O dietă sănătoasă, o schemă simplă și rezultate excelente - pentru aceasta, tot mai mulți oameni preferă această dietă.
Acesta este un plan de masă simplu, care este ușor să rămânem nu numai pentru o săptămână, ci pentru tot restul vieții, rămânând în același timp strâns și subțire.
Care este dieta "reperat"?
Acesta este principiul nutriției, dezvoltat de nutriționistul Oleg Tern. Această dietă este construită pe nutriție, construită ca un "spot" pentru copii.
Regulile de "dieta spotting"
Meniul de dietă este conceput pentru 7 zile și fiecare produs are culoarea proprie.
Culoarea verde: cele mai sănătoase alimente: - verdeață, ciuperci, legume;
Roșu: produse pentru creștere rapidă subțire. ouă, legume, carne de pasăre, carne slabă, brânză de vaci și fructe de mare;
Culoarea portocală: pierdere lentă și graduală în greutate: cartofi, cereale, paine de secară, paste făinoase și făină din făină de soiuri solide.
Albastru: produse care ajută la creșterea greutății.
Galben: boabe și fructe.
În fiecare săptămână există o zi numită Zigzag plus, când puteți mânca alimente dăunătoare.
Ce poate si nu poate fi pe o dieta "spotting"
Cei care doresc să piardă în greutate, ar trebui să evite produsele de albastru și alcool. Zilnic este necesar să beți până la 2 litri de apă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: