Înainte de Anul Nou este foarte puțin. Într-o noapte festivă, fiecare femeie vrea să arate uimitor de atractivă. Cu toate acestea, se dovedește adesea că kilogramele acumulate în timpul toamnei nu vă permit să vă îmbrăcați într-o rochie de seară sexy și să stricați în mod fundamental dispoziția de Anul Nou. Dacă supraponderali nu v-ați prins fără să știți la cel mai nefericit moment, este necesar să-i declarați războiul în prealabil. Care sunt modalitățile de a pierde în greutate înainte de Anul Nou?
Cum de a pierde în greutate de Anul Nou într-o lună?
Dieta lunar pentru Anul Nou va permite efort să scadă la 3 kg pe săptămână, pentru a regla metabolismul, arata mai tanara si se simt viguros și plin de energie, a scăpa de excesul de Zhirkov pe abdomen și coapse. Pentru a respecta regimul de dinainte de Anul Nou, este important să vă amintiți mai multe reguli și să le respectați cu strictețe.
În primul rând, stabilit o interdicție privind făina de panificație și paste făinoase, o varietate de produse de patiserie, cartofi, porumb (și derivații săi - fulgi și floricele de porumb), banane, struguri, miere, sfecla, morcovi, ciocolata cu lapte, gem și gem. Aceste produse conțin în cantități mari zahăr, glucoză și malț, care vă afectează negativ cifra.
În al doilea rând, limitați consumul de alimente care conțin grăsimi dăunătoare și substanțe cancerigene. Mai întâi de toate, sunt carne și grăsimi, mâncăruri prăjite și afumate. Pentru a pierde in greutate inainte de Anul Nou, trebuie sa renuntati la felii de ciocolata suculente, cotlete si cârnati. De asemenea, moderați apetitul pentru o varietate de muraturi: castraveții sărate și roșiile decapate rețin lichidul în organism, ducând la puf și greutate în exces.
Există interdicții absolute pentru băuturile carbogazoase: apă, băuturi dulci, bere și șampanie.
Ce poți să mănânci?
Dieta lunară pentru Anul Nou oferă o listă destul de largă de produse consumate.
Utile pentru organismul sa manance paine neagra, orez brun, hrisca, ovaz, paste din făină gri, fasole și fasole, ciocolata neagra, fructe proaspete și legume verzi, roșii. Aceste produse vor îmbogăți organismul cu carbohidrații necesari, fără a afecta sănătatea.
Din alimente grase, nu ar trebui să refuzăm, deoarece excludem numai grăsimile dăunătoare din dietă. Acizii grași esențiali pentru organism accelerează metabolismul. grasimi bune sunt consumate impreuna cu pestele (acizi grași în special bogate, ton și somon), nuci, semințe de dovleac și de floarea-soarelui, uleiuri vegetale (ulei de susan, ulei de măsline).
Acordați o atenție deosebită problemei aportului zilnic de lichide. În timpul zilei, este permisă o ceașcă de cafea și două cești de ceai. În timpul săptămânii puteți bea 150 de grame de vin uscat. Cu toate acestea, lichidul principal care trebuie consumat este apa, minerala sau filtrat. Volumul său zilnic ar trebui să fie de cel puțin 1,5 litri.
Recepția complexelor multivitamine
Eficacitatea dietei înainte de Anul Nou va crește dacă acordați o atenție deosebită stresului fizic. Într-adevăr - pentru că o figură frumoasă nu este suficientă pentru a pierde kilogramele în plus, trebuie să strângeți mușchii. Nu este necesar să scrieți la un club sportiv sau la o sală de gimnastică - înainte de Anul Nou probabil că nu veți avea timp pentru asta. fitness la domiciliu. refuzul ascensoarelor pe lift și o plimbare de jumătate de oră în aer liber înainte de a merge la culcare - asta va ajuta la formarea mușchilor corpului.
Tencuiala pentru pierderea in greutate
Cum de a pierde in greutate de Anul Nou in doua saptamani?
o selecție destul de largă de diete diferite.
Nu vă grăbiți la prima dietă de pe Internet și nu ascultați sfatul prietenilor. Citiți cu atenție toate opțiunile propuse și stabiliți care dintre acestea este potrivit pentru dvs. Acordați atenție listei de produse oferite de această sau o dietă. Studiați contraindicațiile existente în fiecare regim alimentar.
Ajutați-vă să pierdeți în greutate în 2 săptămâni, și cosmetice speciale. Este conceput pentru a elimina excesul de grăsime pe abdomen, coapse și fese, netezind celulita "coaja de portocala". O varietate de creme și spray-uri va permite pentru această perioadă să piardă 2-3 cm în volum. La alegerea produselor cosmetice pentru scăderea în greutate, atenție la compoziția sa includea substanțe precum uleiurile de citrice, cofeina, spirulina și teofilina. Toate aceste ingrediente descompun grăsimile și promovează eliminarea substanțelor nocive din organism.
Cum de a pierde in greutate inainte de Anul Nou pentru o saptamana?
Majoritatea femeilor supraponderale, din păcate, pun această întrebare, nu cele două. Desigur, lista de diete rapide de 4-7 zile este destul de largă. Aceasta este dieta cu kefir. și cafea și semi-lichid, precum și dieta lui Kempner (din orez și compot) și o dietă cu proteine și grapefruit. Alegeți opțiunea pe care, după părerea dvs., corpul dvs. o va purta cel mai bine - și du-te!
Dar doar efectul dietelor rapide dispare foarte curând - și pe fundalul festivităților de Anul Nou (care, după cum se știe, durează cel puțin o săptămână în țara noastră), greutatea pierdută va reveni în dimensiune dublă. În plus, dietele rapide sunt stresante pentru organism - indiferent dacă acest stres este justificat înainte de sărbătorirea Anului Nou, depinde de dumneavoastră să decideți.
Cum de a pierde in greutate de Anul Nou pentru o zi?
Cu jumătate de oră înainte de a începe ziua de Anul Nou, beți un pahar de apă. Faceți acest lucru și înainte de fiecare "abordare" la masă (salate, mâncăruri fierbinți, deserturi). Acest lucru va ajuta la reducerea foametei și a digestiei.
Stocați-vă cu unele medicamente eficiente (mezim, etc.), îmbunătățind activitatea sistemului enzimatic. Dacă sunteți sigur (ă) că nu va fi bine pentru voi să fiți prea mult, este bine să nu așteptați acest moment, ci să beți acest remediu imediat înainte de sărbătoare.
Distrați-vă de aportul alimentar în mai multe moduri: comunicați cu invitații, dansați, ieșiți pentru a respira aerul proaspăt înghețat, urmăriți programele de Anul Nou la televizor, jucați jocuri și concursuri. Totuși, Anul Nou constă nu numai în absorbția hranei!
Aceste sfaturi vă vor ajuta, de asemenea, să mențineți greutatea normală pe care ați realizat-o cu dietele de Revelion. Nu ai pierdut greutatea pentru a creste grasimea chiar si in timpul sarbatorilor?
Scăpați în greutate înainte de Anul Nou - și puteți să participați mai bine la această problemă acum. Fiți subțire, atrăgătoare și orbitor în acest An Nou, dragi doamne!
Articole similare
-
Pierde in greutate pana la noul an pentru o luna, o saptamana, trei zile
-
Dieta irina ortman pe care trebuie sa o mananci pentru a pierde in greutate
Trimiteți-le prietenilor: