Mulți sportivi noi sunt interesați de informații despre faptul dacă recepția de cocktail-uri de proteine nu va fi dăunătoare. Făcând înainte, putem spune cu certitudine că nu există nici un rău de la a lua shake-uri de proteine. Acum să încercăm să argumentăm aceste informații logic.
Proteina este o proteină naturală. Pentru a extrage proteinele (de exemplu, zerul) din lapte, eliminați toate grăsimile, carbohidrații și alți constituenți și lăsați un tip pur de proteine, care este 100% natural și nu poate provoca nici un rău organismului uman. Același lucru este valabil și pentru cazeină.
Cocktail-urile de proteine pot fi luate la orice vârstă, indiferent de sex, deoarece, pentru majoritatea oamenilor sănătoși, este un aditiv absolut inofensiv.
În ce cazuri scuturarea proteinelor poate fi dăunătoare
Există caracteristici individuale atunci când shake-ul proteinelor este slab tolerat de organismul uman și aportul lor poate fi dăunător.
În astfel de cazuri, putem vorbi despre:
- intoleranța la produsele lactate (în special prezența alergiilor la lactoză)
- insuficiență renală cronică
- insuficiență hepatică cronică
- tulburări digestive cronice
- insuficiență enzimatică
- perioada de otrăvire a alimentelor acute
De remarcat, de asemenea, este răul de a lua proteine din soia. Atleții nu acceptă acest lucru atât de activ și de multe ori ca zerul, dar, din când în când, îi pot arăta efectele secundare. Faptul este că în proteina de soia sunt fitoestrogeni - compuși de plante nesteroidiene, a căror acțiune este similară hormonilor feminini. Prin urmare, în cazul în care atletul (fie bărbat sau femeie) are perturbări grave ale sistemului endocrin, atunci aportul de proteine din soia este în valoare de oprire.
Este foarte important să cumpărați proteine de înaltă calitate de la un producător de încredere, deoarece unii producători adaugă diferite tipuri de suplimente la proteine, care, în viitor, pot avea un efect negativ asupra sănătății.
În mod normal, nu uitați că luați un shake de proteine este necesar timp de 2 ore după preparare sau timp de 5 ore după preparare, dacă îl păstrați în frigider.
Articole similare
-
Proteine Cocktail-uri Beneficiu și Harm - exercițiu și exercițiu
-
Proteinele cocktail-uri văd ciocolate shake-control de greutate, fără a afecta sănătatea
Trimiteți-le prietenilor: