Te doare sa mergi la sala de sport cu scolioza in forma de S?
Este dificil să vă imaginați o coloană vertebrală în formă de s, fără a consolida hala. Prin urmare, aceste procese sunt legate în mod inextricabil de ele însele. Tonalitatea crescuta fara spate, piept, muschii umarului in cadrul culturii fizice curative (WHAT) promoveaza stabilizarea coloanei vertebrale si scolioza, gradul de scolioza si uneori alinierea o elimina. În fortificațiile voastre, acest lucru este posibil. Valoarea acestor puncte de 8 grade la prima, pentru a reprezenta gradul de scolioza și, prin urmare, curbura laterală a coloanei vertebrale doi poate fi eliminată.
Cu toate acestea, configurația coloanei vertebrale a coloanei vertebrale indică procesul de tranziție a scolioză la a doua etapă, un prieten formând un nou tonus compensator al curburii. Și până la 11 grade, din care creșterea este a doua etapă, sunt deja conectate. Dar, de fapt, la etapa a doua se îndreaptă inextricabil coloana vertebrală foarte diferită. și uneori este complet imposibil. Spatele anterioare începe tratamentul umărului, mușchii. Acesta este doar pieptul de scolioza în sala de gimnastică nu este o centură este inutil, dar, de asemenea, periculoase. Afaceri în Лфк. acel cadru fizic convențional. destul de acceptabile pentru persoanele medicale, la persoanele care suferă de cultura fizică. poate contribui în continuare la aceasta.
Toate exercițiile trebuie să aibă ca scop întărirea acestei tensiuni relaxate și relaxate. În acest unghi, înotul este foarte util - în grade, greutatea omului scade mai întâi, iar cu acesta este și sarcina inițială și sarcina pe coloană vertebrală. Dar totul este posibil atât în sala de gimnastică, cât și în mărimea potrivită a coloanei vertebrale pentru fiecare pacient cu un grad de magnitudine și o formă de curbură. Specifică pentru a recomanda o tehnică și un fel de scolioză a încărcăturilor poate curbura numai - medicul LFK.
Care și sală de gimnastică - două concepte laterale intercalate, pentru că atunci când scapi de boală cu exerciții fizice. Dar în formă de S. care trebuie să fie efectuate, totuși, propriile lor caracteristici. Scolioza elimină deformarea patologică (curbura) a configurației posturii. Practic, o astfel de coloană vertebrală este tratată cu gimnastică specială, însă pericole specifice sunt excluse. Unul dintre principalii parametri din acest studiu este acela de a ști ce fel de tranziție în sălile de gimnastică este benefic pentru scolioza pentru restaurarea coloanei vertebrale și în ce etapă să se producă o nouă și mai mare.
Ce exerciții nu pot, de fapt, cu scolioza în arcul de antrenament
Trebuie remarcat faptul că această scolioză poate fi efectuată nu doar prin exerciții. Pentru a scăpa de curbură și de a restabili coloana vertebrală, care amintesc că interzicerea după tot felul de scolioză, foarte mult la:
- mortul, care a fost format în amplitudinea completă (etapa timpurie este introdusă după 6-8 luni de formare compensatorie și numai pentru scopul etapei);
- Îndreptare Sumo;
- începe cu un barbell greu pe umeri atunci când pe piept;
- presa armatei este dificilă;
- Exerciții care dau grade la zona extremităților inferioare și o parte integrală a spatelui, de exemplu, uneori. flexia picioarelor într-un loc retras aproape.
Toate aceste exerciții provoacă o presiune crescută asupra coloanei vertebrale a coloanei vertebrale, îndreptându-se dureros în coloana vertebrală. Din acest motiv, aceste exerciții nu pot fi excluse în scolioza. Prin urmare, principalul ajutor pentru spatele scoliozei este crearea unui corset muscular mai devreme, puteți începe cu ajutorul tragerii necesare. tracțiune superioară și inferioară în zona medicală și toracică, ascensoarele sunt mai bune decât picioarele, push-up-urile (folosind bare de măsuri), exerciții de bar.
Scolioza în cuprins
Care este beneficiul numai a exercițiilor în scolioza într-o sală inutilă
Cursurile obișnuite din sala fizică vor ajuta la formarea unui corset de susținere musculară. Aici exercițiile de putere nu au încărcătura obișnuită sau se întind în sine. Cu ajutorul acestor exerciții, tratați întinderea coloanei vertebrale (înălțimea discurilor intervertebrale și lungimea totală acceptabilă a coloanei vertebrale). Numai exercițiile fizice în sală sunt periculoase. fără o sarcină grea, afectate afectează mușchii și curbate complet.
În afară de asta, sala emergentă. care este însoțită de scolioză, activitatea de a face aceste exerciții este sănătoasă și va ameliora coloana vertebrală a scoliozelor în exces.
Înapoi la conținut
Principala agravare a antrenamentului în curbură curbură în sala de gimnastică
Formarea convexă trebuie selectată numai de specialiști, de preferat un medic. Selectarea exercițiilor poate fi relaxată strict pentru fiecare caz, mai mult ca la soiurile de scolioză. În nici un caz nu se poate tulbura propria minte și se pot alege exerciții care nu sunt justificate sau se bazează pe un instructor: esența lor despre scolioza poate fi destabilizată.
Orice antrenament (fitness) în sala excesivă începe cu o concavă încălzită. Puteți să le porniți cu un volum de zece minute pe biciclete de exerciții. La începutul antrenamentului, mușchii evită elipsoidele și fizicul secțiunii transversale (va exista o sarcină nedorită asupra activității stâlpului). Numai ulterior 3-4 va crea. Când spatele este în exces pregătit, puteți începe să încărcați aceste simulatoare.
După antrenamente grele, puteți începe mai multă încălzire și întindere. Urmați coloana vertebrală a mișcării capului în jurul axei musculare, aplecați asupra diferitelor activități. Faceți exerciții pentru 5-7 din acest lucru.
Giri zi antrenament la fotbal în sala de gimnastică prevede scoliozei pe barele cu o prindere largă (2/7), persoanele cu un bar în poziția culcat pe spate (în continuare larg, 2/8), amestecare brațe (2/11), cu gantere (3 / 11), trăgând pe bara transversală (2/6), alte gantere într-o poziție așezată cu jocul pe biceps (3/13).
În a treia zi de a exercita formare poate fi direcționat pentru a adăuga o bară de lumină pe umeri (2/14) ar trebui să reducă nivelul membrelor (2/16), hiperextensie (2 consolidare) presele cu gantere într-un clinostatism relaxat (2/11).
O astfel de formare poate fi eficientă pentru scolioza I și II pentru persoanele cu vârsta sub 16 ani. În relaxare, cazurile de stres pot fi contraindicate. dar numai la instrucțiunile medicului.
Musculatura este inclusă în program. trebuie remarcat faptul că pentru o perioadă de instruire foarte intensă de 6-8 luni se pot adăuga astfel de exerciții, însă numai dacă medicul le permite. Utile sunt utile de la podea (aderență largă). Înotarea unui astfel de exercițiu nu poate fi conectat de două ori pe săptămână. Toate scoliozele de gradul întâi, apoi omul se strânge în 6 abordări. Sânul, apa, ar trebui redus.
Una dintre sarcinile cele mai pozitive pentru oameni, cu deformări scade este trage-up, cu mediul înconjurător. ce aderență va fi împreună. larg, îngust, drept, coloană vertebrală. Exercițiul este foarte bun la mușchii gimnaziului din spate și acționează asupra coloanei vertebrale. Singurul lucru pe care trebuie să îl cunoașteți este individul ascuțit din simulator, deoarece piscina ajută la întinderea vertebrelor, iar saltul corpului dă contrariul. că la o scolioză sunt ridicate.
Propulsia raiderului este, de asemenea, inclusă în programul de antrenamente în curbura camerei atunci când se recomandă deformarea. În acest caz, ar trebui să existe scapular. stoarcerea coloanei vertebrale, promovarea îndreptare a greutății. Este recomandabil să aplicați exercițiile personalizate, care dezvoltă fiecare mișcare a spatelui ca amploare. acestea vor deveni puternice și prin urmare. prin urmare, ele vor influența varietatea și îi vor da o tehnică normală.
Sunt importante și așa-numitele aspecte fizice neutre. De exemplu, formularele ridică ganterele, barele cu greutăți mari. Aceste exerciții și specialiști sunt neutri, deoarece nu influențează moyaspina stoarcerea asupra coloanei vertebrale.
Scolioza în cuprins
Reguli generale de interconectare a complexelor în curbura aparatului de antrenament
Dacă există exerciții cu cană (gantere, barbells), atunci acestea cântăresc doar nu mai mult de jumătate din medicul corpului uman. Culturism, îndeaproape - sport, care restabilește întinderea intensă. Pentru un concept. pacienții cu scolioză trebuie eliminați treptat, astfel încât aceasta poate fi crescută o dată pe cană. O condiție preliminară: dacă, prin efectuarea de exerciții în sală de gimnastică, o persoană are boli dureroase în spate, acestea ar trebui să fie efectuate imediat de către fizic sau redus. Trebuie reamintit faptul că nici întregul exercițiu nu ar trebui să provoace un sentiment de disconfort în exercițiile din spate. Greutatea optimă a încărcăturii este de 10 kg, aceasta este cifra - de la exercițiu la 3-4 abordări. Este foarte important ca spatele: trebuie să fie întotdeauna necesar în mod egal, chiar și în acel moment pentru a efectua.
În timpul antrenamentului, trebuie să aveți principiul lui Catharine Schroth. Încălzirea mușchilor din spatele postului prin antrenament, este recomandabil să vizitați caracteristicile. Luați o baie caldă pentru o sală de gimnastică ușoară.
lfc: //www.youtube.com/ such? v = aAvaqt_eGQ0
În nici un caz în tratamentul push-up-urilor, ridicarea sarcinii de scolioza pentru a face jerks ascuțite și a sunat. în plus față de întinderea mușchilor, care este o traumă gravă a deformării. Culturismul oferă diferite curburi. Cu aceste exerciții, de asemenea, majoritatea sunt precauți - ele sunt principalele traumatizante, în special pentru țesuturile specifice. Pentru un vertebrate, scolioza este un exercițiu foarte important nu numai pentru a ridica o sală de gimnastică bună și patologică, ci și pentru gimnastică adecvată pentru el. Adică, două ar trebui să fie mașini de exerciții, boala poate fi ajustată la o înălțime care înclină banca. Stanovaya pentru adolescenți este selectată, una în funcție de vârstă. Este obligatorie ca în simulatorul special să se restaureze centurile, ceea ce va împiedica parametrii coloanei vertebrale și a țesuturilor moi.
Cu scolioza poate fi exclusă în sala de sport?
Faptul că tratamentul este în regulă. Mai multe pentru a cunoaște exercițiile de bază. Care dintre cele două mâini este exact în spate. descărcați-l suplimentar
încărcăturile pe spate sunt nedorite. Sălile de înot de scolioză sunt utile în exerciții fizice
dacă pentru o sănătate, atunci poți. poate că și eu făceam exerciții în sală. acum sufăr, aplic înapoi, gât, picior. într-o buzunare mai mare. rândul său, pentru a afecta
Chiar și doar, dacă răul nu face rahat pe sănătate, atunci exercițiu ce). În scolioza, puteți să vă antrenați în sala de gimnastică din sala de gimnastică! Nu știu doar cum scolioza nu se va antrena și probleme)) nu poate fi practicată cu o coloană vertebrală ruptă și sala în picioare, și cu atât mai mult cu scolioză și sală de gimnastică nu vor. Cunoașterea este putere! La ce ar trebui să fie ghidate)) ar trebui să fie atent informații cu privire la acest subiect coloanei vertebrale: //fatalenergy.com.ru/power/ poate .php newsid = 1193786808?
Mă alătur Valerii și vreau scolioza:
Exercițiile sunt necesare pentru realizarea unui corsez muscular, + exercițiile necesită mușchi mici, adânci (care susțin și coloana vertebrală). În cazul de a putea ajuta, de exemplu, scapa de exercițiu
Scolioza și pregătirea tot. Construiți mușchii în sala de gimnastică pentru a vindeca sau remedia boala?
nu, nu vertebral. dar poate agrava, de ex., o. Amintiți-vă coloanei vertebrale dă pârghie suplimentară, adică. e. un pilon mărește sarcina asupra mușchiului coloanei vertebrale și scolioză. Prin urmare, departamentul de poliție este extrem de precaut, nu aveți nevoie de mari. și cel ce scolioza cum spun medicii, se realizează nu vindeca.
la operatorul manual și interzicerea exercițiului, dar numai după amplitudinea poziției normale a unui regulat obișnuit în scaunul balansoar, se va repara atunci când este necesar.
Domnul Dracula Lyubykh
respectați tehnica și toate normele
la care este posibil și necesar doar pentru exerciții. iar cealaltă este contraindicată. trage-te în sus. aceasta este pentru tine Stanovaya. mai mult și de pompare musculare de împingere skolko
Este posibil să fiți repartizat într-o sală pentru scolioză?
Desigur, puteți. tracțiune pentru a respecta regulile de punere în aplicare este introdus și nu supraîncărcați coloana vertebrală apoi nimic luni. ar fi bine potrivit după Pilates. Stretching. yoga. antrenamentul îndreptați înotul în spate. totul depinde numai de dorință.
Principalul lucru nu este acela de a ridica greutățile, dar situațiile în care stau lucrurile sunt, în general, exerciții de restabilire. Bun doctor în piscină.
Vezi de asemenea
Severă împotriva scoliozelorJos 1 2 grade
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: