată că alcoolul poate afecta negativ organismul uman (performanță redusă, tulburări mintale, apariția dependenței, tot felul de boli), astfel încât profesioniștii din domeniul sănătății să recomande cu insistență evitarea acestora.
Poate consumul de alcool provoca obezitate?
Alcoolul furnizează organismului substanțe pe care dieteticienii le-au definit drept "calorii goale". În combinație cu alte microelemente, organismul îl folosește pe primul loc. Aceasta serveste ca o intarziere in procesul de ardere a grasimilor, ca urmare, grasimile incepe sa se acumuleze mai mult.
Probleme cu care se confruntă persoanele care doresc să piardă în greutate:
- alcoolul furnizează 2 ori mai multe calorii decât carbohidrații sau proteinele;
- numărul de calorii din băuturile alcoolice este mai mare decât în cazul altor produse alimentare. Ca urmare, consumul involuntar de mai multe calorii decât dacă nu consumați alcool;
- alcoolul conține calorii din alte surse, care se adaugă celor pe care oamenii le folosesc în general. Linia de jos este depunerea de grăsime.
Relaxarea restricțiilor
După cum arată practica, oamenii care beau, nu își stabilesc un scop să se gândească la consecințele nocive. Aceasta se numește efectul de relaxare. Sub influența acestui "efect", oamenii sunt expuși riscului de a consuma calorii, ceea ce implică în mod inevitabil acumularea de grăsimi în organism. De asemenea, sub influența "euforiei" alcoolice, oamenii încep să consume alimentele greșite, uitând de consecințe.
Pentru a bea și a nu obține grăsime - într-adevăr?
Deci cum să fiu? Având în vedere că băuturile alcoolice fac uneori parte integrantă din multe sărbători și, în general, de cultura noastră ca întreg, uneori este pur și simplu nerealist să renunță complet la utilizarea lor. Răspunsul este simplu - totul depinde de obiectivele pe care persoana le stabilește. De fapt, majoritatea dintre noi găsesc puterea de a se abține de la alcool sau de a consuma doze acceptabile (nu mai mult de două porții standard și nu mai mult de două ori pe săptămână), ceea ce nu va fi atât de dăunător ca utilizarea sistematică.
Alcoolul poate șterge cu ușurință toate eforturile în domeniul pierderii în greutate. Prin urmare, pentru a obține rezultatele dorite, trebuie doar să o ștergeți din dieta ta!
Alcoolul provoacă un sentiment crescut de apetit. Valoarea nutritivă a alcoolului este slabă și începe să necesite alte alimente. În plus, aproape toate sărbătorile sunt însoțite de mâncăruri grase și sărate (alcoolul cauzează apetitul special pentru astfel de alimente), ceea ce duce, în final, la acumularea de exces de grăsimi. Există, de asemenea, dovezi ale faptului că, atunci când este beat, motivația unei persoane este redusă și nu mai este în măsură să respecte regulile dietelor sănătoase.
Alcoolul și un stil de viață sănătos
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: