De mult timp se știe că creierul uman este centrul de control al întregii sale vieți și realități. Este prin intermediul creierului, sau mai precis, subconștientul, că cineva poate influența o persoană și își poate schimba complet atitudinea. Dar este dificil să o faceți în starea obișnuită.
Pentru a vă schimba realitatea, trebuie să intrați în starea de alterată a conștiinței, cu alte cuvinte, în transă. În acest caz, partea conștientă a personalității noastre va merge la fundal, iar locul ei va fi ocupat de inconștientul, care doarme în fiecare dintre noi. Este această parte a personalității noastre care poate și știe totul în lume.
Astăzi, începem să practicăm tehnicile de auto-hipnoză, adică să vă dezvoltați abilitatea de a stabili un dialog direct cu subconștientul prin sugestia hipnotică. Lecțiile de auto-hipnoză de mai jos vă vor permite să activați procesele adânci ale creierului.
De ce studiați auto-hipnoza? Vă întrebați.
Mintea noastră subconștientă este o forță veche puternică, care nu este egală. Aflați cum să-l folosească în mod corespunzător, veți descoperi noi fațete ale vieții, devin relații mai încrezători, armonioase cu oamenii, complet sănătoși (tratament de auto-hipnoza - o imensă zonă pentru practică) și o persoană de succes.
Mecanismul de implementare a acestor modificări este foarte simplu. Subconștientul nostru nu face distincția între real și imaginar. Prin urmare, orice idee sugerată se instalează mai întâi în adâncul creierului nostru, după care se manifestă în viața reală. Acesta este secretul auto-hipnozei.
Înțelegeți și acceptați faptul că înainte de a schimba ceva în propria viață, trebuie să vă schimbați gândirea.
Acest tutorial va ghida de fapt, la auto-hipnoza, este conceput pentru cei dintre urmașii mei care caută propria lor de a dezvolta capacitatea lor de auto-hipnoza pentru a avea succes în viață, dar nu știu de unde să încep.
Ghid pentru auto-hipnoză. Începeți pregătirea
De vreme ce faceți doar primii pași în calea stăpânirii forțelor inconștientului, în timp ce tratați atitudinile pur și simplu ca formare. Nu vă așteptați la rezultate concrete, nu încercați să lucrați cu probleme reale și cu atât mai mult nu vă dați nici o sugestie post-hipnotică.
Acum, antrenamentul în auto-hipnoză este că trebuie să învățați să vă relaxați adânc, să intrați și să ieșiți din statul de transă.
În plus, nu așteptați nici măcar transa. În schimb, dedicați-vă ideii că sarcina dvs. principală este de a stăpâni tehnica. Prin urmare, încercați să urmați recomandările de mai jos cât mai strâns și cu scrupule, concentrați-vă asupra implementării acestora. Aceasta este baza tehnicii propuse de auto-hipnoză pentru începători.
Această abordare va preveni posibilele dezamăgiri din cauza lipsei de rezultate rapide. Fără grabă și învățarea pas cu pas a tehnicii de auto-hipnoză, a nuanțelor sale, veți obține un succes mult mai mare. În plus, după cum arată practica, dacă o persoană face un efort conștient de a intra rapid în transă, încercările sale sunt sortite eșecului. De ce se întâmplă acest lucru, îți spun încă o dată, dar deocamdată luați-o ca o realitate.
Un punct important. Urmarind practica de auto-hipnoza, încercați să se simtă ca un spectator care urmărește ce se întâmplă așa cum au fost, din exterior, și nu încercați să intervină în mod activ în procesele care se va întâmpla.
Pentru a înțelege mai bine starea observatorului, amintiți-vă senzațiile pe care le-ați experimentat în timp ce vă aflați într-o barcă care plutește de-a lungul curentului. La urma urmei, aproape că nu a trebuit să răsfoiți sau să schimbați direcția. Ai avut doar să rămânem la curent, care mai devreme sau mai târziu, ai îndurat până la atingerea obiectivului (Treat critice pentru tehnicile de Internet publicate de hipnoza instantanee - unele dintre ele pot provoca mai mult rău decât bine corpul tau).
Practicați auto-hipnoza. Ce să caute
Când începeți antrenamentul, respectați următoarele reguli:
Aveți încredere în corpul vostru. În procesul de studiere, senzațiile care apar în organism pot părea foarte neobișnuite pentru tine. Dar corpul însuși vă va da un indiciu în ce direcție să mergeți mai departe. Aveți încredere în el și bucurați-vă de sesiune.
Pentru a obține rezultate pozitive, trebuie să vă ocupați de mai multe ori, din când în când, dar sistematic. Acest lucru este deosebit de important la început. Prin urmare, planificați-vă practica de auto-hipnoză, astfel încât exercițiile să fie în același timp și destul de regulat.
Auto-hipnoza. Tehnica de imersiune
Ei bine, acum este timpul să vorbim despre însăși tehnica imersiunii în auto-hipnoză, foarte simplă și foarte eficientă. Puteți să-l testați azi.
Această tehnică constă în următoarele etape:
1. Pregătirea pentru intrarea în transă
Stați pe un scaun sau scaun confortabil, înclinați-vă înapoi și încercați să vă relaxați cât mai mult posibil. Mâinile sunt cel mai bine așezate pe genunchi și își pun picioarele astfel încât piciorul să atingă complet podeaua.
Ocupa o poziție orizontală atunci când practică auto-hipnoza, nu recomand, pentru că în acest caz, marea posibilitate este că doar adormiți.
2. Relaxarea musculară
Alegeți în cameră un anumit punct de spațiu în fața dvs. și concentrați-vă ochii pe el.
Vorbiți mental: "Pleoapele mele cresc grele, devin mai grele și mai puternice, mă relaxez mai adânc și mai adânc". Această frază trebuie repetată de mai multe ori. Simțiți cum sunteți acoperiți de un val de relaxare. După un timp, veți avea dorința de a scădea pleoapele și de a vă închide ochii. Nu trebuie să vă opuneți, să urmați dorința voastră.
3. Introducerea Trance-ului
Acum sarcina dvs. este să stabiliți o legătură cu subconștientul. Pentru a face acest lucru, imaginați-vă într-un lift care coboară lent de la zece la primul etaj. Numărați fiecare etaj care treceți, imaginați-vă cum se aprinde o figură după alta și simțiți că la fiecare etaj există o relaxare sporită a mușchilor.
Mișcările mintale conduc la trezirea subconștientului și mișcarea în direcția opusă vă aduce înapoi la realitatea ființei. Aceasta este baza tehnicii de imersiune în auto-hipnoză.
În cele din urmă, ascensorul se opri încet la primul etaj. Ușile sale sunt deschise fără zgomot, faceți un pas înainte și vă aflați într-o cameră confortabilă și confortabilă, în centrul căreia există un pat confortabil. Imaginați-vă că vă duceți la culcare, cățărcați-vă pe ea și imediat cădeți într-un somn bun. Spuneți mental: "Am adormit într-un somn plăcut și plăcut și voi fi în această stare până când mă voi întoarce la lift și voi începe să urc."
În această etapă, sunteți deja într-o stare de tranziție ușoară și vă puteți da setări hipnotice.
Important: începeți să vă oferiți sugestii de cel puțin două până la trei săptămâni de formare obișnuită, adică după ce ați învățat să vă relaxați adânc, să intrați în mod constant într-o transă și să fiți în această stare pentru o anumită perioadă de timp.
4. Auto-hipnoza și auto-hipnoza activă
Deci, te-ai dus pe scena pentru care ai decis sa faci auto-hipnoza - la auto-hipnoza activa. Este timpul să vă programați la setările corecte.
Aici merită remarcat faptul că inconștientul nostru lucrează diferit decât conștiința. Mintea subconștientă nu funcționează cu cuvinte, ci cu imagini. De aceea, lucrul cu el ar trebui să fie diferit, și anume - ideile sugestive ar trebui întotdeauna să fie îmbrăcate în imagini.
Amintiți-vă. Toate frazele dvs. pentru auto-codare ar trebui să fie imaginative, clar articulate, concise și memorabile. Acesta este secretul auto-hipnozei, despre care foarte puțini oameni știu, dar care este foarte important pentru o muncă de succes.
Și încă o regulă de a folosi auto-hipnoza pentru împlinirea dorințelor. În timpul sesiunii, lucrați cu un singur scop. Petreceți o săptămână sau două pe ea, și numai după aceea mergeți la realizarea următorului scop (dorință). Aceasta înseamnă, mai întâi, să vă impresionați că pierdeți în greutate, lucrați la sănătatea dvs. pe următorul bloc de formare, etc. Amintiți-vă că mintea voastră subconștientă este controlată de funcția de auto-reglementare a corpului, astfel încât veți avea dreptate.
5. Ieșiți din starea de transă
Sfârșitul sesiunii de auto-hipnoză va veni atunci când simțiți o stare de calm și încredere că obiectivul dvs. este atins - instalarea este fixată în subconștient și este pe punctul de a se manifesta în viața reală. Înregistrați rezultatul cu fraza: "Totul se va întâmpla exact așa cum am decis."
Apoi se ridică mental din pat. Întoarceți încet ascensorul și stați în el. Urcă-te în același fel în care ai coborât la asta, numărând podelele. După oprirea cabinei, ieșiți din ascensor și deschideți-vă ochii. Stați câteva minute la fața locului, fără să vă mișcați - așteptați până când vă întoarceți complet la lumea reală. Acesta este sfârșitul practicii de auto-hipnoză.
Nu vă faceți griji, dacă la început nu reușiți. Încercați din nou și din nou, iar succesul vă va vizita cu siguranță.
Folosind auto-hipnoza pentru a te schimba
Subconștientul este un regat necunoscut, cu o mie de secrete și secrete. Aceasta este lumea voastră interioară, definind în totalitate toate acțiunile voastre în realitate. Ce program este încorporat în ea, aceasta va fi viața ta.
În puterea voastră de a corecta acest program pentru a vă face realitatea așa cum doriți să fie. Incearca sa faci auto-hipnoza pentru a-ti indeplini dorintele si in curand vei fi surprins de rezultatele obtinute.
Aplicarea tehnicii de auto-hipnoză chiar înainte de culcare vă va ajuta să vă relaxați complet și să vă odihniți bine. În același timp, productivitatea somnului va crește semnificativ. În doar 4-5 ore veți avea un somn excelent.
Mai mult, auto-hipnoza este un instrument puternic pentru auto-vindecarea corpului. Practica tratamentului de auto-hipnoză vă poate ajuta în vindecarea chiar și de la boli grave.
Prin deschiderea potențialului corpului tău cu puterea de auto-hipnoză, vei face mai bine pe tine și corpul tău. Nu aruncați ce ne-a dat natura.
Apropo, există un alt mod de a stăpâni misterele de auto-hipnoză - folosirea sesiunilor hipnotice înregistrate de hipnotici profesioniști. Exemple de astfel de sesiuni pot fi găsite pe site-ul nostru.
Trimiteți-le prietenilor: